razu

jeśli na szrugsy nie dajesz progresji to tutaj daj, to zależy zresztą czy progresja czy bez to będziesz miał od razu inne barki czy kaptury ? Zresztą Saib raz może nie dał a w innym treningu na zmianę by dał... proste Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-19 13:51:06

[...] dużo witaminy E chyba, nie przedawkuje? W Sport Edition jest chyba połowa mniej, ale w aptece ich nie mam w swoim mieście, a tran mam drogi, można go zamówić i potem od razu do lodówki? Czy jak się tranu nie otworzy to nic mu się nie stanie, aby światła nie dostał? Tak samo jest z olejem lnianym? Można go zamówić, czy musi być z lodówki, [...]

[...] nie musi iść do lodówki bo normalnie na pułkach w aptece stoi, ale warto w chłodnym i zaciemnionym miejscu trzymać. Zamknięty można trzymać dopóki jest data. Ten lniany budwingowy olej przed kupnem nie bedziesz miał pewnosci czy był w lodówce ale po kupnie od razu wsta, one z reguły mają krótką datę. W aptekach mozna spotkać lodówki z tym olejem.

Na zbilansowanej też leci...leci na każdej, której się przestrzega. Tylko po co od razu kombinować? Spróbuj sobie na luzie na zbilansowanej, póxniej możesz przy zastoju zrobić rotację, na jakieś LC przyjdzie czas przy ostatkach redu.

[...] sił maksymalnej tylko do zwiększenia wytrzymałości siłowej. Oczywiście póki działa jest okey i efektem ubocznym jest wzrost siły na 1powt, ale żebyś sie kiedyś nie zdziwił, że machniesz setką 20 razy a 140-150kg ani razu. PS: Chodziło mi oczywiście o metodę 10 serii po 5,6...10powt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-11 15:47:05

1-4meta 30mg ed 1-16cypio 250mg e4d Hcg 6/12/18/19/20 (pierwsze hcg w szóstym tygodniu miałem 5dni opóźnienia, następne w 12 bić od razu, czy też z opóźnieniem 5-dniowym) ? Chce zakończyć na mecie 30mg ed od którego tygodnia zaczynać i kiedy skończyć 13-18 będzie ok?

To tak zwana szumowina.Wyłów ją za pomocą łyżki lub wrzucaj kurczaka do ciepłej wody a nie od razu do zimnej wtedy będzie tego dużo mniej.Wpisz gdzieś jak się gotuje rosół wtedy dokładnie będziesz wiedział co to.

[...] biedronce nie ma innych jogurtów naturalnych do picia tylko ten 0% tłuszczu.. reszta to jakieś brzoskwiniowe, śliwkowe itp więc wybrałem ten 0%. Cukru w sumie nie używam jedynie 2 tabsy slodzika do herbaty rano i czasami jabłko po treningu ale ten cukier z jabłka i tak jest od razu przerabiany. 100g gotowanej szynki zamiast tego jogurtu może być?

[...] cenę prostych pleców, wygnanie sie w "koci garb" szybko prowadzi do nadwyrężaeń, nawet najlepiej rozgrzanych mięsni. I oczywiście rozgrzewka - ja zawsze robie trzy serie rozgrzewkowe. Najpierw skłony bez obciążenia, potem z 20 kg, i potem z 30 kg, to bardzo ważne - nie można od razu łupać 100 kg bo dyski będa latać jak latające spodki.

jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]

Nie mam badań z przed bo dopiero co znalazłem polską klinke i od razu zrobiłem badania. Ogarniam juz aromasin I dostinex ( ciezko z tym na wyspach ) to jak juz będę miał wszystko to zbijać czy czekac i obserwować co sie dzieje?? A jak juz zbijać to jakie dawki i co jaki czas by lipy nie było, nie chce jeszcze bardziej namieszać

Próbował. Bardzo łatwo mozna to rozgotować. Lepiej od razu wsadzic do mikrofali, albo odgrzac na parze (wkładka do garnka kosztuje pare złotych). Zyskuje na smaku skropione cytryną R

"...Co do tych prób wątrobowych po mecie i winie,a megace to chłopcze chyba nie wiesz o czym piszesz.Jak z wątrobą jest nie halo to po apetycie...." Einher, rozumiem, że robiłem od razu po tym i po tym i piszesz ze swojego doświadczenia? bo ja akurat robiłem jedno i drugie, jestem praktykiem8-)

Okej ,sorka. Ani razu nie nazwałem tego siłownią :D To jeżeli można to proszę admina o przeniesienie tematu !

tak a rada jest na to taka ze pijesz po takim treningu silowym od razu carbo lub gainera i pozniej na rower po rowerze bialko

po 1 popraw ta diete po 2 tego gainera mozesz brac albo 1 cala porcje (260g) od razu po treningu albo rozlozyc na 2-3 i jedna brac po treningu a reszte wczesniej pomiedzy posilkami

jak wygląda rozkład BTW całości? 3. tuńczyk z puszki tylko od czasu do czasu, dawaj świeże/mrożone ryby lub jakies inne mięcho po treningu dałbym od razu banana + jakies biąłko a później dopiero posiłek

Planowałem na FBW przerzucić się gdzieś za 3 tygodnie, bo wtedy wrócę do treningów w piłkę, będę miał mniej czasu(a FBW jakoś mniej mi zajmowało jak ćwiczyłem niż SPLIT), więc czy mogę jeszcze tym planem trochę pociągnąć ?? Czy nie ma sensu, od razu na FBW się przerzucić??

[...] robić siłę,trzeba mieć na czym. Do siły potrzeba większego obciążenia,masz możliwosć skołowania większego obciążenia? jeśli nie,to trzeba będzie kombinowac z tym co masz. od razu jednak na wstępie Ci moge powiedzieć ze za dużo masz serii. Bicek o kolano to izolacja,tego staramy sie unikać w planach całościowych. No i wiosłowanie hantlem 15kg to [...]

[...] porównując składy możesz wywnioskować czy coś ma prawo działać czy nie. Niekoniecznie. Są odżywki ze zwyczajnie słabym składem i ktoś mający pojęcie na temat suplementów od razu skreśli je z listy. Niemniej jednak wiele energetyków zawierających głównie różne gramatury kofeiny, tauryny, żeń szenia, witamin, glukozy czy stacki przedtreningowe z [...]