razu

[...] do pompek i oglądałam filmik na którym polecano własnie taką drogę, a nie pompki z kolan. Nie wiem czy ma to naprawdę znaczenie czy nie, ale jak juz zmuszaćs ie mam do pompek to od razu zauważam u innych:) Jak Ci się bedzie chciało nagrać to nagraj please. Muszę się zmotywować, ale na racjonalnym poziomie - a nie Wycwiela czy drazekm oglądać.

Tak by to wyglądało teraz. Ale pewnie masz ten próg wyżej. I od razu mówię, że tak, bieganie w pierwszej strefie jest trudne i nudne :D /SFD/2022/1/21/67be5579af3149629a17f2a6c6cf8932.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-21 13:03:51

[...] siedzę w ciszy, w komforcie i sobie rozmyślam o różnych rzeczach. Nazywam to świadomym przep******eniem czasu dla głowy :) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-09-29 10:49:16 Tematy, które tu poruszasz skojarzyły mi się od razu z bardzo interesującą książką, którą obecnie czytam ’Four Thousand Weeks. Time and how to use it’. Oliver Burkeman. :-)

Witaj Paweł ! Mam kilka wskazówek/ uwag co do dietki DIETA Śniadanie 2-3 jajka 30g whey'a Whey Protein 81+ Miód Owoc Owsiane 30-50g Oliwa JEŚLI MASZ W POSIŁKU 30G WHEY ORAZ OLIWE Z OILIWEK, JAJKA SOBIE DARUJ lub 4 jajka 2 banany Mleko - 200ml oliwa Proszek zasadowy 5g Creapure 5g ZA MAŁO BIAŁKA W POSIŁKU; WĘGLE LEPIEJ BYŁOBY NIE Z SAMYCH OWOCÓW; [...]

budze respect? czuje sie od razu wiekszy!! poprosze, tylko tam pozniej stoi kanapa i jest problem nie porwało, tylko temperatura zblizała się to tej bliskiej spalenia procesorów i kg dołożę, obiecuję!!

a nie wpadnie i albo pojedzie ze tecvhnika z duppy albo jak nie moze o to to o co innego - pojechac zawsze moze, ale obejrzec to wszystko juz nie ale bede mial jutro czas, to nadrobie całość od razu

nie bądź leszcze i mnie nie obrażaj nie wierząc we mnie jestem, jem, ćwiczę, żarcie już dziś w normie, zapiłem w dzień 0,5L Pepsi, zarubzowało, zachuczało, myslałem, że mnie rozje.bie, a tutaj pyk i od razu lepiej no, ale dzięki za troskę zaraz daję wypiskę z poniedziałku(wybaczcie spóźnienie)

[...] 2dni w szkole z szulstada. W 100g ma 16g węgli dobrych więc myślę ,że to porcja która może być. Spalacze. TSE, hm wrażenia pozytywne parę kg poszło na nim ,ale to było od razu jak zacząłem na siłkę chodzić. Venoma brałem też ok 1/3 opakowania. Strasznie naładowany energią , pociłem się mocno. Brałem go w czasie głodówki o dziwo nie zemdlałem [...]

[...] informacji %-) ja już po porannej siłówce :-) na rozgrzewkę wykroki z workiem 50kg, kilka długości sali następnie talerz 20kg i 16 różnych ćwiczeń po 10 ruchów od razu po sobie. 3 takie obwody następnie sam gryf 20kg, 6 podstawowych ćwiczeń po 10 ruchów wykonywanych od razu po sobie przez pełne 4 minuty pracy. Dało to mocno... kark [...]

[...] z nowym planem ja po regeneracji też miałam problem z wbiciem się ale od wtorku już ruszyłam no właśnie, ciężko się wbić po przerwie i jak po treningu ? no bosko powiem, od razu lepiej się poczułam wieczorem poprawię siłówką i będzie git bardzo żałuję, że nie mam możliwości robić rano konkretnego treningu, nie ma co marudzić, trzeba się [...]

[...] wyszło mi 8 obwodów *14kg **9,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem burpees to moja zmora a Sumo DL HI Pull nie takie łatwe jest ale podoba mi się taki wysiłek, od razu wizualizuję sobie jak mi się te moje sadełko wypala jeszcze zdjęcia, zrobienie tabelek treningowych, pomiarowych i będę gotowa do startu ale to dopier późnym wieczorem [...]

[...] pójdzie, Iza sugerowala mi podciąganie z taśmą ale ta która kupiłam w sklepie była krótka i mocna, pojedyńcza, jak mi szczeliła po plerach przy pierwszym podejściu, to od razu podziękowałam ładny pas na plerach odbity miałam przez dobre kilka godzin wiesz, byłam prawie pewna, że z taką nadwaga jaka mam, to prędko sie nie uda...no liczyłam, [...]

łooooooo super różnica po tym właśnie najlepiej widać efekty Twojej pracy ciesze się bardzo filonkoOd razu mi się buzia roześmiała

Od razu mi się buzia roześmiała

ciekawe co twoje wymiary na to powiedza acha acha.. za tydzien jak wymiary beda spoko od razu dodasz 10g ww dojdziesz tak do 50g i wtedy w ramach tej puli pododajemy po kolei troche innych zrodle ww, na razie warzywa zielone i czekamy na wyniki

[...] ostatnio upiekłam we folijce z cebulką i ziołami, wyszła pyychotka, ale po czasu, po przeleżeniu w lodówie nie mam ochoty na nia nawet patrzeć. Jak Ty szamasz te rybki? odgrzewasz sobie-patelka, mikrofala. Podpowiedz cosik;-), bo u mnie sie rybki marnują te co od razu nie zjedzone. Na dodatek Córa tez ich nie chce jeść ani samych , ani w sosiku!

No jak mi się nie chce a już pójde to od razu lepiej Włącze sobie radio, poćwicze, pomyśle nad pewnymi sprawami, pobęde troche sam i od razu lepiej, jeszcze sie w dodatku powyrzywam

Aha czyli w 100 g je 70g białka i wszystko się przyswoi to super :-) A na porcje można sypać 50g czy koniecznie jak producent zaleca te 30g ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-12 14:19:28 To zależy jak trawisz mi 50g nie robi problemu ale mam kumpli co od razu mają sranie powyżej 30 zjedz zobaczysz XD

mdtr Zacząłem stosować ten trening i od razu nasuwa sie pare pytań. Ile serii na biceps w pierwszym ćwiczeniu? -oczywiście 4 bo tam sie chyba wkradl błąd. Co robić jeśli nie daje rady na drążku, niestety nie podciągałem sie za dużo wcześniej i troche jestem za ciężki? Teraż na każdym treningu prubuje ale nie do chodze nawet do 8 powtórzeń. Czy w [...]

pewnie od razu w kokaine sie zamienia przy pomocy kwasów żołądkowych wiesz jak klepie metamfetamina? powodzenia jak takie coś odczuwasz po efedrynie z kofeiną a z tymi 45kg znam dużo ludzi którzy wyglądają normalnie mimo czestego ćpania, po pewnym czasie potrafisz już spać i jeść po białym, w klasie mam typa co cały rok jest nasmigany raz [...]