razu

ehhh no niestety wiem też coś na ten temat...jak w pracy atmosfera toksyczna to się od razu z automatu nie chce ... najgorzej jak jeszcze ludzie ponakręcają, plus trafi się średni dzień to człowiek szczęśliwy jak do domu wraca

Reactive Box Jumps - czy nie powinno się "spadać" z boxa a nie zeskakiwać ? A jaka jest różnica? Założenie jest by spaść/zeskoczyć i od razu się odbić :-)

Na push pressach uderzyłem się w krtań i do teraz prz przełykaniu mnie pobolewa :-( poza tym trening udany :) od razu mnie zabolało, bo przypomniałem sobie jak w zeszłym roku na pullupach przywaliłem szczeną w drążek to później z cheata po zawodach, mogłem tylko patrzeć jak wszyscy jedzą, wciągając delikatnie tylko szejka :-(

[...] z podciągnięciem D. 5 rund 1,5' dowolne kombinacje na worku 1,5' przerwa E. ABS 2 serie 20 kołyska (hollow body) 10 scyzoryków Komentarz: Rozgrzewka poszła na bieżni. Od razu na wysokie obroty, dobrze nam to przefiltrowało płuca, następnie rowerek... 5 sekund gorzej niż tydzień temu, ale zrobione. Natomiast po rowerku bałem się o thrustery w [...]

Ten oddech na basenie, też się na tym mocno skupiałem, wystarczyła jakaś jedna durna osoba na torze i od razu wybicie z rytmu. Tak samo jak falująca woda i lekkie zachłyśniecię. Nie jest to łatwe ;-) Jakoś osoby na torze mi nie przeszkadzają ani tym bardziej fale, bo generalnie na Triathlonach bardzo rzadko pływasz w idealnych warunkach. Ale [...]

15/12/2019 Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 1000m kraul Komentarz: Mocno niewyspany poszedłem na basen. Zamknęliśmy imprezę po 1 w nocy, a wstałem po 6, od razu wziąłem psa na spacer. Na basenie dwa tory wolne, bo były jakieś zawody dla dzieciaków. Dzisiaj też miałem realizację związaną z moim pływaniem. Zdecydowanie lepiej technicznie [...]

no raczej :-) przeciez nie bede Ci wszystkich patentow od razu sprzedawal :-D a tak wogole moglbys nakrecic cos zebym zerknol jak tam pozycja ciala :-)

no raczej :-) przeciez nie bede Ci wszystkich patentow od razu sprzedawal :-D a tak wogole moglbys nakrecic cos zebym zerknol jak tam pozycja ciala :-) Może niedługo się uda coś nakręcić :-)

Właśnie patrząc na ten trening od razu pomyślałam o wszechstronności zamiast skupianiu się na poprawie jednego, konkretnego parametru. Ciekawa jestem czy taki schemat sprawdziłby się w treningu pod OCR, gdzie w sumie wszechstronność jest bardzo ważna. Zamiast typowego podziału na okres budowania siły, wytrzymałości siłowej i fazy treningu [...]

[...] bardzo szybki, ale nie wyciskaliśmy ze stojaka tylko sztangę najpierw musieliśmy zarzucić, a później wyciskać. Niestety 3cie powtórzenie poszło do wysokości oczu i od razu spróbowałem push press, i na push pressie poszło leciutko. Kompleks z KB wszedł bardzo fajnie. Na EMOMie płuca paliły, na wioślarzu starałem się trzymać 1kcal na 1 [...]

Dla mnie wystarczy ładna, wiosenna pogoda i od razu chce się biegać :-D Szczególnie w terenie. Więcej można zwiedzić biegając niż spacerując.

[...] z hantlami, że w głowie się nie mieści. Kompleks na KB z dwoma 20kami nie był lekki :-D ale przy rwaniach musiałem spuszczać na barki KB i dopiero między nogi, niż od razu znad głowy między nogi. Wykroki też dały solidnie w kość, bo ciężko było utrzymać KB nad głową przy zmęczonych barkach. Na sam koniec przyjemny szybki zestaw dwóch [...]

Ale ja nie obrażam się, bo po co? Można się nie zgadzać i nie rozumieć podejścia innej osoby, ale to nie znaczy, że trzeba się obrażać czy od razu być wrogami ;-) Od kiedy mama mi przekazała to przysłowie, które przekazała jej, jej mama, to stawiam na jakość ponad ilość.

[...] techniki biegowej. W domu natomiast szybka zabawa w kamizelce. Burpeesy wychodziły po 7-8 sztuk na 40 sekund. Trochę musiałem poprawić pozycję w burpeesach żeby wstać i od razu złapać się drążka, po burpeesach trochę powtórzeń na nogi i około 60 pompek mi wyszło w tych dwóch rundach ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-06 [...]

a to może ja skorzystam i się od razu podpytam, czy taki trening raz w tygodniu w butach minimal. ma sens? Zawsze myślałam, ze to wzmacnia Achillesa... Mogę na torze lub w lesie, na asfalce/chodniku dramatycznie twardo... butki mam takie:Buty MERRELL - Vapor Glove 4 J52502 Velvet Morning

[...] 10 Down and Up Kompleks 3 Serie A1. 3 Swings 24kg A2. 5 Snatch 24kg A3. 10 Overhead Back Lunge 24kg Najpier cały kompleks na lewą stronę, a następnie od razu na prawą Kondycja 3 rundy 4' AMRAP 4 Burpees 4 Thrusters 2*24kg 8 Push Ups 2' przerwy między rundami Wynik:4rund + 3rundy i 8 powt+3 rundy i 5 powt = 10 rund + 13 powt [...]

[...] 2*24kg 20m Farmers Carry 2*24kg Kondycja 3 Rundy 2'AMRAP 4*Bieg wahadłowy 20m>20m W pozostałym czasie Maks DB KB Push Press 24kg 2' Przerwy między rundami Następnie od razu 3 Rundy 2'AMRAP 20 Heavy DU 10 DB KB Swing 2*24kg 2' Przerwy między rundami Wyniki: Część pierwsza: 26/24/26 Część druga: 89/90/87 Schłodzenie: Farmers Carry 2*24kg [...]

[...] ilością odkładania KB (1 seria to kompleks wykonany na obie ręce) 1 One Arm KB Swing 24kg 1 KB Clean 24kg 1 KB Snatch 24kg 1 KB Press 24kg Udało się nie odłożyć ani razu KB Akcesoria 3 serie 20 Alternating KB Floor Press with rest at the Top 2*24kg 10 DB KB Back Lunge 2*24kg 5 Ring Row Kondycja 5 rund na czas 10 burpees 20'' przerwy [...]

[...] kumulowało w burpeesach i dablach. Dable szły dobrze, ale czułem jakby mały krasnoludek wbijał mi dłutka w barki przez tę ciężką skakankę. Wniosek - więcej takich treningów %-) W domu popołudniu podszedłem do 24ki i stwierdziłem, dobra jak najmniej odkładania KB w H2H Swings, cóż nie odłożyłem ani razu, co było przyjemnym zaskoczeniem ;-) Pozdro

W takiej wersji jakoś od razu mam wizję, że przywalę talerzem w głowę ;-)