razu

[...] ze cos tam sie znajdzie na to BCAA bo ****a ciezko bez tego . Sroda 16.02.2011 WL maszyna gora 4s WL suwnica gora 10x40kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg ( +10kg co do ostatniego razu ) Brama 3s Wioslowanie 12x75 12x80 10x85 10x95 ( +10kg ) Prostowanie nog siedzac 4s max Suwnica 3s 160kg x12 Barki 3s na maszynie Triceps wyciag 4s ( ostatnia [...]

No ja mowilem od razu, zeby enana ciagnac, ale kolega ma juz sute i jak zrobi to z glowa to rowniez da rade. Ale masz racje 10-tygodnii nie ma sensu, dobrze by bylo przedluzyc o kolejne 2 albo lepiej 4. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-10 16:14:55

Saida,są ludzie którzy od razu po szkółce,czyli po szkoleniu podstawowym dostali się do AT spełniając oczywiście określone wymagania,fakt,że to są wyjątki.Poza tym,po 15 latach policjant ma możliwośc,a nie musi korzystać z przywileju przejścia na emeryturę,jeśli spełnia wymagania do pracy w danej komórce w Policji.Słyszałem,choć nie wiem tego na [...]

[...] tata jest w sumie był) policjantem i wiem,jak to wygląda od strony praktycznej Z ATkami jest tak,że czesto są w naprawdę złym stanie zdrowia i na emerytkę przechodzą od razu po 15 latach,pracując później jako pracownicy cywilni jako np. ochroniarze. A o tego Atka,o którym wspomniałes,postaram się coś dowiedzieć,choć nie sądzę,żeby mi się to [...]

[...] ale mimo wszystko chciałbym to zniwelować. Wiadomo każdy przypadek jest inny i na każdego inaczej działa, dlatego prosiłbym o najbardziej uniwersalną i popularną metodę. Od razu jak ktoś się orientuje to proszę o napisanie ile zabiegów potrzeba, ile to będzie kosztowało i potencjalne efekty uboczne (o ile można tak to określić)? Pozdrawiam i [...]

[...] z glowy bo mam swoja silke. Za nerwoy jestem zeby na publiczna chodzic Morze, chechlo jeden **** wszedzie tych pajacow pelno hehe Ostatnio po plejadzie taki cymbal chodzil w samym podkoszulku W ZIME kur.wa wrzody pod pachami i te sprawy hyhy Jak gostka zmierzylem spod byka i sie osmialem to jakos dziwnie zmalal od razu przejabani sa niektorzy

Ogolnie to pracuje w Tytanie - Slaskie centrum sprzedazy odzywek. V-S jest stoiskiem Tytana (ze tak powiem) :) voda ja sie nie obrazam:* od razu zabijam hehehehe

Dobrze robi na beret buahahahahahaha Jak se z rana zapodalem to od razu banan na ryju Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2009-05-20 10:15:11

niestety tez wyciagniesz jeden spalacz, pyta o inny, wyciagasz na lade 5 spalaczy a ta ****a sie pyta czy to wszystko albo jest jeszcze cos sa dni ze chce sie od razu powiedziec SPIER-DALAJ! Na szczescie chodza tez suki jak z bajki

Dzis bylo kilka prób az w koncu sie udalo z guma https://youtu.be/NpcDLumDAX0 Fajnie zrobiłeś tak jak napisałem narzuciles tułów na drążek. I jeszcze jedno jak już schodzisz z udanego podejścia to już nierób dodatkowego bujania tylko od razu wykorzystaj pęd spadania z góry do ponownego MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-15 11:27:43

Dobra jest też opcją jak robi Lem że stania na skrzyni i od razu z pierwszego bujniecia bo jednak takie bujanie też trochę odbiera sił i wytrąca z ruchu.

[...] mnie najbardziej irytują widzę, że jak robię bez spiny to wychodzi mi to lepiej rutkow ma ogromną siłę i umie podbijać nogami podczas podciągania, więc wystarczy tylko zmienić ruch z pionowego podciągania na ściąganie drążka nachwytem "narciarz", przy zmianie myślenia jestem pewny, że zaprogramuje ten ruch i zrobi od razu kilka powtórzeń

[...] więc wystarczy tylko zmienić ruch z pionowego podciągania na ściąganie drążka nachwytem "narciarz", przy zmianie myślenia jestem pewny, że zaprogramuje ten ruch i zrobi od razu kilka powtórzeń Już to pisałem bywało tak jeszcze kilka lat temu że nie wychodził mi MU przy 10 - ciu próbach a jak załapałem raz to kilka z rzędu, także Tatuncio tak [...]

[...] tygodniu 2x po 20 minut załóżmy, że we wtorek oraz czwartek, czy robic aeroby w DNT czyli w środę i sobotę po tę 20 minut? I czy z początku te 20 minut starczy czy od razu robić 2x po 30 min? Bo to mnie strasznie zastanawia i już sam nie wiem jak robić, żeby za szybko nie wyczerpać możliwości manipulacji aerobami/węglami/kaloriami? Trening [...]

[...] to ocenić . Podczas treningu łukasz cały czas ,słysząc o kolejnych ćwiczeniach ,mówił : idę za tobą :) Jakoś to kojarzyłem z jego ostatnia książką : Choć za mną I się od razu przyznaję ,że jej nie przeczytałem ,bo jeszcze jej nie mam . Ale z recenzji wynika ,że mnie zainteresuje. /SFD/2023/4/11/3b73a583c794447c99d983225eb91444.jpg [...]

[...] chudy, ale jakos nie bylem slabszy od kolegow a nawet zaliczalem sie do tych "kozaków" ale najgorze byly nogi - patyki! wujek na mnie wolal pinokio:-/ pewnego razu w internecie u brata ciotecznego zobaczylem w googlach rysunek kulturysty i mowie sobie "chcialbym tak wygladac albo chociaz nogi". wyszukalem w internecie [...]

to i ja wrzucę swój dzisiejszy rekordzik Sene mnie o*******i (zwłaszcza za tego garba) albo od razu usunie http://www.youtube.com/watch?v=h8OawkNfNac

jakby ktos chcial zrobic analize sprzedazy activlaba wystarczy przejsc sie po sklepach i popatrzyc na etykiety od razu widac co idzie , a czemu towarzysza stare etykiety , rekordzisci maja jeszcze logo activita

[...] robić przerwy." Co masz na myśli? Bo jestem troche skołowany... Robię cykl na krecie, skończę go za 3 tygodnie (razem będzie 7 tygodni). I co wtedy proponujesz robić? Krete nalezy odstawić, żeby organizm sie nie przyzwyczaił, wiec od razu kolejny cykl na mase (oczywiscie z dietą, bez krety)? Bez żadnej przerwy? Czy jak mam to rozumieć?

Ok, wiec co Panowie proponujecie? Tydzien przerwy (tzn 3 sesje, ale na lżejszych ciężarach) i od razu kolejny cykl 6-8 tygodni na mase? I jaką metodą, 3x tydzien jak do tej pory (to sie nazywa split, tak?)? Jak zaczynałem ćwiczyć 2 lata temu mialem 57 kg, teraz jest 73 (pewnie do konca cyklu na krecie bedzie kolo 75), z tym ze trzeba dodac wzrost [...]