razu

Ja mam średnie bez matury hehe. Od razu po szkole poszedłem do pracy i tak to się wszystko potoczyło:) Pare szkół i kursów zawodowych mam po prostu zrobione miedzy czasie

Witam! Mami taki problem z ostatnim posiłkiem dnia. A więc mam ułożoną dietę na 3800 kcal i troszkę mnie męczy ostatni posiłek, a mianowicie po siłce o godz. 19.30 wypijam od razu Mass Activator 70g i białko 30g i jadę do domu o godz. 20.30 jem posiłek 100g ryżu i 150 g cyca i przeważnie kończe szamać o 20.45-21.00a następnie o godz. 22.00 [...]

[...] Kcal: ok. 37-38 g/kg Ostatnio lekko się przeziębiłem i odłożyłem dietę (nie pilnowałem godzin na jedzenie i opuszczałem niektóre posiłki) i ciężary na ok. 3-4dni. Już się czuję dobrze i zamierzam jutro wznowić trening i dietę. Teraz pytanie - po tych 3-4 dniach przerwy, węgle od razu na 3.7-4.0, czy jakoś powoli zwiększać? Jak? Pozdrawiam Xarez

[...] podobno zawierają one kwas fitowy, który rzekomo utrudnia przyswajanie minerałów. Dlatego też należy te płatki moczyć we wodzie kilka godzin przed zjedzeniem, a nie jeść od razu. Znalazłem jednak coś takiego: "Do niedawna uważano, że kwas fitowy może utrudniać przyswajanie minerałów z pożywienia. Badanie na dużej populacji ludzi dowiodło [...]

Yeeti może faktycznie jest więcej substancji zachowanych ale czytając takie teksty od razu mam prod. odżywek w ten sposób ściemniających

Czy można od razu z diety na mase, wskoczyć na diete redukcyjną z ujemnym bilansem ? Boję się , że podczas redukcji spadnie wszystko co zdołałem na siebie dorzucić, podczas masówki.

Hmm czym mogę zastąpić tuńczyka? Jaką rybą? Co mogę dać na śniadanie prócz płatków owsianych? Rano mam zbyt wrażliwy żołądek by je wepchnąć ( probowałem już dodawać cynamon ale to bez różnicy.rano jakoś mdli mnie od razu od nich)a zbytnio nie przychodzi mi na myśl żaden zamiennik.

Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]

Wszystko bedzie ok. Zamieniaj zeby nie jesc ciagle teog samego. Chcesz robic aeroby po posilku? Rob od razu po silowni a pozniej posilek

Dobra, przepraszam. Dział kuchnia. Znalazłem przepis, ale mam pytanie, co by się do tego nadawało zamiast pomidorów, i uprzedzam od razu, że papryki. http://www.sfd.pl/Piers_z_indyka_w_pesto_z_mozarella_by_Malinowa-t592849.html

Czy istotne jest w jakies kolejnosci spozywamy poszczegolne "czesci" posilkow? Przykladowo warto jesc warzywa najpierw by sie od razu trawily i nie zalegaly w przewodzie. jak jest natomiast z przykladowo z tluszczami? istotne czy od nich zaczniemy posilek czy nie? np. oliwa z oliwek, orzechy.

[...] albo chude mięso) będzie gorszym posiłkiem pod względem efektywności treningu od posiłku z węglowodanami+białko? Posiłek ten będzie trzecim posiłkiem w ciągu dnia i zarazem trzecim posiłkiem bez ww(tylko warzywa). Po biegu ofc dam ww. Przebieżka - od razu po stałym tempie 100 m odcinki na 80 % możliwości po czym 100 m truchtu = jedna przebieżka.

easy - mogą, jeśli nie chcesz redukować il. spożywanych jabłek możesz starać sie je jeść w więksych odstępach o d posiłków. owoce mają to do siebie że się fermentują. Po zjedzeniu obiadu np. nie jedz owocu od razu po nim tylko zachowaj przerwę np. godzinke dwie. kuskus9 - bardzo dobra alternatywa

Jak patrzę na to ICP to mi się od razu kojarzy z Hollywood Undead tylko, że tam noszą maski http://www.youtube.com/watch?v=pdoIs1jZbCY

oj tam neith od razu pirat a vitor jeszcze nie tak zle z ta wiarą bardziej mnie JJ wk***ia a diego sanchez to juz w ogole

[...] inne walki z Kliczkami czy Adamkiem zawsze były dostępne za darmo, czy to na Polsat, Polsat Sport, TVP 1. Dla mnie dziwne że wcześniej nie zrobili ppv tylko wrzucają od razu na bardzo głęboką wodę ten system. Ale to że kiedyś będzie musiało dotrzeć było jasne. Jesteśmy w miarę rozwiniętym państwem i takie rzeczy powoli będą u nas testowane [...]

[...] czar prysł, cała siłka robiła nogi, wszystko zajęte. Trening w ogóle nie poszedł po mojej myśli, już wczoraj przed zaśnięciem miałem go całego ułożonego w głowie. Od razu cały zapał ze mnie zszedł. No ale coś tam pokombinowaliśmy i jakoś to wyszło, jednak satysfakcja z treningu zerowa, trzeba jak najszybciej o tym treningu zapomnieć i [...]

bo bede to ladowal po treningu od razu , razem z carbo i sie zastanawiam czy taka mieszanka nie wywola eksplozji dawki bede walil wieksze , bede dawkowal do tego saszetke nitroxa jeszcze i mono z rana z porcja N2

czesc dziady i od razu pytanie po 12 tyg na omie zapodam clen odczekam 4 miechy i bede mogl znowu zapodac cos? wiem ze wybiegam daleko w przyszlosc ale musze wiedziec co i jak bo potem bede miec troche pokrecony tryb zycia Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-04-07 13:25:37

[...] i trace w niej czucie ale nie przeszkadza w sumie najgorzej jest jak siedze przy kompie to tak co pare minut musze reką potrzepac(bez skojarzen ) bo inaczej idzie o*****c ale ponoc przy ciesni nadgarstka potrzepanie nie pomaga wiec u mnie pewnie cos z krazeniem etc B mama miala jakos tak ze praktycznie "od razu" to było zagojone