razu

przeciez nie musisz zjesc od razu i gainera i carbo, nie szalal bym z takimi ilosciami tym bardziej ze raczej nie najlepszej jakosci sa to wegle, zaczalbym od mniejszej kalorycznosci tak w ogole i dopiero w razie potrzeby zwiekszal, ale Twoj wybor, chcesz to próbuj po swojemu

Ale czemu ma to służyć ? Jeżeli już na dany dzień przypadają Tobie te nogi, to rób od razu całe - ponieważ są już rozgrzane, mniejsze ryzyko kontuzji, lepsza pompa itp. W jakim celu oddzielać łydki od nóg ?

[...] Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas skoczek Adam Małysz stosuje właśnie chyba tą odżywkę...

[...] jeszcze do tego dodał zjadanie na dzień ok.1,5kg robaków(dżdżownice,muchy pająki zgniłe jajka) to zachartuje twoją psyche. Chodź w zimię w krótkich spodenkach i koszulce a najlepiej to nago dodaj sobie jeszcze zachartowanie na ból biczowanie sznurem i przypalanie żelazkiem. no po takim treningu to cie przyjmą na 100% i zrobią od razu generałem.

[...] tez za pierwszym razem odpadlem juz w paryzu tez mi sie podopbalo, musialem dodatkowe badania robic w cywilnym francuskim szpitalu.Bylo ok wiec wrocilem , pojechalem od razu do Aubagne .Tam troche w realiach sie bardziej zorientowalem i szalu nie ma.Ja zrezygnowalem.Czasami mam mieszane odczucia czy dobrze zrobilem.Dzis bym sie nastawil ze [...]

Simonidas O to chodzi. Do sezonowców nie docierają argumenty typu: "a6w jest mitem. Jest za bardzo intensywny, działa na samą górę brzucha". Trzeba postawić im sprawę jasno; Albo od razu zniechęcą się, albo się zaangażują. pozdro

[...] też miałem etap A6W i katowania brzucha codziennie. Pewnego dnia zaprzestałem, robiłem go 1 - 2 x w tygodniu i efekty były lepsze. Tylko musiałem sporo pracować nad tym, by zachować optymalną proporcję nad bardziej rozwiniętą górą brzucha. Pewnie wiesz, że dół jest trudniej rozbudować. Dlatego radzę od razu wziąć się za niego. Zrób jak uważasz

[...] jak kto woli "LnP". Choć widzę poprawę u Evansa na glebie. Starał się przygnieść Rampage'a do siatki i go obijać. A wcześniej nie robił nic, dodatkowo Thiago od razu wstawał. Mike Bisping vs Dan Miller < good win for Bisping, ale KO w łapach to chłop nie ma. Jakby miał, to byłby na prawdę groźny dla każdego. Jego bomby jakoś [...]

wygląda przepięknie :) od razu czuć wiosnę, że zaczną się ciacha i desery ze świeżymi owocami a co najważniejsze niedługo truskawki i zacznie się truskawkowy festiwal u mnie w kuchni :D z początku sądziłem, że węgli będzie dużo dużo więcej a tymczasem bardzo przyjemnie makro wygląda :)

Dzieki bardzo za uwagi. Nurtuja mnie jeszcze dwie sprawy: 1. Czy skoro z obliczen wyszlo, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi te 2300, to przypadkiem od razu nie trzeba odjac jakiejs ilosci kcal z tej sumy? 2. Czy pomysl z 1 dniem przerwy na tydzien od diety jest dobry? Nie w sensie pozerania wszystkiego co popadnie (brak slodyczy, [...]

[...] cisnienie ,cisnienie na narządy wewnętrzne itd co to znaczy brudna masa ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-16 20:07:13 Więc proponujesz na pierwszy cykl od razu polecieć 12tyg? Czyli mogę przez cały cykl i odblok nie ruszać ia, gdyby wszystkie sajdy wysokiego estro były znośne? Brudna masa to taka kiedy upycham wszystko co się w [...]

Jeżeli tak długo jesteś na bardzo niskich węglowodanach, to nie musisz od razu wchodzić na tsk wysokie. Zwiększ np. Do maksymalnie 150g dziennie a reszta kcal z tłuszczów.

(213 cm wzrostu, 151 kg wagi, 41 zwycięstw, 0 porażek, 31 k.o., pseudonim "Beast from the East"), nara z Andrzeja nic nie zostanie ten kolę nie przegrał ani razu

"nara z Andrzeja nic nie zostanie ten kolę nie przegrał ani razu" Bo nie walczyl z nikim specjalnym ze sceny boksu zawodowego.

już jesteś bardzo, bardzo fitness :) Wyglądasz tak że od razu wzieliby Cię do jakiejś sesji jakbyś się postarał. A uwierz mi ze jest to lepsze z kilku względów: Pierwszy z nich - pójdzie łatwo, bo już masz dobrą do tego sylwetkę Drugi z nich - masz za to kasę i to czasem nie małą a za zawody kulturystyczne to za przeproszeniem g**** dostaniesz... [...]

[...] naukowego, być może z wyciąganiem wniosków zanadto się pośpieszyłem. Niestety nie doprowadzę badania do końca tak jak radzicie bo wczoraj jak zobaczyłem wyniki przybiłem od razu 125 mg testa, więc jest po ptakach. A co do mojej opinii to jestem pewny że 500 jednostek EOD w moim wypadku powoduje, że test jest w górze normy lub ją przebija. [...]

Cały czas koryguję, ale jak wspomniałem... Lekkie dodanie kalorii (czy to z węgli, czy z tł) i od razu w sadło idzie, a reszta bez zmian...

Mówisz, że fantastyka, a jednak jest trochę filmików na yt jak z dość pulchnych w kilka tygodni robią się goście z krata i kawałkiem mięśnia, wiadomo że nie od razu 45 w bicu ale jednak jakąś podstawę do wiary w tą rekompozycje dają.

Jeżeli ból minie po tygodniu/ dwóch, mogę od razu wrócić do ćwiczeń (oczywiście z dużo mniejszą objętością) czy dać sobie jeszcze dodatkowy tydzień samego rolowania i rozciągania mięśnia?

Bluze w paski za 30 zl biore od razu???