Wycwiel--jak widać na filmie poćwiczyłeś planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami 8-) i od razu pompki wykonałeś po mistrzowsku :-D WW --dzięki };-) --kosmos 65x65:)) i to w takim tempie --dzisiaj miałem klatę a jutro mam dzień wolny dlatego przełożyłem WW na jutro :-)) --podejmę próby do których się przyznam -nawet gdy wynik będzie lichy a będzie [...]
[...] służy mi jako przybór rehabilitacyjny do poprawy zakresu ruchu w barku. Jeżdżę nim po ścianie jak najwyżej i mobilność barku rośnie :-) Na podłoże jeszcze za wcześnie od razu czuję bark i nie tylko przed MP Nauczycieli w kwietniu nie będę ryzykował :-{ A nie napisałem do jakiego stanu utuczyłem obwód w pasie 97cm!! 8-O Zmieniony [...]
I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-)) Abyś pamiętał :-)) i nie 100kg a 105kg;-D
[...] .W finale tyłek powędrował do góry czyli słaby brzuch ,złapałem zadyszkę czyli kondycja , miałem co dźwigać bęben za duży i nie bardzo pasowałem do reszty chłopaków z kratami . Od razu w treningu zwiększam ilość ćwiczeń na brzuch ( którego nie cierpię robić )i wracam do kardio i wagi 84 - 85kg max. Muszę też pozmieniać w ustawieniach dłoni .
Trening WW a podczas niego zrobiony współczynnik 45.139 pompki też zrobione ale po sztandze ( 75kg ) ciężko szło :-) Filmiki wstawione - Pompki vs. Przysiady Od razu sprawdziłem czy trzeba się zająć wyglądem bebola - trzeba!:-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-07 18:02:19
[...] a robię zwykle 5 powt. Może się pokuszę o jakiegoś maksa specjalnie dla Fanssa ;-) edit: właśnie znalazłam, o co chodzi.. więc nie jestem pewna, czy ja jestem odpowiednią osobą, żeby na moim przykładzie ustalać jakieś normy.. możesz mi tam Fanss od razu grawerować tytuł fiffaraffalali;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-04 19:50:56
[...] rzeczą jest dla mnie wybór obciążenia startowego przez zawodnika tylko to jest powiązane ze stosowaniem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powt/ciężar zawodnika) i od razu zaznaczam że nie jest to mój wymysł tylko tak rozgrywane były np. Mistrzostwa Europy WPA w Łucku. Może to by się podobało bo nie mogę uzyskać opinni od innych oprócz [...]
[...] zrobiłem po 281 powtórzeniach czym zaskoczyłem iti :-) Nie no rozluźnił mnie fakt że wykończyłem gościa na którego "polowałem " od 5 lat . Dobra już po zawodach zaczynam od razu przygotowania na przyszły rok :-) Paatik pompki są tak szeroko dostępne że moze się zawsze ktoś nagle pojawić ja żeby się wsunąć w czołówke musze dużo pompować u mnie [...]
[...] bardzo delikatnie podeszli do nas . Jutro wgramy film z innej kamery ale widze że jestem w czarnej dziurze a Radzyń za 4 miechy %-) Jechać tyle km żeby odstawic kaszane :-( Może jak by od razu sędziowie ostro zareagowali może by to wyglądało jak powinno. Zobacze może nawet jutro nagram te 250 pompek na komende z pomoca iti jako sędziego .
Kurcze zacznę od tego ze zapomniało mi sie o pompkach i robiłem je w trakcie treningu WW co wyłapał od razu drazekm. Powiem tak to były moje pierwsze w takim ustawieniu ( zakresie ) pompki następne beda mysle bardziej poprawne . To ustawienie rak nie bardzo mi pasuje .Ale rozumie ze chodzi o lepsza widocznosć ruchu. Ja wiem i zdaje sobie sprawe ze [...]
[...] co ? ) Ja jestem sporo od niego starszy a z refleksem nie mam problemu no i nie będę robił z siebie błazna jak pokazuje w jakiej jestem formie, mimo że Cię wkurza ten utwór zobacz chociaż po lepkach moje wykonanie, różnica w reakcji na komendy jest od razu widoczna https://youtu.be/3NN04seZeiU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-18 20:31:48
[...] najcięższy .Pewnie zejdę jeszcze z wagi ale poniżej 80kg to na pewno nie bo się źle czuję . Przed Radzyniem ważyłem 80,7kg to wiem musiałem wrócić szybko do 81,5 kg i od razu lepiej :-) Dzisiaj nagrałem 180 pompek na mini poreczach ( wysokość 10 cm ) do oceny ale mam jakiś problem z karta pamięci także nie wiem czy dzisiaj sie uda go pokazać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 to mój obiad w domu, próbowałem robienie sobie mięsa na cały tydzień albo wcinanie codziennie tuńczyka...i masakra była. Szukam jakiejś alternatywy, czegoś co mogę od razu rozpakować i zjeść bez dodatkowego gotowania. Jesteście w stanie coś polecić? Może jakby posiłek nr 5 wyglądał tak jak 3? Nie chcę też znów odnieść porażki w kwestii [...]
[...] zero motywacji wręcz przeciwnie miałem już załamania psychiczne, stwierdziłem że nie ma sensu chodzić i trenować na odpier.... od zeszłego poniedziałku nie byłem ani razu na treningu spałem po 8-10h chodziłem na jacuzzi i saunę, jadłem to na co miałem ochotę przez ten czas naładowałem baterię na maksa od jutra miałem ruszyć z treningami [...]
to teraz nie wiem co robic, czy czekac na czekolade,trusskawke czy juz kupowac bo mam gainera jeszcze na 2tyg, a ze smak jest slonawy to wolalbym poczekac i potem kupic od razu wiecej opakowan
[...] bierze, ale zauważyłem, że ludzie kupują tą "wodę z Bałtyku" tylko dlatego, że jest sprzedawana pod szyldem SFD. Jeżeli jakaś inna firma wypuściłaby słonego gainera to od razu by się wszyscy rzucili z negatywnymi opiniami i wszędzie odradzali, a tu i tak go kupują. Do tego te wypowiedzi, że nowa partia będzie jak ta słona zejdzie, są "trochę" [...]
[...] piłem na siłowni był o wiele wiele gorszy w smaku. Aktualnie mija 5ty dzień z MA i szczerze powiedziawszy 'wchodzi' elegancko, rozpuszcza się dobrze (mieszam mikserem). Ani razu nie miałem po nim rewolucji żołądkowych czy innych problemów, również nie porównałbym go do wody z bałtyku. Stosujcie o odpowiednich porach i porcjach to będzie dobrze - [...]
Witam Tamten post usunąć,pomyłka Biore juz 2 tyg gainera smak malinka 5/5 rozpuszczalność4/5 Ale mam straszny ból brzucha i biegunke, biore teraz 3x30-40g od razu po jedzeniu i musze czyms zagryść ale i tak czuje ze cos jest nie tak, chodz nie ma sraki i włąsnie nie podbiłem masy a nawet spadła 0,5kg i mysle ze to moze być tego wina, dieta taka [...]
Jestem po 1 paczce MA (tzn została mi chyba 100-200g). Brałem w DNT 1 dawkę 100g między posiłkami, w DT od razu po treningu(ćwiczę 3razy w tyg). Waga poszła w górę 1,5kg z dietą na koło 3300kcal. na 10dni to 7-8dni miałem "motylki w brzuchu" i sraczkę. Smak raspberry gitowy. Niestety muszę zmienić gainera z powodu tego srania :(
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
