razu

Siema, od razu was przepraszam za filmy ale za 2 dni bedą;-) A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-6x / CC-6x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. – 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x65kg / 14x-25% / 14x50% 3. Przyciąganie wyciągu [...]

Ja też robię podobnie jak ten leszczyk z filmiku Davido, i fajnie wchodzi. Można wiecej kg dowalić, i nie wiem czemu barki miałyby nie dostac kopa :-) A co do tego o co Hubcio się spinał - to tak, chodziło mi o to co napisał Buli, bo myślałem że plan ma od Huberta. Luzik misiek, po co te nerwy od razu? };-)

tak tak panie Hubercie. juz zauwazylem to ze jak cos nie pomysli zielonych to od razu pojazd. zielony cos powie to tak ma byc, ale jak cos odpowiesz to moze i banem sie zakonczyc. szanuj zdanie innych. po to jest forum Buli filmy nie dzialaja. przynajmniej mi. ciekawy bylem wykrokow. ja dzisiaj robilem pierwszy raz od bardzo dawna i nie wygladalo [...]

właśnie dlatego od razu białka nie kupuje, musze sie zasttanowić do piątku%-)

od ostatniego razu kiedy się widzieliśmy jest progress, ale klatka chyba kuleje ? Hubert już coś poradził na to czy ogólnie rozwijasz ciało na razie ? Mam pisać tutaj, czy w pasibrzuchach :-p ?

[...] tam w Angel też widziałem dziadka 60lat, (chyba trener) bo najpierw był z laską, pokazał jej co ma robić pogadał z nią i ona poszła, potem przyszedł z jakimś grubasem, od razu go na ławke, niech wyciska. Też zero rozgrzewki kompletnie kvrwa nic... Była też dupeczka jedna, troche grubawa, ale MC katowała najpierw normalne z 5serii, potem na [...]

[...] - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 7 Twaróg półtłusty - 280g Białko - 256g Tłuszcze - 70g Weglowodany - 450g Kcal - 3366 Posiłek nr 4 jest dodatkowym posiłkiem , czyli od razu widać, że ww i białka jest więcej, pomimo tego, ze obciąłem tłuszcze w ostatnim posiłku to i tak kcal jest więcej, czyli wychodzi na to, że fatu mam mniej niż miałem [...]

Cv dawaj też foto to ja od razu sesyjke pyerdolne%-)

No i u mnie to samo, jak mówie, że sam z siebie chvja koks da, to od razu zaczynają pizgać ze mnie, ze jak koks porządny to nawet bez żarcia Ci pójdzie, także ich zdaniem nie warto trzymać tak michy jak ja.. To mi gadał taki typ co kupił spalacz jakiś tam konkret i nie robi kardio bo ziomek jego też jadł ten spalacz i zgubił 11kg, a on chce [...]

Jak robisz redukcje to bez sensu katować się od razu trisetem, tymbardziej w plecach

[...] fast foodów, tj. hamburgerów z MCD to ja się absolutnie zgadzam, że to należy odstawić w całości i od samego początku. Chodzi mi o domowe potrawy, które rzekomo trzeba od razu wyrzucić i głęboko zakopać, a którymi żywi się przeciętny Kowalski. Dla przykładu normalny biały chleb, białe bułki, ziemniaki, naleśniki, pierogi, kopytka, żółty ser, [...]

Wuchta..nie widziałeś mojej ręki, to skąd od razu zakładasz że biceps podniesie mi się dopiero gdy zrzucę 40 kg. Jak mięśnie pojawią się. Przecież napisałem, że z rękami i nogami wcale nie jest tak tragicznie. U mnie tłuszcz w większości siedzi w brzuchu, a skoro tak to nawet moja waga dowodzi, że musi tu być również sporo mięśni. 110cm w [...]

[...] francuskie (Triceps) h)Wspięcia na palce (Łydki) i) 3 serie brzuszków na kołysce 3. 30 minut orbitreka. Za namową Wuchty wywaliłem te brzuszki na sam koniec. Któregoś razu jak mocniej poćwiczyłem je, to w trakcie kolejnych ćwiczeń zrozumiałem o co chodzi. Przy każdym niemal ćwiczeniu np. przy przysiadach czułem ten brzuch. Dlatego dobrze [...]

E tam odśwież.. Odpalam kompa, klikam neta, wpisuje www sfd pl i od razu ten cholerny napis... Raz na 50x załapie i wejdzie. Wcześniej nie miałem takich wałków. Coś z przeglądarką może?

big mnie wydal, nie będę kłamał, byłyby mile widziane ale kto od razu mówi o forum?? ja mam maila...nawet z 5 różnych a troska jest naprawdę bezinteresowna, Gaaga niestety nei z Łodzi

Hejo, Nadgosu2 pośpieszyleś się, bo Łyli ma bajzel na dysku i najpierw musi zrobić obraz, a nie od razu ladować obraz bo go jeszcze nie ma Tak czy siak musi najpierw zrobić formata, poinstalować wszelkie niezbędne programy i poźniej dopiero zrobić obraz dysku ghostem, a wgrywanie obrazu to pewnie dopiero za kilka miesięcy będzie go czekać jak mu [...]

A propos kuraków. W czwartek w osiedlowcu kupowalem po 13,5pln/kg...ide w pitek a tu już po 12pln/kg Aż milej się w porteflu zrobilo od razu hehe. Taki avatarek planuje sobie wrzucić podoba Wam się? Jak mówilem od początku forum mam tego brzydkiego pejntowego ludka więc wypadaloby go zmienić bo PRL już minąl, czasy się zmienily

Po chu.j w arbuza? Wstrzyknij od razu w żyle

ja pije shake bo przed chwila ze school wrocilem i na trening zmykam od razu

dawaj nogi i nie tylko plusze, czuje sie potwornie dzis od razu po treningu musialem wejsc na II polowe meczu, to nic ze przed moim treningiem juz czulem ze miesnie i gardlo mnie bolalo, ale musialem pojsc a teraz... czuje sie jak totalny old man, wszystko mnie boli, chyba bede chory, wzialem juz leki i modle sie zeby isc w poniedzialek na [...]