razu

Szukałem, przeczytałem pełno artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi. Czu od razu po treningu wielki wyrzut insuliny jest dobry dla anabolizmu mięśni? Poza tym czy nie będzie później jakichś problemów zdrowotnych od skoków cukru jak będę po treningu pił koktajl 30gWPC (0,4-0,6g/kg)+60g glukozy(0,8-1g/kg) ? Zmieniony przez - Volter14 w dniu [...]

[...] posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i isc spac, czy moge od razu po? mogę tez dodac do posilku 'na noc' garsc orzechow tj. migdałów lub laskowców? to tyle. pozdrawiam! Zmieniony przez - gobeczek w dniu 2009-10-15 19:22:57

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

[...] ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i isc spac, czy moge od razu po? mogę tez dodac do posilku 'na noc' garsc orzechow tj. migdałów lub laskowców? raz jeszcze napisalem, bo urwalo na koncu strony i nie wiem czy ktos zauwazyl. : / [...]

Ale to jest normalny posiłek poprostu nie lubie od razu zjadać wszystkiego lol. Chodzi mi o to czy jak se zrobie w rozpisce o 10, potem o 13, potem o 16 posiłek, to czy mogę praktycznie cały czas go jeść (o 10 zacząć jeść do powiedzmy 12, godzina przerwy potem o 13 następny i tak dalej). Bo jak siedze w domu i mi sie nie śpieszy nigdzie to po [...]

1. Czy mogę pić oliwę z łyżeczki i od razu przepijać wodą ? jeśli tak to przed posiłkiem czy po a może to nie ma różnicy ? :P 2. Polewacie czymś ryż ? sam jest strasznie suchy... :/ macie jakieś sposoby ? Dzięki i Pozdro :)

w końcu znalazłem odpowiedni dział... mam kilka pytań: 1- Czy mogę używać większości przypraw(oprócz soli i wegety) jeśli tak to nie wlicza się ich chyba do B/T/W? 2- od razu po siłowni pije 50g WPC+ 50g CARBO następnie za jakieś 40-60min wcinam 100g kaszy+150g cyca czy to dobre rozwiązanie i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować [...]

możesz zjeść od razu więc a po interwałach jedz kiedy tylko pojawi Ci się apetyt bo po dobrych interwałach przez jakiś czas nie będziesz miał na nic ochoty pozdr

Elo . Pytanko mam mianowicie: Jak chce przejsc z diety na mase na diete na redukcion . To ile ma trwac przejscie bo wiadomo ze obciac od razu jest raczej zle , i ile zmniejszac kcal np 200kcal? czy 300kcal co tydzien ?? mam np 3300kcal na masuche i chce na redukcje to w nastepnym tygodniu daje 3100kca az dojde do zadowalającego ujemnego bilansu [...]

na 30min przed nic nie polecam bcaa albo kawa na pobudzenie 1 tak możesz spróbuj ziół 2 możesz ale lepiej od razu dać na teflon 3 najlepiej rano albo po treningu ile ??? ile chcesz od tego on jest

[...] 120g miesa (chuda wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) jw. tylko ryz parboiled i 10 ml oliwy 4.od razu po trenie 2 duze banany +koktajl 30g wpc80 i troche maki bialej jako weglowodanow zlozonych 20g 5.potreningowy 120g miesa, 100/120g ryzu bialego zalezy jak apetyt i [...]

Co lepiej od razu po treningu? duzy banan (ok 150g) czy ok. 40 g ryzu preparowanego?

ile czasu po treningu najlepiej spożyć białko? od razu czy 30min po? bo gdzieś przeczytałem żeby po 30-40min..

nigdy mi się nie zakęciło, oprócz tego dziwnego jednego razu, ale już nie narzekam, to nie forum "Naj", nawet matka mi powiedziała, żebym się p******nął po czerepie

nie bylem ani razu na tronkach tego typu%-) nawet na youtube zadko wchodze. chyba jakis kret mi sie pod siec podpina.

Puar - tu chodzi o złoty środek... Może mniej uderzeń, więcej grapplingu? Może słabsze uderzenia a grappling na serio? Przecież kombinacji jest mnóstwo - względnie bezpiecznych. Nie trzeba się napyerdalać od razu}:-(

"przepraszam ma pan CENTYMERT SZESCIENNY KREATYNY?" ja ******le ja jak kupywałem cm3 treca to powiedziałem babce jablczan kreatyny treca w kapsułkach mega caps... please bitch od razu wiedziała o co chodzi Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-10-11 15:04:28

hahahha też tak od razu pomyślałem bry wieczór , jak zdrowie szanownych państwa ?

tam nie dzieje od razu lepiej powiedzcie jakas bombe wziac za 600-700zl jako drugi cykl po mono olimpu;p cel masa ;d

przyjde z treningu to bedzie 19 w******le 20 pojade po tamta zanim ja wyrucham to bedzie minimum 22-23 i nie powiem jej od razu spie*rdalaj