[...] osłonek i jakie brali dawki{{:-( sprawa zostala naglosniona przez ich głupotę Moze wątrobę juz przed braniem m-drola mieli do dupy ??? tego nikt nie mowi !!!!! wszyscy od razu oceniają produkt 88-O Poza tym Saa ani PH nie sa dla matołów Droga sprawa to m-drol jest bardzo toksyczny wiec panie Phen.....cos tam Nie gadaj ze to nie przez [...]
[...] osłonek i jakie brali dawki{{:-( sprawa zostala naglosniona przez ich głupotę Moze wątrobę juz przed braniem m-drola mieli do dupy ??? tego nikt nie mowi !!!!! wszyscy od razu oceniają produkt 88-O Poza tym Saa ani PH nie sa dla matołów Droga sprawa to m-drol jest bardzo toksyczny wiec panie Phen.....cos tam Nie gadaj ze to nie przez [...]
[...] treningi silowe(13lat) i robilem zbyt intensywnie. ty juz jestes starszy, cwiczysz z glowa wiec powinno byc spoko. tylko wiadomo jesli cos zaczyna cie choc troche bolec od razu przerwij cwiczenia, z tym nie ma zabawy lepiej nawet tydzien dac se odpoczac niz potem cierpiec. mamo kolegi! cwiczenia z glowa moga bardzo pozytywnie wplynac i sprawic [...]
[...] atletyce w Sztokholmie. Wicemistrz świata uległ swojemu największemu rywalowi Robertowi Hartingowi z Niemiec. Harting w pierwszej kolejce posłał dysk daleko (64,42 m) i od razu objął prowadzenie. Małachowski rzucił znacznie słabiej od Niemca (61,41 m), ale był drugi. W trzeciej kolejce naszego mistrza Europy wyprzedził jeszcze Hiszpan Frank [...]
[...] powiedział na antenie Programu I Polskiego Radia. - W trzeciej chciałem przynajmniej awansować do finałowej ósemki, ale nie udało się. Zamierzam zbadać kolano we wtorek, od razu po powrocie z Brazylii. Według pierwszych ustaleń (po konsultacji z miejscowym fizjoterapeutą) może chodzić o problem z kością strzałkową. Miesiąc temu Małachowski miał [...]
[...] tych, ktore pije od niechcenia. Natomiast ten gainerek z musli smakuje calkiem przyjemnie. Nie jest jakos strasznie intensywny, co dla mnie jest plusem. Po pierwszym lyku od razu skojarzylo mi sie z lodami bakaliowymi z Zielonej Budki I smak i zapach bardzo podobne. Rozpuszczalnosc w shakerze lepsza niz mieszanie lyzeczka w miseczce. Na pewno [...]
[...] igrzyskami w Pekinie w 2008 roku, gdzie mimo wszystko wywalczył jeszcze bardzo dobre szóste miejsce. Rok później w mistrzostwach świata w Berlinie już nie wystąpił z powodu urazu stopy. Trafił na równię pochyłą. Leczył jeden uraz, by za chwilę łapać następny. Powoli zaczęli odwracać się od niego sponsorzy. Długo wspierał go klub oraz Polski [...]
[...] bólem że nie mogę ruszyć głową, mam mdłości, zdarzyło mi się wymiotować. I tak co kilka dni. przynajmniej raz w tyg. Jedyne tabletki jakie pomagają to aspiryna, wzięta od razu po przebudzeniu. W ciąży nie jestem :) Mam pytanie co do kukurydzy można czasem zjeść i potraktować jako owoc np do południa? Bardzo lubię a teraz jest sezon. Treningi [...]
He! he! właśnie się dowiedziałam że sztanga z którą robie MC waży 15kg a nie 7 jak sądziłam! }:-( Tak więc moje wyniki MC sumo są o 8kg większe! Od razu mi się humor poprawił 8-) ;-D Dzisiejsza miska czysta, nie liczona. Skusiłam się na grejpfruta i banana tak więc złamałam swoją zasadę max 1 owoc w tyg, właściwie od kilku dni zajadam po bananie. [...]
[...] Trening Miała być bieżnia, niestety było tyle ludzi że nie dopchałam się! za to udało mi się wskoczyć na rowerek i zrobiłam 20 km szybkim tempem na pozycji "random" i od razu w domu po 3 serie ćw na tyłek i brzuch z własnym ciężarem ( muszę pomyśleć nad gumami, ponoć w lidlu mają być tylko czy będą coś warte?) Miski: Warzywa: pomidor, [...]
[...] 5. plank (1 x max) 45 40/35 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 40/40/40 50x8/50x6/50x5+4 Komentarz 1. ok, próbowałam z 35kg, ale nie udało się ani razu. Trzeba będzie progresować w ilości powt 2. w drugiej serii rozbolało mnie prawe udo po wewn stronie blisko pachwiny , ledwo dociągnęłam kilka powt .nadal boli 3. ok [...]
[...] rozciąganie. KOMENTARZ 1. ok, ale czasem czuje ból w palcach i po zewn stronie stóp 2. ok nie dokładałam bo trochę puszczam plecy w ost powt może od następnego razu zacznę wyżej np 14/14/16 2b. ok cały czas wyobrazałam sobie że nic nie ma w rękach i starałam się podnosić plecami i tyłkiem i nie przemęczać dłoni 3a.ok 3b w 2 serii [...]
[...] techniki przez trenera to w ogóle nie czułam brzucha hmm jeszcze raz przejrzę filmiki z techniką.. Bonusik 8-) udało mi się podciągnąć na drążku :-D tylko raz podchwytem, ręce na szerokości barków, do samej brody z powolnym opuszczaniem . W sumie zrobiłam kilka pojedynczych podciągnięć , niestety od razu ze zwisu drugi raz się nie dało :P
[...] 20 nadal mam wątpliwości, chyba technika jest zła, za duży ciężar? nie wiem czy zmniejszyć czy nadal z nią walczyć.. 3. ok, z 10 idzie fajnie, ale 12kg nie podniosłam ani razu. zawiodłam się.. :-{ 4.tu chyba będę musiała na stałe wprowadzić sztangielki, bardzo wyraźnie lewa ręka odstaje. w ost serii spróbowałam z 5kg i prawa szła super a lewą [...]
[...] sok owocowy i rozpuszczoną w nim glukoze spożywczą ( paczka w markecie 3 zł ). Szczególmnie gdy te 60 minut wysiłku to np. ciezki trening interwałowy. PO treningu trzeba od razu zjesć baz wypis troche weglowodanów np. i tych prostych i złozonych np. odżywke weglowodanową , bannany, sok owowcowy z glukozą a po 1 -1,5 h zjeść normalny duz posiłek [...]
[...] trwania 1:15h, waga 76,0kg siady 80/8,8,8 ciagi na prostych 100/8,8,8 szrugsy 80/8,8,8 lawka 95/8,8,8 dociskanie 105/8,8 wąski 95/8 brzuch 2,5kg x20,20,20 2 dni na ****owym jedzeniu i waga od razu spadla Musze sie bardziej starac . Filmy mam i jak tylko sciagne jakis program, w którym bede mogl je połączyc to wrzuce kompilacje z tego tygodnia
[...] mam w porządku(chyba) To nic.Nie będziesz wszystkiego robił na jednym kącie nie mam bramy To daj wyc. ściskający na poziomej nie dam rady podciągnąć się na drążku Ani razu?Musisz pracować nad najsłabszym ogniwem.Poza tym zobaczysz jak ci grzbiet rozerwie nie mam jak go wykonać Ręczniki pod kolana-nogi zaczepiasz pod sztange z obc.(daj coś [...]
podciąganie na drązku daj w każdy dzień -albo przynajmniej 2 razy - jesli nie podciągniesz sie ani razu to wykonuj narazie kilka opuszczań, z czasem bedzie coraz lepiej. do tego- na jednym treinngu- dodaj wiosłowanie teraz doczytałem- to ile razy w końcu siepodciągasz- tylko powiedz prawdę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-29 18:35:49
Piotr Małachowski - sylwetka
