razu

Gdybyś zaczęła dokładać od razu jak dostałaś takie sugestie to ok. Niestety kolejne miesiące przedłużasz tak niską kaloryczność i ilość węgli. Dlatego takie rady aby jednak zrobić to bardziej skokowo. Jest sezon, możesz sobie pomagać na początek owocami zjesz banana i małą miseczkę truskawek i już masz 25 gram węgli.

zamiast wpisywac tutaj wpisz je od razu w dziennik http://potreningu.pl/profile/naglik-joanna#/date/2015-10-01

ja myślę ze nie ponieważ mogłeś zobaczyć konkurs i od razu mogłeś sie zarejestrować wiec raczej nie

No proszę,jak Was przydusić od razu są postępy. Dlatego trenerzy są potrzebni :)

No proszę,jak Was przydusić od razu są postępy. Dlatego trenerzy są potrzebni :) Ja serio olbrzymi postęp zrobiłem, zaczynałem od około 30 powtórzeń z tego co pamiętam.

[...] - lewa slabsza, ciężko mi progresować, w II i III serii tylko do 9 powt., ale ciezko. 14kg wchodzi bez problemu. Tak se pomyslalam, ze może trace energie na 14 i powinnam od razu wziąć 16 w trzech seriach? 14/16/16 14/16 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 18/20/20 - dwie ostatnie serie zrobione z mala przerwa, ale zrobione! Nareszcie cos [...]

Miałam zawsze problem z zaśnięciem po wieczornych treningach. Standardem był zjazd góra godzinny, a później nadaktywność. Zależy mi na wolnych wieczorach, od razu więcej czasu dla siebie i można cokolwiek zrobić. Np. pójść spać o 20 Drugi zastrzyk z głowy. Spytałam się lekarza ile czasu może minąć od ostatniego zastrzyku, żebym mogła obciążać [...]

[...] wszystko to denerwuje, że miałam takie treningi wcześniej, a teraz pomacham trochę i mam dość czuję jakbym wróciła do punktu wyjścia. Hej Fala, po siłowni, po jedzeniu i od razu jakoś lepiej Moje dzisiejsze zmagania to przepisowe minimum: - 45min na rowerze - 4 serie na brzuch na maszynie Skorzystałam z wynalazku dodatkowych rączek do machania [...]

[...] na siłownię, ale zaczęłam w kwietniu z końcówką choroby. Brak treningów=jedna choroba za drugą. Wtedy przeszło po tygodniu Całą zimę przy regularnych treningach ani razu nie byłam przeziębiona. Dopadła mnie radosna twórczość w kuchni, musiałam się czymś zająć, żeby nie pójść na siłownię Dzisiejsza micha: - oliwa, owsiane, orzechy, [...]

Magda musisz sobie dobrać odpowiedni bilans, na którym będzie dobrze. Nie jesteśmy robotami, żeby to samo działało na wszystkich będzie dobrze Marta już mi lepiej Przynajmniej tak mi się wydaje O tyle dobrze, że nie rozkłada mnie od razu, organizm walczy, a moje samopoczucie to skutek uboczny Ale jutro się wytopię na saunie

Sluchac "strasznego parcia" a najlepiej od razu kupic bakterie jelitowe i lykac I sie kuruj bo czeka ci za...dol

[...] mieć nie bedziemy.To w końcu nie jest broń palna i siniak to nie rana po kuli. No chyba ze wycelujemy komuś w gębe(oczy,usta itp)... Napastnik zresztą chyba nie będzie od razu biegł na policje bo co powie..."Panie,napadłem kogoś,a ten zaczął do mnie walić jak do kaczki z broni palnej efektem czego mam siniaki???" To go śmiechem [...]

No ale raczej nikt w walce na ulicy prawa nie będzie przestrzegał... Jak dla mnie to jak ktoś zaczyna od rozmowy to nie powód, żeby go bić od razu, chyba, że zbyt dużego kozaka udaje... a ci co tak boją się napadów to zazwyczaj lamki, którym by ten rewolwer na pewno nie pomógł... Wiem bo znam paru takich fighterów... oczywiście mówię tu o [...]

[...] go czuje. plank mizernie strasznie nogi mi drżały przy nim. ćwiczenia robiłam wolno i dokładnie, zawsze szastałam aby szybciej. teraz mniejsza ilość serii i powtórzeń od razu trening krótszy i przyjemniejszy. teraz tylko czekam na moje upragnione sztangielki :-) jutro ćwiczeń nie będzie. robie w pracy 12. micha na jutro u spodu. [...]

A wiesz o co chodzi w tym "zii Germans" ? . Jak uslyszelismy naszego znajomego Niemca to od razu rzucilo nam sie w uszy

[...] albo był jeden (o czym mogli napisać) albo sobie wysłali na chybił-trafił . Skład ma Syntha fajniejszy, bo ma więcej tłuszczu i węgli, ale szybko przelatuje i człowiek od razu jest głodny. A tam nic ciekawego do żarcia nie będzie, chciałbym działać na 3 "normalnych" posiłkach + 3x proszek, mam nadzieję, że przytrzyma mnie na trochę [...]

Ty od razu do ekstremum , 2700kcal to nie jest jakas wielka liczba ja dla mezczyzny A gdybym ja maial robic mase to musialabym tyle jesc

No wiesz jak dwa tygodnie przerwy tak cie "rujnuja", to od razu zwal wszystko na psyche a nie rzeczywisty efekt

od razu mi sie przypomina jak trenowałam wyczynowo tenisa, i trener mówił, ze za mało jem

oj to z miseczek mialbys od razu i czapeczke na zime i worek na ziemniaki