[...] cwicztc raz w tygodniu dalej beda mi rosly? Cwicze juz okolo 6miesiecy waga 76,wzrost 170 Tak samo chcialbym uzyskac odpowiedz na wieksze partie typu plecy i klatke,ciwczylem je czasami 2x w tygodniu przy tym jak cwoczylem klatke to od razu bic i tric,tak samo plecy od razu bic i tric. Zmieniony przez - solenizant w dniu 2018-03-02 11:26:38
[...] cm, a moja waga to 84 kg. Powiem w prost, ogolnie na rekach i nogach widac miesnie, jedynym minusem jest brzuch jest strasznie zalany. A moje glowne pytanie brzmi, czy od razu wziasc sie za diete przystosowana pod nabranie masy, czy moze najpierw zrzucic troche tluszczu. Boje sie, ze bruch bedzie tylko jeszcze gorzej wygladal, jak od razu [...]
[...] artykułów wklejonych tutaj przeze mnie pomoże Wam uporać się z problemami ze strony odżywiania i pomoże w ułożeniu planu. Przy okazji napiszę, że nie jestem za tym by od razu układać zbilansowaną dietę, liczyć wszystko itd. Osoby początkujące będą miały z tym masę problemów i na pewno łatwiej będzie im przejść pierw na racjonalne żywienie a w [...]
[...] tygodniach moja zmora zniknie Ucieszyłem się niezmiernie i na następny dzień zakupiłem ten płyn (nawiasem mówiąc płyn ten polecała również w jednym z numerów gazeta KiF) ,od razu zacząłem się smarować tym smarowidłem o konsystencji i zapachu butaprenu. Gdy po kilku tygodniach smarowania po kilka razy dziennie(2-3 razy) skończył mi się ten płyn a [...]
[...] siłowo, a kompletnie się na tym nie znam i nie chcę sobie zrobić krzywdy. ZDJĘCIA dodam później, chociaż bardzo się wstydzę. Chciałam zapyatać, czy dobrze zrobiłam,że od razu zapisałam się do trenera personalnego? Czy nie powinnam najpierw poprawić kondycji ćwiczeniami kardio? Czy uważacie, że LCHF , to dobry pomysł? Myślałam żeby jeść tuż [...]
[...] I teraz sedno sprawy - Jakie odżywki, bądz diete, ćwiczenia mi polecacie abym (może nie szybko a stanowczo) mógł w pełni wykorzystywać swój organizm tak jak kiedyś? Czy od razu brać się za odżywki czy może pierw dieta (jeśli dieta to z czego ma się składać ?) Czy to prawda że glutamine nie zregeneruje organizm w sposób naturalny? (gdzieś [...]
[...] do kariery sportowej.. Jednak wiem i boję się tego że nie koniecznie będzie mi to dane, radiolog który wykonywał mi MRI polecił żeby pod żadnym pozorem nie dawać się od razu na stół, że są inne/lepsze metody powrotu do zdrowia, (ale pytanie co ważniejsze.. powrót do zdrowia czy do aktywności fizycznej?) jednak nie wiem czy w moim przypadku [...]
[...] ćwiczeń jadłem wszystko co popadnie, nie zwracając uwagi na wartości odżywcze oraz zdrowie.Efekty były nawet niezłe ale mogę sobie tylko wyobrazić co by było gdybym od razu zaczął przestrzegać diety. Dzisaj starm się odżywiać przede wszystkim zdrowo i zgodnie z kanonami diety kulturystycznej.Dzięki temu czuję się naprawdę dobrze, a co [...]
[...] ciągnący tępy ból z wrażeniem jakby nagle chciał zakończyć się rozerwaniem kolana- dosłownie. Po ćwiczeniach wedle zaleceń noga lekko w górze i chłodzenie, po którym od razu tracę jakiekolwiek zgięcie kolana... Lekarz operujący przepisał mi półprzysiady, ale robienie ich nie jest po prostu możliwe- po kilku odczuwam niesamowity ból w dole [...]
[...] w kregosłup ( nie polecam zawroty glowy po operacji i odczucie "ogłupeinia") albo tabletka ( która wybrałem i byłem zamroczony ok.1-2 godizny po operacji ale apetyty od razu wrocił Przed operacja nie nalezy pic i spożywać jedzenia przez okres ok.24 godzin . Dostaje sie czopka po przyjsciu do szpitala. Profilaktyka : Noszenie uciskowych [...]
[...] go przeoczył to będę wdzięczny za link. Otóż tydzień temu podczas wyciskania sztangielek leżąc (50 kilo jedna) poczułem szarpnięcie i uczucie rozrywanego materiału. Od razu wiedziałem że jest to naderwanie pytanie było jak poważne. Przerwałem trening i pojechałem do domu. Przez pierwsze 3 dni mięsień spuchł i pojawił się delikatny wylew. We [...]
[...] od 2 tygodni lecę tym planem i czegoś mi tu brakuje :D To może tak na siłownie chodzę około 1.5 roku z jakimiś tam drobnymi przerwami (urlop, choroba) Moje początki to od razu rzucenie się na głęboką wodę bo zacząłem treningi od planu góra, dół, siła, hipertrofia 4 x w tyg plan ogólnie był dosyć spoko ale wiadomo to były początki siłowni to [...]
[...] do domu 14.30, do 15.00 coś zawsze zrobię w domu, naniosę drzewa do pieca itp. Po 15.00 mam obiad zazwyczaj ziemniaki/frytki/itp. + mięso/sos/itp. +zawsze jakaś sałatka. Od razu poz jedzeniu chce mi się spać i albo idę spać i śpię tak do godz. 20.00/21.00 później wstaję, posiedzę przy komputerze do tej 0.00 i idę dalej spać lub od tej 15,30 [...]
[...] odstraszająco. Umiarkowany okres rażenia po czasie 1 do 4 sek. powoduje oszołomienie i upadek napastnika co chwilowo zniechęci go do ataku jednak będzie on zdolny od razu do powstania. Pełna moc rażenia osiągnięta po około 5 sekundach to dezorientacja , utrata równowagi i upadek na ziemię. Napastnik przez kilka minut pozostaje niezdolny [...]
[...] nikt tego nie popiera... Jednak mogę tylko polegać na opiniach, potrzebuję opinii kogoś kto ma o tym pojęcie. Dodam jeszcze, że ból nie jest na tyle silny, żebym brał od razu najsilniejsze środki, ból zależy ode mnie, tzn mogę pograć 2 h w siatkówkę/ping ponga, jedne z moich ulubionych dyscyplin, po których ból się nasila(to ode mnie zależy [...]
[...] się białawy (tak jak te końcówki, które się obcina) ale widać, że pod spodem jest siny (nie fioletowy!). Miał ktoś taki przypadek? Znając życie, jak pójdę do chirurga, to od razu będzie chciał jedynie ścinać i usuwać ten paznokieć. Problem w tym, że kiedyś, jak byłem młodszy, miałem już usuwany ten sam paznokieć (z powodu wrastania) i odrósł [...]
[...] że nie można robić wszystkiego naraz, ale ja tak jak mówię nie mam jednego celu, chcę się na razie bawić treningami, a nie na poważnie, więc co do powtórzeń napiszę od razu to będzie to wyglądać tak, że ćwiczenia wielostawowe bede chcial robic w przedziale 3-12, a izolacje, w przedziale 8 do nawet 30 czasem. Będę sobie rotować ciężarem raz [...]
[...] meczu na treningu prowadząc piłkę, w czasie przyspieszenia, poczułem jakby jakiś strzał w prawy pośladku, jakby kość się złamała, bądź coś innego, jednak to był mięsień. Od razu mnie zamroczyło i miałem wrażenie, jakby mi ten mięsień ktoś zabrał, bo ciężko było mi podnieść nogę do góry. Największym błędem było to, że nie zgłosiłem się z tym do [...]
[...] że (etadron/symex/aromasin) - jest na obniżenie estro, a cabaser na obniżenie prolaktyny? Dla bezpieczeństwa i własnego zdrowie psychicznego zamierzam to kupić i mieć od razu pod ręką. 5) Przy takim cyklu robić badania w trakcie, czy przed odblokiem wystarczą? 6) Zamierzam kupić też proviron, aby ratować się w razie co na odbloku gdyby libido [...]
Dla początkujących
