razu

Tzn wiadomo, że wielodzietność to nie jest patola od razu - nie kiedy jest zdrowy system gospodarczy. Gorzej kiedy wielodzieetność jest wynikiem systemu, który do niej zachęca pięcioma stówkami. Wtedy mamy do czynienia głównie z patolą, bo tylko tacy ludzie są w stanie dla kasy płodzić%-)

[...] łydki jak najbardziej możesz dać gdzieś na koniec treningu. Tzn ja nie szukam prostszego wyjścia tylko wyjścia żeby ruszył progres :) Ja teoretycznie cwicze rok czasu i od razu rzuciłem się na ciężkie treningi i teraz słabo to szło. Wrzuciłem FBW i jest 3 tydzień treningów tym planem i fajnie to idzie. Na pewno mam nowa motywację :) Ale [...]

[...] do ogólnego bilansu dziennego składników odżywczych. Ale dzięki, że poruszyłeś ten problem. Poza tym nie jest tak, że zjadamy posiłek, a białko z niego po strawieniu od razu trafia do tkanek docelowych i albo jest wykorzystane, albo nie (jeśli np. brakuje któregoś aminokwasu, co jest czynnikiem ograniczającym). Tak się składa, że we krwi [...]

a co myslicie o wpuszczanu tej trucizny do żyły. Jest to platne, ale nie warto by tego spróbować zamiast od razu isc pod nóż?

[...] i to za gęsto stad przecinka, a to dopiero mniejsza polowa roboty. :D Rano wpadł rower rekreacyjnie po miescie z 10-15km. Potem w trakcie marszobieg 20min. Potem od razu serie 4 serie łączone - przysiad tylny 10kg x 12 pierwsze przysiady z obciążeniem - wstępowanie lewa prawa noga po 6 na strone - 50 wyskoków z rekami w gorze - [...]

Hej. Nie chce mi sie czytac wszystkiego, wiec zapytam od razu. Jestes rok na keto? Jesli tak ile udalo sie schudnac? Przyuwazylam, ze waga startowa byla "ladna" i ciekawi mnie to. Sama 4 dni zaczelam keto z wagi startowej 105. Moja inspiracja jest Bartek Szemraj na youtube.

Ja keto nie uznaje Dlaczego? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-26 07:48:56 Wyjście z keto z redu to jak dla mnie od razu mocne odbicie u wiekszosci ,spowolnienie tarczycy unwielu osób pogorszone parametry zdrowotne Masa na keto to juz ogólnie pomyłka porównując do ww

[...] 110 x 8 120 x 8 x 2 martwy ciag sumo 140 x 4 x 4 serie wioslowanie sztanga 120 x 8 x 2 125 x 8 x 2 chest supported row hantle 42 x 10 x 3 serie face pull na gumie 120 ruchow w sumie Trening po wizycie u fizjo wszedl bardzo dobrze. Powiedzial pol ciala nie dzialalo jak potrzeba ponastawial mnie od gory do dolu i od razu wszystko lepiej sie robilo.

[...] 2mg(zdrowi) wiec biora cyklicznie. Ciekawostka-oprocz tego co pisal Kazaam o wydluzaniu zycia, Deprenyl poprawia tez kondycje seksualna. Podobno po deprenylu mozna "od razu" bzykac po przezytym orgazmie. Innaczej mowiac-jest bardzo krotki "refractory period", czyli okres odpoczynku miedzy orgazmami. Oprocz tego mam PEA-ale [...]

[...] Dieta powinna być nastawiona na redukcje tkanki tłuszczowej, a więc z czasem wprowadzić należy deficyt energetyczny. Kolejną kwestią jest odpowiedni trening siłowy. Od razu należy zaznaczyć, że nie ma planów, które spalą nam tkankę tłuszczową z klatki piersiowej, gdyż nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Zatem trening powinien angażować [...]

[...] leczniczo. To są cukry proste, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru, ale równie szybko ten poziom spada (znaczy się te cukry zamiast być spalane w miarę potrzeb od razu idą w tłuszcz). A takie skoki cukru powodują właśnie ochotę na słodycze. Jedyną radą na rzucanie się na czekoladę i batoniki jest trzymanie stałego poziomu cukru, czyli [...]

[...] wystarczy zestaw hantli i sztanga z nakładem oraz drążek i ławeczka. Pomocne mogą być również stojaki do sztangi. TRENING A) PUSH 1. Przysiady przednie 3 serie * 10 + od razu wspięcia na palce 3 serie *15 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie *10 3. Wykroki ze hantlami 3 serie *10 na nogę 4. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie [...]

[...] bez aero to nawet samo bialko bedzie wystarczajace lub wersja bez odżywek Carbo i Białka - 45g Glukoza - Po 30min 125g Makaron - 400ml Jogurt naturalny - 15g Oliwa /od razu po treningu tak jak napisalem, 30-40min pozniej węglowodany zlozone + chude meiso/ryba Posiłek 6 przed snem - 3 Jajka - usmażone - 10g Oliwa /dodaj warzywa, jaja [...]

1. Jaka powinna być ilość ww w dni nie treningowe. 2. Z normalnej diety masowej mozna przejsć od razu na ta diete , czy przechodić przez faze wprowadzenia 2 tyg <30ww. Pozdrawiam Andrzej.

[...] pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz powoli zwiekszac ww,czy od razu przejsc na 150 g? 2) czy przy low carb masowym mozna aeroby? W sensie ja wiem ze to zwolni prezybieranie na masie (i tak wolne na niskoww), ale chyba nie calkiem? 3) [...]

jak juz napisalem wyzej w moim wypadku to banan po treningu od razu, ale podam to na przykladzie carbo to zamiast carbo dac inne wegle?

[...] low carb można dołączać kiełbasę, np. raz na dwa dni, znalalazłem w sklepie taką lekko podsuszaną, na etykiecie było napisane, ze jedna laska (ok. 100g) to 30g białka i 30g tłuszczy, czyli teoretycznie nadawałoby się to na jeden z sześciu posiłków w trakcie dnia, a mówiąc szczerze mam już lekko dosyć wpieprzania kurczaka 2-3 razu dziennie ;)

toszka sorry że nie odpisuje, zróbmy tak napisz do mnie na pw i pogadamy spokojnie jak będe albo na gg tylko zaznacz od razu kim jesteś .... kieszko89 dobrze myślisz

przepraszam, ale nie zczaiłem tego posta :) chciałbym wiedzieć jakie węgle, ile ich i w jakim czasie po treningu. Wrzuciłbym banana bezpośrednio po razem z WPC, a po ok. godzinie już samo mięsko, przed samym snem, albo w jego trakcie znowu WPC (na razie typowo nocnego białka nie mam - przed snem i od razu po przebudzeniu walę WPC).

Muszę robić 1-2 tygodnie na węglach na poziomie 20g czy mogę od razu wejść na 150g?? I ponawiam pytanie o obcinanie węgli w dni nietreningowe:stosować czy nie??