razu

Kurczę Joanna - wstydź się! Psiula masz i 5 tysi kroków!!! No tego się po Tobie nie spodziewałam:) Wyprowadzaj bestię. Kup se czołówkę (jak ja) i zasuwaj. Nawet po uliczkach w mieście się bezpiecznie da z psiulem dobić tych kroczków trochę. Nie trzeba od razu po puszczy biegać jak Hesia:)

[...] i muszę przyznać, że o ile jest za wcześnie na ocenę działania przeciwzmarszczkowego, w życiu nie miałam tak wspaniale nawilżonej skóry. Bardzo polecam! Efekt praktycznie od razu, a przecież dotychczas nie stosowałam byle czego tylko niby świetne kremy z Tołpy. /SFD/2021/12/13/9706b4c5d71c48bab10efd816f12b0e3.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

Czekam, aż się naładuje, bo pierwsze ładowanie 6h. Używałam raz sprzętu brata i od razu poleciałam swój zamówić :D Strasznie to było przyjemne, nawet głowę mi tak śmiesznie wytrzęsło, chociaż tylko nogi masowałam. W życiu po rolowaniu nie czułam takiej ulgi. Po dobrej jodze tak, ale szczerze mówiąc to chyba fajnie byłoby zrobić sobie takie [...]

No nie polecam wywrotki w tripodzie, mi się od razu masakrycznie spiął kark i miałam z nim problem przez kilka tygodni :P Ale ja nawet w kruku zdołałam sobie zrobić krzywdę, więc nie liczy się :D

[...] literki. Dzisiaj miałam mieć pół dnia wolnego, ale wczoraj, ha!, dopadł mnie znowu ból brzucha, do tego spiął mi się kark (kolejny upadek w tripodzie, niby nic, a od razu sztywna szyja), mam jeszcze PMS-a i nie chce mi się żyć. Wyszłam dzisiaj tylko na krótki spacer po lesie i chciałam coś porobić jogowego, ale nie wiem, czy po pracy nie [...]

Od razu sobie pomyślałam, że to masło maślane bo przecież pochylać się można tylko do przodu :P

[...] biegania jest git. W ogóle to miałam ewidentnie stan zapalny, bo wzięłam leki (zostało mi parę tabletek po wizycie u orto na zapalenie barku jakieś dwa lata temu?) i od razu przeszło. Pierwszy raz skorzystałam z rady, by część biegu biec nieprzepisowo, po prawej stronie jezdni, i kurcze, może sobie wmawiam, wiadomo, ale coś w tym może być, [...]

[...] ale dopiero parę minut na samym końcu. Po wyłączeniu aktywności na zegarku szłam jeszcze na nachyleniu 12 i stopniowo zmniejszałam. Na następny raz przygotuję sobie od razu jakiś sensowny trening, teraz to tak na czuja ;) Edit. Dobra, jak ciachnęłam minutę biegu z początku, gdzie były jakieś dziwne wskazania to mi Garmin pokazał to, co sam [...]

[...] na nieco ponad 1600 kcal i miałam o wiele więcej aktywności, bo było ciepło, przyjemnie i byłam w Poznaniu, tam się więcej dzieje niż tutaj. Nie chcę oczywiście schodzić od razu tak nisko, ale jak znam życie to na 1800 kcal nie będzie nic spadać, może w pierwszym tygodniu zejdzie jakaś woda i tyle. Dziewczyny już to wiedzą, ale jak nie czytałaś [...]

Robię brioszki ale jem tylko jedną jak od razu wyciągam z piekarnika. Potem mi juz tak nie smakują. A na drugi dzień to w ogóle lekko czerstwawe się robią. Prawda o tłuszczu w cieście drożdżowym jest taka, ze masło smakuje najlepiej za świeżości, a dodatek oleju powoduje ze ciast mniej smakuje, ale tez i mniej wysycha i na kolejny dzień jest [...]

[...] jakąś GPS-ową dziurę za płotem, bo zawsze w tym miejscu mi tak nawala i dopiero po paru minutach się ogarnia, a jak wychodzę biegać na asfalt to nie ma tego problemu i od razu działa normalnie. Stary Garmin w tamtym miejscu w ogóle nie chciał złapać sygnału GPS i może ten nowy tylko oszukuje, że złapał ;) Ale te wskazania z bieżni to wiesz, [...]

Narobilas mi ochote na pizze, ale smacznie ta twoja wyglada, chyba sobie cos podobnego dzis wykombinuje :-) Moze tylko jeden gorszy dzien, niekoniecznie od razu caly plan sie musi sypac, jak mialas w planach wiecej biegac to moze nie rezygnuj tylko sprobuj zrobic to wiecej jak planowalas, moze pojdzie latwiej niz myslisz :-)

[...] raczej kupa, od 40 minuty jakoś ciężko. I kadencja coś siada. Za to wreszcie weszła joga, trochę postałam na głowie i sprawdziłam, co tam ze szpagatem, bo kompletnie zaniedbany, a tu... Niespodzianka! Myślę, że od razu widać, które nowsze :-D /SFD/2022/5/6/cfd0402f73d54b3aa5c3b7bec38b4a45.jpg /SFD/2022/5/6/3a305621aeb0428e8a7ce1beaaeb3a3e.jpg

[...] właśnie specjalnie wrzuciłam sobie dane do tabelki przed tym ostatnim treningiem i jak zobaczyłam, że będzie straszny przeskok względem poprzedniego wysokiego tygodnia to od razu czułam, że będę jednak skracać ten trening. I jak skróciłam to wyszło mi 195 minut kontra 202 minuty, więc moim zdaniem ok. Między jednym i drugim tygodniem był [...]

[...] bo mi nawet ich brakuje :) Ale to jeszcze tydzień minimum, niestety. Już bym chciała się zapisać na siłkę w docelowym miejscu, na nowym osiedlu. Myślę, że tyłek może od razu napuchnąć i szybko będzie lepiej wyglądać. A jakąś masę to planuję na zimę, jak mi się odechce biegania :D Próbowałam trochę spompować tyłek ćwiczeniami z ciężarem [...]

Heśka! BRAWO! Od razu zwróć uwagę na ręce - ucz się przenosić ciężar ciała z nadgarstków na palce i te opuszki na dłoni, skąd paluszki się zaczynają. Na początku to jest trudne, ale to absolutny game changer! Jak nauczysz się stać na nadgarstkach to nie masz w dłoniach żadnych narzędzi na łapanie równowagi - tylko barki i klatka ci zostają. Nigdy [...]

Brzuch fajny i widać że jak się wszystko poukładało z mieszkaniem itp to od razu redukcja poszła lepiej

Jezus Maria, Hesia! Ale zmiana, ja cie! Jak dwie rozne osoby :-) Juz nawet nie wspomne sylwetkowo, bo to oczywiste, ale zdrowotnie, metabolicznie jaka poprawa, a to super wazne, jak nie najwazniejsze w tym wszystkim, i mentalnie tez inny level od razu. Brawo, naprawde :-)

Za siebie patrz naprawdę wytrenowani, od razu przerzuca do przodu. Hesia - pinchy robiłam długo i u mnie to było kluczowe. Ale może ja jestem wyjątkiem.

[...] ślimacze, ale za to tętno takie, jakiego bym się po sobie nie spodziewała :-D I na wadze jakieś szaleństwo. Pewnie jedno się łączy z drugim, niestety. Deficyt widać też od razu po tym, jak długo śpię :-D Szkoda, że coraz zimniej, bo jak wrócę z biegania to autentycznie jestem bardziej zmęczona przez tę temperaturę. [...]