razu

[...] tu też troche zabrakło siły http://www.youtube.com/watch?v=3GEl3u1Sdpw http://www.youtube.com/watch?v=a7aGAJnTHbg Dieta: wczoraj od 7 do 22 poza domem, wróciłem i od razu w kime przez co micha na dzisiaj nieco kombinowana ale bilans mniej więcej się zgadza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf80b42e0d2c497f86a503b7e24b5c2e.png Zmieniony przez - [...]

Najwazniejsze to systematycznosc i samozaparcie, bez tego nic sie nie osiaganie. Cisnij dalej, nie od razu Rzym zbudowano.

[...] kreatyny nie zaleca się spożywania białka? Co do Twojej odpowiedzi, to nie dowiedziałem się tego co chciałem, może źle zadałem pytanie, chodzi mi o to, czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? Co do bcaa przed aero po treningu siłowym spoko, ale co z gainerem mam go wypić około 30min [...]

ks, kreta przed aero, a czy przypadkiem w okolicach podawania kreatyny nie zaleca się spożywania białka? nie trzeba spozywac bialka w porcji z kreatyna. czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? tak. smialo mozesz zjesc posilek. Co do bcaa przed aero po treningu siłowym spoko, ale co z [...]

[...] razy A6W, a dokładnie zestaw z ostatnich dni tego treningu. Przykładowo tak przez 5 dni, a później zacznij ćwiczyć brzuszki zaczynając od ćwierć skłonów. Po 1000. albo od razu 2000, albo jak ci się będzie chciało to po 3000 (niemożliwe?). Zmierzam do tego, iż te zdania pisane, są z innego pułapu. Lekko zaawansowanego w tym rzemiośle człowieka, [...]

jak zobaczyłem powiadomkę na poczcie to od razu pomyślałem że to ten gość co zna wszystkie przeboje wiejskich discopolowych zabaw

[...] a księżniczkami jest wiele innych dziewczyn... takich jak ja... normalnych, a co tego komu odmawiam a z kim się umawiam to każdy ma prawo decydować i to nie oznacza od razu że uważam się ze lepszą... poza tym trzeba się cenić, tak jak Wy szukacie dziewczyn ładnych i do tego żeby była fajna tak kobieta też chciałaby kogoś kto jej pasuje. Dla [...]

. przepraszam za ten poniedziałek, że tak od razu o to odprowadzenie zapytałem co się wtedy stało? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-06 22:57:03

Trochę dłużej spamuje z Izikiem i powiem że nie jest zły tylko czasami coś głupiego napisze, ale to jak każdy i nie ma co od razu ssyczeć do siebie nawzajem. Spokój

kurde nie wiem o co chodzi... caly czas robilem mase i po ok 9 miesiacach przestalo rosnac nawet przy krecie. Zaczalem trening na sile i od razu poszlo :D

Ty byś od razu sie lał

weź sobie worek i zobacz skład: białka mleka 97,6% dla wanilia, 92,7% dla czekolady, spisuje z worka , bo kupiłem i od razu można poznąć po konsystencji. Jak jadłes inne kazeiny to ona jest charakterystyczna i od razu można poznac. Mam w domu jeszcze fa i skład:micelarna kazeina,kakao itd. , na trecu na 100g micelarna kazeina 95,4 puchę po ON [...]

[...] próbowałem plany 2x partia w tyg ale nie podchodzą mi za bardzo. FBW, Push/Pull też mi się znudziły :-( edit. W przypadku tamtego splitu plecy ruszyły nieziemsko. Pewnie dlatego, że były trenowane od razu w poniedziałek. Ale niestety nie wyobrażam sobie trenowania barków w poniedziałek }:-( Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-06-25 10:49:36

to Ty zacznij pierwszy pawerty od razu geju... tak sie mówi, a Ty od razu masz skojarzenia(i kto tu gej)

TomQ dwa pytania- od razu z moim punktem widzenia: -10g carbo? toż to tyle co nic.. ja bym dał ok.0,4 g na kg. masy ciała -carbo tylko na masie? największy błąd jeżeli od razu po treningu nie przyjmiemy carbo lub coś w podobie to zwalnia nam metabolizm i nawet posiłek za godzinkę już go nie wydźwignie na wysokie obroty.

[...] wyniki chcesz osiągnąć i w jakich proporcjach na początek proponuje spokojnie poćwiczyć nad siłą a następnie ćwiczyć równomiernie i siłe i wytrzymałość.Ale nie myśl że od razu staniesz sie supermenem ,jeśli stawiasz pierwsze kroki nie rób od razu jakiegos super poukładanego treningu bo na to przyjdzie czas.Początek potraktuj jak rozgrzewkę do [...]

15 x podciąganie , od razu brzuchy x 70 , 2 minuty przerwy i 130 pompek , od razu 50 spięć , odpoczynek 2 minuty i pompki w podporze x 50. 3 minuty odpoczynku i znowu to samo tylko zmniejszałem liczbę powtórzeń w seriach. I tak 2,3 , a potem i 5 cykli pod rząd w niecałą godzinę. Przysiady raz na koniec ostatniego cyklu x 100. I to wszystko pod [...]

[...] uginanie sztangi na biceps 10x10, 10x12,5, 10x12,5, 8x15 podciąganie szeroko nachwytem na maszynie 10x4, 10x8, 10x13, 8x17 (bez pomocy maszyny nie podciągnęłabym się ani razu) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x12,5, 10x15, 10x17,5, 10x20 wyciskanie hantelek pionowo na barki 10x4, 10x4, 10x5, 8x6 wyciskanie francuskie jednorącz [...]

[...] na twardo. Sałata, pomidor, ogórki małosolne. 4. 1/4 kurczaka z młodymi ziemniaczkami, sałata z jogurtem naturalnym (nie dodałam dużo jogurtu, a brzuch miałam niemalże od razu wzdęty jak balon). 5. 1/4 kurczaka, kilka ziemniaczków z poprzedniego dania, ogórek. http://i.imgur.com/BsjuoIg.jpg W międzyczasie poskakałam chwilę na skakance: 3min [...]

Aha czyli ktos tam z A zjadł miecho, z 0 zjadł miecho, i obaj powiedzieli, ze jest ok i od razu napisali teze ze niema to znaczenia? Buhahahahhahaha zaraz chyba pekne ze smiechu!!!!!!!!!!!! CZŁOWIEKU! Ludzie 30 lat badali co sie dzieje W ZOŁADKU, w UKŁADZIE TRAWIENNYM z pokarmem! A tu jakis bele łepków zapytali czy jest im dobrze czy zle po [...]