razu

[...] 45s, 60s super, ostatnia seria 60 sek. Na zakończenie dwa opuszczenia na drążku. No wreszcie jest nad tym kontrola taka jak powinna być. A widzisz? %-) nie ma tak, że od razu wszystko super wychodzi. Chciałabyś %-) w tym ćwiczeniu bardzo fajnie widać progres jak się człowiek trochę upokorzy na początku i pozwoli przełknąć to opadanie w dół. [...]

[...] nowe bodźce. Niby ta moja guma jest w porządku, ale zakupię thorn 1b. RDL 5x12, 0s (r. 27kg/ 37kg)x12 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kgx8 nie wiem dlaczego wzięłam od razu tyle na 12 powtórzeń, o dziwo szło dobrze, aż do ostatniej serii gdzie już nie miałam siły i się zwyczajnie poddałam. Pilnowałam techniki, nie ciągnęłam górą, pośladki [...]

ooo ale uroczo :) od razu córcia uczy się zdrowych nawyków

Takie powkacyjne plusy to raczej norma, potrzymasz miskę i centymetry zaraz spadną :-) ważne, żeby nie swirować i od razu nie rzucać się na cięcia, kardio, itp. %-)

Uzupełnię jeszcze, że w listopadzie troszkę ćwiczyłem podciąganie w najszerszym rozstawie na moich ruchomych uchwytach, od razu czułem dyskomfort stawów łokciowych i w grudniu zawężyłem chwyt, jednak na grudzień przypadły rekordowe wyniki, może przeholowałem. Dzisiaj udało mi się ostrożnie wykonać 5 serii po 12 podciągnięć prawie bezboleśnie, [...]

[...] to jest... 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem [...]

[...] dać cynk po starej znajomości, że tu kolejna amazonka szlachetny sport uprawia. Trzeba podglądać ;-) ps. ależ pięknie te przysiady robisz, szyk i elegancja. O cholera, człowiek z rana w piątek na zmęczeniu zagląda na forum a tu tyle komplementów 88-O Od razu więcej energii, będzie dziś siła na treningu :-)) Dziękuję pięknie, baaardzo mi miło!

[...] "zderzenia się ze ścianą". 3. Zaangażowanie w trening: Chcesz mieć satysfakcjonujące efekty? To na nie zapracuj. Kropka. 4. Cierpliwość, pokora, szacunek do ciężaru: Nie od razu Rzym zbudowano. Masz już dobry plan i opiekę trenerską? Super. Nie spiesz się, zaakceptuj tę drogę, bądź świadom, że czekają cię nie tylko sukcesy ale i porażki. To [...]

...doczytłem do diety, faktycznie jest to supedieta... odeślę Cie więc od razu do działu Odżywianie a potem będziemy mogli się zastanawiać nad tym co pisales poniżej...

[...] 18kg / 18g brzuch: Allachy + Wznosy kolan 3s po treningu: aero 25 min http://www.youtube.com/watch?v=LflPZrmDRB8&feature=youtu.be ero24: Widzisz, wpadłbys później miałbys od razu wypiske %-) Toysy: Dobrze kojarzysz :-)) Następna wypiska wraz z filmikami pewnie dopiero w poniedziałek gdyż w piątek nie ćwiczę u siebie :-)) Zmieniony przez - muzzy17 [...]

nie, po prostu biegac, skakac, wsadzac od razu, tak zeby po 2 tygodniach nie uronic ani kropli postepow

[...] że jak po tym podwójnym śniadaniu dziś wyskoczę na siłkę to będzie lepiej. W dni na siłowni jeszcze jako tako ok, ale te aero mnie wykończą. Dziś np. myślałam że spadnę z bieżni, mdłości od 30 minuty do 1h. No i jeść mi się masakrycznie chce. Ugotowałam 500g wołowiny i z trudem zostawiłam połowę na jutro bo chciałam zjeść wszystko od razu ;)

Ultimate protein posiadam i to białko stosuje rano i po treningu. Więc w 1 posiłu chodzi o Odzywke białkową. Nie rozumiem. Z tego co napisałeś to mam zrozumieć że od razu po treningu odzywka bialkowa+wafle ryzowe i obiad nr.4 po treningu są złą rzeczą i mam czekać bez uzupełnienia dobra godzine " bo tyle dojeżdżam" i wszamac od razu [...]

no dzieki za odpowiedzi ale od razu zapytam jeszcze czy to prawda ze gdy przyjmujemy bialko od razu po treningu to potem idzie wszystko w kibel a nie do miesni??trener z silowni tak powiedzial mojemu koledze...

B-Real Dokładnie ! Zgadzam się z Tobą w 100%. Oby od razu dostał kogoś mocnego a nie jakiegoś japońskiego chłystka jak raz to bylo na gali Dream.

czarnota - racja jeden dzień bez apetytu i od razu anoreksja. A pewnie też jeden raz zjadłeś w Macu i z dnia na dzień pojawiła się otyłość. Tylko od jednego razu. Gdyby takie coś miało miejsce powyżej 2-3 tyg. ok trzeba iść szybko do lekarza, ale kur** proszę. Na 100% przetrenowałeś się od tego 30min. chodu, bo zazwyczaj to latasz. "Nie [...]

[...] tego Thermo, zobaczę jak to będzie robiło robotę.. Potem jak mi się skończy to dla odpoczynku będe brał tego Leam i zobaczę co i jak.. No w sumie mogę brać i po pracy od razu, lub gdzieś tak po 15.. I tak mi tylko pozostaje.. Całkiem dzisiaj jak tak patrzyłem na różne sklepy to widziałem spalacz który starcza na cały dzień (12 godz) więc [...]

[...] co jest naszym obranem celem sila,masa,rzeba.Wcale nie jest nigdzie powiedziane ze jezeli jakiemus niskiemu kolesowi idzie swietnie sila na poczatku od razu na przylosc bedze mu trudno niewiadomo jak.Oczywiste jest to ze zawsze na poczatku treningow masa i sila idzie szybko,a z coraz to bardziej narastajacym stazem jeszcze [...]

[...] }:-( Nawet mięso jadłem wtedy sporadycznie, a jeśli już to 150g dziennie. Dlatego tu dziwi mnie podejście u typowego lekarza gastrologa. Słyszy "odżywka białkowa" to od razu wywala oczy "nie bierz pan tego, to zło najgorsze", przy czym sam widziałem jak je mielonego ze szpitalnego bufetu, który zrobiony jest z chvj wie jakiego mięsa i [...]

Tzn. jakie to były problemy żołądkowe? U mnie ostatnio to bywa ze po każdym posiłku lecę od razu do wc na dwójkę i tak 6x ed.