razu

Wstawiam do oceny Military Press i Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, przepraszam od razu za podnoszenie sztangi garbem, ale zapomniałem%-) W military press starałem odkładać sztangę na barki, i łokcie jak najwyżej, ale nie dałem rade wyżej: http://youtu.be/RZFA8GDyEtc http://youtu.be/3w45rdE5XPc

Wstawiam do oceny Military Press i Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, przepraszam od razu za podnoszenie sztangi garbem, ale zapomniałem%-) W military press starałem odkładać sztangę na barki, i łokcie jak najwyżej, ale nie dałem rade wyżej: http://youtu.be/RZFA8GDyEtc http://youtu.be/3w45rdE5XPc W military press jestem zwolennikiem pozycji [...]

[...] siły. Robię po 4 serie każdego ćwiczenia i tutaj chciałem się zapytać o ciężar. Poza serią rozgrzewkową powinienem do każdej kolejnej serii dodawać ciężar, czy zacząć od razu od dużego i robić te 4 serie z tym samym ciężarem? Jest tutaj gdzieś artykuł, który by opisywał jakie są różnice między takimi treningami? temat wałkowany kilka już razy [...]

[...] Także co myślicie o takich pompkach, są one zdrowe dla barków czy nie? Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-26 19:28:58 jak już wrzucasz jakiś tekst to wrzuć od razu link do pełnego artu . Ale ma rację z racji ułożenia to ćwiczenie nie ma i nie może mieć dużego zakresu ruchu bo faktycznie barki niestety nie pracują tutaj w najlepszym [...]

Darmowego raczej chyba nie znajdziesz żeby od razu z pdf tłumaczył

Nie edytowalem bo sprawdzalem wasza czujnosc Tak powaznie to myslalem ze ktos odpisze, bo moj net to wolniejsze cudo niz polonez Od kiedy Ziom wrzucil linka z YT dwie strony wczesniej od razu wlaczylem zeby sie odtwarzalo/ladowalo. Do tej pory mam 33 sekundy . Wiec mozna sobie wyobrazic co to za predkosc neta.

[...] podkakiwał 2,5 cm do góry przy każdym powtórzeniu. Podskoki - Poskakując znowu podciagasz kolana do klatki piersiowej,a w momencie lądaowania nie rób przerwy tylko od razu podskocz znowu. Skoki ze szkrzyni - Zeskocz ze skrzyni wysokiej na jakieś 75 - 90 cm i gdy tylko dotkniesz obiema stopami ziemi wyskocz na następne równej wysokości. [...]

W wczoraj, tj. w Wigilię od 7 rano juz poza domem, bo jechalem Moją do pracy zawieźć wiec spakowalem od razu torbę na silkę, wpadlem do Kaufa po kilka rzeczy, na myjkę auto umyc bo wygladalo juz jak po Dakarze i punkt 8 zameldowalem sie na silce. TRENING: BARKI, BICEPS: - wycisk z przodu na smithcie - 5 x 15-4,w ostatniej drop - 40-80kg - [...]

[...] tak klimatu:-) Witam, wczoraj padłem na pysk i nie zdążyłem już dac wpisu. Generalnie zmęczył mnie tydzień, 5.10 pobudki, treningi więc dzisiaj się w końcu wyspałem i od razu lepszy humor. Wczoraj trenowałem klatkę, biceps, zrobiłem też parę serii ćwiczeń tzw.Core - 3 serie plank'u oraz 3 serie ćwiczenia gdzie wznosze biodra leżąc na plecach, [...]

E tam, trzeba mu było od razu czerwoną wlepić a nie tak delikatnie go potraktowałeś !

[...] Filar - mam pare pytań odnośnie programu 1) dobrze zrozumiałem - polecasz 4 dni treningu z rzędu?? Jak tak czy to nie za duże ryzyko przetrenowania? 2)Czemu tak dużo serii na takie małe grupy jak biceps i triceps? 3) Czy jak przygotowywałeś zawodników to potem następował od razu cykl na siłe czy była regeneracja - jak tak to ile czasu? pozdrawiam

ja ci powiem jakiego sklepu nalezy unikac.. K**.. bardzo nierzetelne podejscie do klienta. od razu mowie nie jestem w zaden sposob zwiazany z innymi sklepami tylko poprostu jestem wkur..ionym klientem :-)

hahaha- widać, że dostałam na treningu już źle widzę:D no to jak widać albo ja biorę za małe dawki, albo to po prostu podłoże psychiczne i tyle. Ostatnio mam małe zawirowania prywatne i to na pewno ma wpływ na sen, bo kładę się i od razu mam natłok myśli i nie mogę " wyczyścić" umysłu.

[...] w moim mieście i złożyć ABO Dzięki za kciukasy :D A w ogóle jaka wpadka hahhaa Weszłam do sali, przede mną 3 osoby w komisji. Koło psychologa było wolne krzesło to siadłam koło niego zamiast na środku przed nimi hahahaha:D:D:D Zaczęli się śmiać a ja od razu przeprosiny i heja na środek Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-19 11:18:07

[...] między obwodami minuta przerwy 1. jedna osoba zadaje prosty raz lewy, raz prawy, druga go zbija i robi kontrę 2. to samo ale druga osoba 3. przepychanie 4. cios i po nim od razu kopnięcie okrężne, raz jedna, raz druga osoba 5. przepychanie i zejścia do parteru PARTER: - balaszka - ucieczka z gardy - wynoszenie i rzuty SPARINGI: 2 rundy 5 [...]

[...] a) statyczne - nogi złączone i doginanie 20 razy - lewa z przodu i doginanie 20 razy - prawa z przodu i doginanie 20 razy - rozpychanie łokciami kolan i z tego od razu przejście do : lewa zgięta, prawa wyprostowana apro, potem yop i zmiana na drugą nogę i znowu do rozpychania łokciami kolan b) dynamiczne 3 serie wymachów we wszystkie [...]

SOBOTA dzisiaj dzień czitowania- ale odmiennie od poprzednich weekendów nie będą to słodycze;) od razu świętuję Dzień Kobiet :D bo wypada w mój kochany poniedziałek, ale wtedy czitowania nie będzie:D więc dzisiaj więcej ziarnistego chleba, więcej dodatków;) w planach wytrzymałościówka- ale to później, bo póki co jestem ociężała od jedzenia:D i [...]

tak- przez te dwa tygodnie wysypka zniknęła zobaczymy jak będzie teraz Wczoraj zeszłam z węgli- dzisiaj na wadzę mniej o kg- woda od razu schodzi;)

[...] - naeryo chagi na jedną i na druga wszystkie kopnięcia po około 20 powtórzeń na nogę - dollyo z zakrocznej lewej i zaraz od razu z prawej też po 20 powtórzeń - goro chagi z lewej i z prawej po 20 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=eBtDFqLEG3M Układy na jednej cześci sali z trenerem [...]

wkurzyłam się i poszłam biegać 1 h biegu i czuję się skatowana i jak nowo narodzona:D:D Od razu mi się humor poprawił. A teraz będę się kurowała i ćwiczyła silną wolę, bo wszędzie ciasta, sałatki i inne smakołyki buu:D