[...] (w dni nietreningowe - 30 minut przed każdym, głównym posiłkiem; w dni treningowe - pierwsza porcja 30 minut przed śniadaniem, kolejna 30 minut przed treningiem i od razu po nim), czyli wychodzi 12 tabletek na jeden dzień. Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, [...]
[...] zastosować dodawanie serii do kolejny minicykl. Jednocześnie zmniejszenie ogólnej liczby serii na biceps, triceps, przedramie i ewentualnie barki poza tym cieżko od razu trafić w sedno, a ty jak mówisz na HST chcesz przeznaczyć dwa miesiace- czyli mniej wiecej tyle ile jeden cykl trwa Napisz ile robiłeś powtórzeń w seriach? Zmieniony [...]
[...] trenuje rok napoczatku szło mi ch**owo, ale to sie zmieniło, teraz robie rsc 1,2 runda:D trenuj i sie nie poddaaj! bo to najgorsze co mozesz zrobic:D myslisz ze tyson od razu zoostał mistrzem swiata? :D myslisz ze dzisiejszy zawodowcy zostali zawodowcami tak od razu? maja po 10 lat kariery amatorskiej:D poddasz sie? powrócisz do siłowni? a na [...]
[...] 3s 15x 5kg 12x 7.5kg 8x 7.5kg drop seria 4x 5kg Francuz 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg Pompki na por. 1-2s do maxa powtorzen 1s x8 Pierwszy tydzień standardowo na luzie. Od razu mówię nie będzie w tym treningu dużych ciężarów. Skupiam się wyłącznie na pracy danego mięśnia i technice wykonania. Przerwy będą około 1-1.5 min. Przy wiosłowaniu [...]
No szerokosc od razu widac ze duzo na ++ A te zdjecia z przodu to barki chyba najwieksza poprawa no i podejrzewam ze to z 2008 przod to chyba klata troche na pompie, bo jakos i ten srodek widoczny.
[...] zdaniem noz nie budzi respektu, ale co najwyzej strach. A respekt wywolany strachem przeradza sie wlasnie w agresje. Reakcje sa rozne w zaleznosci od ludzi. Mnie najpewniej razu zlapalby strach tak paralizujacy, ze od razu oddalbym cala kase. Nie boje sie dostaac w miske, ale kosa pod zebra to wizja, ktora przeraza mnie nieziemsko. Do Vietkong: [...]
[...] / 15kg 4. unoszenie nogi wyprostowanej w leżeniu bokiem x 5. plank z nogami ustawionymi wyżej 20s 6. plank bokiem 15s wrażenia- pierwszy trening (w końcu) za mną @-| od razu lepiej się poczułam, choć to wszystko tak bardzo delikatnie poszło ;-) teraz jestem tylko ciekawa jak jutro plecy będą się czuły, oby wszystko było ok... DODATKOWA [...]
[...] PIĄTY 13.04.15 - 19.04.15 w telegraficznym skrócie :-) miska trzymana w okolicach rozkładu, większości liczona na oko @@-) trening siłowy poszedł 3 razy: A,B i A, czwartego razu nie było bo przyszła @ ... ogólnie treningi fajne mi poszły, takie energetyczne co potrafią człowieka nieźle sponiewierać %-) 18-04-15 dostałam @, podobnie jak ostatnio, [...]
[...] najwżej Lee Priestem w wieku 7 lat. i nie próbuj mnie wyzywac bo gadki pieta babci i matko***ca juz przerabiałem, jak ciebie jeszcze ojciec w rozporku nosił.i zachowuj się a nie gnoj od razu, jak ktos powie ze żle wygladasz, to daje motywacje do pracy, a ty od razu ****ami rzucasz!!!!!!!! - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
[...] myslę, że takich róznic pewnie znalazłoby się wiecej, np praca nóg itp. po co chłopak ma sobie mącić w głowie i robic kłopoty z odmiennymi nawykami? juz rozwiżaniem byłby od razu kick w formule tajskiej lub MT, albo przekrojówka w typie shidokanu. warto poszukac jakiegos klubu, gdzie uczy się przekrojowo, pod MMA. i nie ma się co zyłowac na dwa [...]
[...] a w pierwszym 1 całe jajko i kilka białek, ale rozumiem że ważna dla Ciebie jest każda złotówka. Wygląda ok. Tylko suple tak - BCAA przed i po treningu ok.20minut przed i od razu po, a nie do posiłku. Thermo speeda też na czczo a nie do śniadania. tzn wystarczy te 10-15min przed śniadaniem. HMB też jak coś na czczo, od razu po treningu i przed [...]
[...] dla jej i całej rodziny dobra - to bardzo śliski i niewdzięczny grunt... Może badania zmotywowały by do zmiany, a może wcale nie - od picia słodzonych napojów nie tak od razu (na szczęście) dostaje się cukrzycy czy innych konkretnych problemów. Jeśli badania nic groźnego nie wykażą, to dopiero @joanna_naglik może zostać na lodzie bez żadnego [...]
[...] na ściągnięcie szyny (jeszcze dostałam ochrzan że szyna powinna być już dawno ściągnięta, no ale lekarz operujący kazał mi się zgłosić po 6 tyg wiec tak przyszlam..)Od razu dostałam skierowanie na rehabilitacje w trybie pilnym i cudem udało mi się załapać na 2 tygodniową rehabilitację z NFZ już po tygodniu. Do tego od razu dostałam [...]
nie przetrzymał ,rozluźnił uchwyt od razu inaczej Carl nie wstałby od razu i nie poszedł mu pogratulować z zerwanym więzadłem...Teraz każda dźwignia paula będzie uważana za przegięcie. jeśli ktoś boi się zerwania więzadła w walce z Palharesem może po prostu z nim nie walczyć ,Fitch ma niby świetne submission defence dlatego czuje ,że nie będzie [...]
[...] Wsparcie dla mnie jest najważniejsze bo walcze z samym soba, z nałogami...itd. takze jeszcze raz dziękuje :-) Grubo :-) ale fajna rozpiska Jedyne co to hgh dał bym od razu w stałej dawce Dużo mięsa siedzi ,widać pamięć mięśniową zaskoczyła w chwilę . Ja wiem czy grubo? Dluga strasznie ta rozpiska wyszla ale dawki dziecięce powiedzmy :-) [...]
Ponad 2 tygodnie niemal nic białkowego nie jadłem. Głównie syf szedl jak frytki, jakas pizza, slodyczy duzo wiec jakbym od razu dal po 50g to raczej organizm by dobrze tego nie przyjał. Pamietam kiedys zaczałem po miesiacu pauzy od 250g piersi na porcje i po nerach czułem a ze nie mam tych organów najmocniejszych to wiem na co musze uwazac. Dzis [...]
[...] bedzie szło z tygodnia na tydzien w góre bo na boldku ssanie jest okrutne. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano opisze no i jutro po 3 dniach treningu dzien bez treningu. Mysle ze ssanie bedzie okrutne. W planie niby lov [...]
[...] Dieta wysokie ww: Po wstaniu: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka 70g carbo i 25g bcaa pite podczas treningu i od razu po. Tak jakos sobie rozkładam tego szejka na moze 10x , a tak pije wode. 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g bialka, 10g fat - do tego posiłku daje Berberyne, ALA i [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
