razu

[...] robienia coś będę chciał z tym zrobić bo sobotę mam przeważnie taką techniczną (prace domow, zakupy itp), a niedziela totalny luz - a pasowało by rozruszać tą redu na ten moment jest o tyle dobrze że trzymam miskę dość mocno od kilku dni, a lekkie odskoki od menu są wliczone w bilans i niewiele szkodzą od razu widzę efekt na odczytach z tanity

[...] wieczorem tenis, singiel, niecałe 2 godziny miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty dorzuciłem przed snem black devila, w zasadzie od razu lekko poprawił się sen no i pojawiły się ciekawe sny śpię krótko i mam nadzieję że poprawi efekt wysypiania

[...] wzrost nowych komórek mięśniowych. Zawarte w nim Arginina w trzech formach oraz ester etylowy L-cytruliny, powodują syntezę tlenku azotu, co sprawia że nasze mięśnie od razu po treningu mają dostęp do składników odżywczych i energetycznych co jest bardzo ważne dla prawidłowego ich rozwoju. Ester etylowy β-alaniny, leucyna, [...]

Hasło reklamowe: Potężna dawka aminokwasów zawarta w BCAA Xplode nie sprawi że staniesz się Pudzianem, Nie! Nie odrazu! Regularne dostarczanie tej Xplozywnej formy cegieł (aminokwasów) dla Twojej budowli (muskulatury) Xplozywnie Ci w tym pomoże!!! Pamiętaj Nie od razu Rzym zbudowano!!! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w [...]

hej ho, dziś dzień treningowy, więc od razu lepszy humor, dużo siły było:-D ale pewnie będę głodować na nocce :-P małe zmiany w misce, bo naleśniki mocy mi się nie udały i musiałam zwiększyć ilość owsianych, wyszłam z prawy do smażenia @@-) dały mi energii%-) - przed przysiadem plie i rdl 2 serie rozgrzewkowe - z uginaniem nóg 2/1 zyebałam #-P [...]

[...] mniej{:-( ) ------------------------------------------------------------------------------ ** nie wiem czy o to chodziło w podciąganiu, ale bolały mnie mięśnie od razu po ćwiczeniu co potem odbiło mi się na następnych muszę wymyślić inny sposób jak dokładać sobie ciężaru bo jak włożyłam krążki do spodni to mi one spadały %-) wyglądało [...]

to nie wazne, zawsze w progresie 5x5 mozesz w seriach wczesniejszych wycisnac wiecej, na ttym to polega, tu wpleciona jest od razu rozgrzewka. widzisz ja zrozumialam ze wycisnac wicej powtorzen a ty masz chyba na mysli ciezar, dobrze mysle teraz?

20.11.2014 Wczoraj niestety znowu trafiło mi się 12 h w pracy,i byłem zmuszony trening robić w godzinach wieczornych. Trening zacząłem o 21:30,ale poszedł pre więc chęć od razu na plus :-P Wypadł najcięższy trening czyli nogi,zacząłem od 5 minut rozgrzewki na orbitreku,rozgrzewka i jazda,zaczęło się piekło... -Wypychanie na suwnicy 5x12 -Wykroki [...]

1.12.2014 Znowu wypadła praca 11 h,po pracy od razu na trening pleców,a wyglądał on tak: -Podciąganie wąsko nachwyt -Wiosło hantlom w oparciu o ławkę -Ściąganie dwóch niezależnych uchwytów do klatki -Wiosło sztangą w opadzie tułowia -Przyciąganie pod klatkę -Podciąganie zza głowę -Wiosło sztangą w lekkim pochyleniu. Niestety zauważyłem pewien [...]

[...] ale w kolejnych 3 już nie dałam rady zrobić żołnierskich. jak dojdę do 5 powt to dopiero zwiększę ciężar. obwód masakra. dodałam kolejne 2,5kg do rdl. niby mało ale od razu dało się odczuć pod czas treningu. lało się ze mnie okropnie. ----------------------------------------------------- DIETA: 1. omlet , pomarańcze 2. whey, grejpfrutx2 [...]

[...] na ławce poziomej, francuskie wyciskanie sztangi do czoła (podchwytem) gryf łamany + 5kg, gryf łamany +10 11. Uginanie przedramion na modlitewniku. 5kg + łamany, 10kg + łamany Trening ciężki, strasznie chciało mi sie spać, po treningu od razu gleba i spać. Mam nadzieję, że dziś będzie ok. Ostatnio słaby apetyt..... 2-3 posiłki dziennie tylko.

[...] VIDEO: - to był ostatni film kręcony w słabej jakości ... od teraz będą lepsze :) - nie trzeba będzie skręcać głowy %) - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=QPaAdSWJaIA I ŻEBY NA MNIE NIE SPADŁY GROMY - od razu mówię, że dopiero uczę się techniki w rwaniu %) Zmieniony przez - debee w dniu 2011-05-06 08:58:32

[...] fitmax.pl/produkty.php?produkt=97 WakeUp 750g Kawowo-orzechowy - Na pewno, co jakiś czas będę kupował to białko. Na mnie działa (łatwiej się wstaje i jakby się czułem od razu po wypiciu bardziej rześko) i bardzo smakuje. Jedne minus to piana po wymieszaniu, ale nie zostają żadne grudki, więc ok. fitmax.pl/produkty.php?produkt=98 BCAA + [...]

Bardzo ładnie z Ciebie zeszło, od razu widać to na fotkach . Ja swoje podsumowanie dam jutro, dziś nie mam już czasu, ale myślałem, że jeszcze tydzień mamy hehe . Elegancko Marcin wyglądasz, teraz tylko na plaże.

Analizując skład aminokwasowy ostrowi zauważyłem, że zawartość aminokwasów bcaa w jednej porcji jest prawie identyczna jak w porcji bcaa sprzedawanych osobno. W przypadku, gdy pije białko od razu po treningu, nie ma sensu brać dodatkowo bcaa. Dobrze kombinuje??

Z porównawczym, po ok. 2 tygodniach :-)) Liczę na to, że za jakiś rok, przy pełnym zaangażowaniu będzie tu już sylwetka z dobrymi podwalinami pod pro :-) Tyle, że od razu mówię: zawsze będziesz bardzo smukła i na wygląd Erin Stern bez zakąski nie masz co liczyć ;-)%-) A u mnie się nie zakąsza :-PP

Trochę mnie te wymiary martwią i czuję się źle sama ze sobą, więc od razu wstawiam tabelkę, potrzeba jakiś zmian ? Się zdołowałam, że po 3 miesiącach wracam do punktu wyjścia.. @-| http://img685.imageshack.us/img685/5481/kkkdmm.jpg 22.03.2013 DT tydzień 2, dzień 4 Ramiona + brzuch 3x15, 45-60 sek przerwy 1. Wyciskanie hantelek siedząc 11x11kg / [...]

24.03.2013 aero 25min na bieżni max nachylenie prędkość: 5,5-6 km/h Mimo że to "tylko" marsz pod górę to zdecydowanie lepiej się czuję niż zupełnie bez aero, od razu lżej :-) No i wcale nie jest to tak hop siup jakby się mogło wydawać %-) dieta: 2218kcal, 138g (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, [...]

spokojnie, dziennik pod kontrola 4 modow:-D wiec bedzie bez spinek:-) i jak cos reagujemy od razu, a na pewno z fotami bedzie atrakcyjniejszy dla podgladaczy:-) ale to tylko sugestia:-) zrobicie jak uwazacie

[...] chodziłam), więc udało się tylko dwa treningi siłowe zrobić w tym tygodniu. Dostałam karnet miesięczny na siłownię do wykorzystania do 20 maja i się zastanawiam czy iść od razu czy jeszcze poćwiczyć tym swoim planem i dopiero 20 kwietnia na siłownię pójść. I jaki plan wybrać wtedy. Na siłowni trochę maszyn jest, ale wiem, że jest problem z [...]