razu

Najbardziej mnie rozp*****la jak ktoś coś osiągnie/dobrze wygląda i od razu jakiś cymbał z tekstem "sok?, zaczales wbijac? co leci ? " itp.... k***a 90% sfd wbija, 50% sie przyznaje a 10% wygląda ps. Pisalem to juz chyba gdzieś ale napisze jeszcze raz, progres bardzo dobry i kozacka sylwetka :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-03 16:45:21

[...] leżąc 1sztabka/1sztabka/1sztabka x 6 Żuraw ciężar ciała/ciężar ciała/ciężar ciała x 12 RDL 20kg/20kg/20kg x 25 Mega ciężki trening, jestem tak wykończony że nawet tą wpiskę ledwo robię bo cały czas się mylę :D Ogólnie jest spoko, dzień dzisiaj ładny i od razu nastrój lepszy ! Pozdrawiam Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-03-25 19:44:10

Tak od razu po otwarciu i pomidorem przegryzalem;d posilek w trasie

Ja walne od razu ognicho.., sezon otworzę z grubej rury pojutrze:) smakówka........

[...] reaguję na dany rozkład makro, kiedy mnie podlewa a kiedy jestem w stanie dowalić do pieca i jest git. Może nie poszalałem z kcal, ale ciężko jest byłemu grubasowi się od razu odblokować i masować na wysokich kcal. Nie rozpisuję się za bardzo, sami oceńcie. Nogi podlało, brzuch też ale może coś tej masy udało się zbudować. [...]

dzięki za trening;-) zapraszam znowu dzięki za dobre słowo Ty od ostatniego razu tez spoor podrosłeś, więc wskazokwi chyba nie na mrane poszły oby tak dalej

[...] %-) Wczoraj może z 1000kcal wpadło, z czego 800kcal z samego białka. Dzisiaj rano tragedia, żołądek wywrócony na lewą stronę, sajgon w głowie. Woda trochę zeszła i forma od razu na + , ale dalej jak wstaję to palce opuchnięte i twarz tak samo. Ale już jest lepiej, zapodałem zma + potas, przed treningiem dzisiaj poszedł spalacz + potas + bcaa i [...]

dużo chyba tez zalezy od organizmu jak reaguje na johe ;-) u mnie czasem byłko kiepsie samopoczucie po joszce, a wchodziły wegle i od razu zmiana

[...] ... a sylwetka klasa jest.., żyła siedzi co ty chcesz tu redukować:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-09 20:46:27 z takimi widelkami to większość endo od razu przepisze hormony ;) Większość endo tylko to potrafi robić.., mam przykład w postaci młodszego brata który nie dba o zdrowie, żre co popadnie, warzywa, owoce nawet nie [...]

30 minut biegu średnie tętno 146 bpm dystans 4,2km plus 2km marszu na koniec, puki co pięta nadal jakoś przesadnie nie doskwiera, myślę że mógłbym na spokojnie od razu biegać godzinę ale mimo wszystko zacznę stopniowo

[...] od czasu kontuzji żeber żeby je wzmocnić, jak już pisałem kiedys mega dopięcie brzucha w trakcie uderzenia przy brzuszku) Od jakiegos czasu boli mnie lewy bark i prawy nadgarstek przeciążyłem podczas tych interwałów 10x1min dlatego je ostatnio ograniczam do 1 razu w tygodniu, Kupiłem Flexa i MSM na stawy może przy okazji pomoże na tę moją pięte

Jestem tego samego zdania co autor tematu. To, że ktoś coś trenuje, nie znaczy, że musi od razu gdzieś startować. Szczególnie w sytuacji, gdy jest to trening osób już w pewnym wieku, trenujących dla przyjemności, zdrowia, czy pokonywania swoich własnych możliwości, a nie przeciwnika. Osobiście również nie mam jakichś specjalnych aspiracji do [...]

[...] troche zimna a pózniej juz tylko spora potliwość nawet na spacerze. o 17 :30 odpaliłem bun4all spalacz przed boksem w klubie normalna porcja 3 tabsy. (ledwo poczułem, może dlatego ze byłem po nocce przemęczony) Chciałem poczuć te dwa spalacze osobno. Bo nie miałem z nimi wczesniej doświadczeń, jutro wezmę dwa naraz od razu przed bieganiem

[...] Studia nadal ssą pałę Oblałem 2 kolosy Wrzucam wypiskę \-) Już mam rozplanowany plan tygodnia i się go będę trzymał więc jest luz :)) No to jazda :)) Trening Wrzucę od razu z ciężarami które zaplanowałem na nadchodzący tydzień \-) PONIEDZIAŁEK 1. Siad 5s (15x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x80kg) 2. Dipsy 4s (maxy bez obciążenia) 3. [...]

padaka ze źródłami tłuszczu to od razu moge powiedzi0ec. Czemu wszedzie dorzucany kokos?

[...] pod rząd - waga wczoraj 90,2, waga dziś (mimo , że wczoraj było 200ww zamiast 100) 89,4... kcl przez ostatnie 7dni miałem podbite o 30g ww w DT, dodałem białko od razu po treningu (WPH + tauryna + kreatyna) , w dnt było +20g fatu siłowo - nadal do przodu - "czuć" przypływ siły na pewno zmiany na kolejny tydzień+: +40ww w DT (będzie: [...]

[...] sylwetka nabrała nawet twardości i gęstości. Fajnie, bo czasem głowa płata figle, ja to bym już dawno pod 4tyś kcl windował %-). Ale jak ktoś mi mówi stanowcze nie, to od razu studzę głowę i do następnego raportu focus :) ---- Dziś pull (~plecy), może już uda się odpalić wyciąg. Swoją droga magia się dzieje przy Pullover hantlą, dzięki lustrom [...]

[...] po redu potrafi też przejść łatwo w ulanie %-), ale niecałe 2500kcl - to nie ma z czego chyba narazie ulewać %-). 80-90 k, to nie ukrywajmy, szczypior - no ale nie od razu. a jeśli chodzi o wzrost, ile ty Winter masz? no i ponawiam - wpadaj na trening - moglibyśmy się co jakiś czas spotkać, mam parę swoich sposobów na to i owo - w sumie [...]

[...] lekko No, wrzuciłem pokrzywę 1x dzienni i spadło względem dnia poprzedniego 1,5kg, po powiekach nawet widzę rano, że jest mniejsza retencja, a i sylwetka od razu złapała ostrości. Dobry głęboki sen, potrenowane, pojedzone, odpoczęte - czego chcieć więcej ? ano, skończyć antybiotyk - bo dziś sobie przypomniałem (tzw kibel mi [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 79 waga: 97.5(start 106.4) Zmiany: - ~250kcl Cardio bez zmian Nadal bez spalaczy Od soboty cięcie kcl i dosłownie od razu zaczęło spadać, a sylwetka z dnia na dzień się poprawia. Treningowo, siła ~ trzyma się, No i pod maszynę Waldiego zrobiłem wersję na klatę :) Dołożyłem od góry wyciąg i gumę. [...]