[...] do ruchu, zamienilabym tylko gdzie sie da maszyny na hantelki. Slowem daruj mu te wszystkie wypychania, uginania itd, bo to nie nauczy go prawidlowego ruchu, ale wprowadz od razu wolne ciezary, na brzuch tez I w ciagu tego cyklu niech zmniejszy rowniez ilosc powtorzen, 2 tyg na 15, nastepne 2 na 12, nastepne 2 na 10 Zmieniony przez - obliques w [...]
[...] do domu chce, juz, natychmiast pograc w spore masakra, wczoraj rypalismy w te gre do 1 w nocy ale jest wypasna, mam potworka o wdziecznej nazwie ciapek Od razu mowie, NIE kupujcie, NIE sciagajcie, NIE grajcie bo was wciagnie no, pod warunkiem, ze lubicie gry dla dzieci szama na dzis: 15.09.2008 1. jajca 60 bialko z jajca 100 [...]
[...] mysle ze jest tez szczerosc bo jesli ktos przez taki wal traci kupe kasy i nie miwie tu o drobnych to ktos z czasem traci opinie na ktora pozniej ciezko zapracowac i ot tak sie wbic znowu w rynek. Na wyruchanie niektorych poprostu mozna sibie pozwolic a innych nie. Nie zakladajcie od razu pesymistycznych scenariuszy. Zycie jest jakie jest.
Dziś trening słaby, praktycznie bez pompy a jeżeli była czasami to przejściowa {:-( Ciężary to samo... 95kg na płaskiej ledwo ze stojaków ściągałem :-{ Więc od razu reaguje, dziś do końca dnia jem B+W i jutro rest day wraz z całym dniem B+W.Mam nadzieję, że to tylko jednodniowy taki spadek mocy i od poniedziałku będzie git :-) 4.06 Klatka II + [...]
[...] asekuracja czuje sie pewniej siąde głebiej co do siadów to ja w sumie zawsze robiłem podobnie że serie rozgrzewkowe i potem co seria w górę cięzar tylko potem robiłem od razu jednego dropa a tutaj wesżły dwa w odstepie napewno nowością fronty z podwojnym dnem które zabiły no i jedno co poprawiłem to trzymanie sztangi nie tak nisko na [...]
[...] z 1cm i zero żył, a zaraz pergamin i pajęczyna od ucha po pięte %-) I tak w kółko... Fajny trening zrobiony, dziś już więcej powt. w seriach bo po 20... i nie powiem bo od razu to odczułem, ostatnie ruchy już opornie wchodziły... jedynie ramiona zostały przy 15 bo za duża pompa i już nie ogarniałem %-) a ciężary śmieszne :-D Nowością dla mnie [...]
[...] a działa inaczej, bold podobny do mety, ale meta wywala estro, a bold je zaniża (?). Co ma więc wspólnego budowa cząsteczki związku lub jego metabolity do efektów, jak od razu widać, że nawet mała zmiana w budowie cząsteczki może dawać skrajne i różne wyniki. CZY KTOŚ BADAŁ SAMO ŻELAZO NA TYM "BOLDZIE"? Mi dziwnym trafem wywaliło dwa razy [...]
No tak by było najlepiej. U mnie wyraźnie stara Alpha i genesis nie ruszały estro, a andro zjechał od razu. Więc to też nie reakcja organizmu. U mnie też Genesis amp nie ruszał estro, podobnie jest teraz z Nordic Pharmacy. Jeżeli chodzi o boldy to z innymi labami nie miałem styczności.
[...] tak naprawdę w dwie strony zależy jak kto sobie to zinterpretuję tak naprawdę koleżce jak już pisałem tri bold uwalił e2 a mi nie , i wbiłem też resztę jego flakonu później i dalej e2 nie było ubite pomimo exe ( exe z apteki od razu zaznaczam i tak- sam je kupowałem ) plus trochę więcej luzu panowie to tylko internet ,który wszystko przyjmie
[...] jest jak w ulu, to i wszyscy jak pszczółki uwijać się chcą :-) Mieszkam w Norwegii. Więc jak ? Trening, który wybrałam lipa ? I jak to jest... robiąc 15 powtórzeń np. MC od razu muszę czuć znaczny opór czy dopiero na koniec? Głupkowate pytanie, ale chciałabym mieć to bardziej zobrazowane. Nie wiem czy dobrze się wyraziłam ;/ P.S. W zakład nie [...]
Więc dlaczego dziewczyny od razu nie skrytykowałyście mojego planu ? Dodałam kilka wypisek i po tym dopiero UNKNOWN odradziła mi plan, argumentując zbyt niskimi ciężarami, kiedy to już wcześniej niższe były. Dziwnie się nastawiłam na ten trening i myślałam, że robię wszystko jak należy, a tu nagle bum po kilku z nich, że jednak nie. Ok jako, że [...]
[...] to, że otworzyłem dopiero po 2 miesiącach od daty zakupu, przesypałem do puszki od innej odżywki o pojemności 1,5KG i ku mojemu zdziwieniu zmieściła się cała. Wtedy dopiero się zorientowałem, że coś jest nie tak i zważyłem... Tak więc reklamować już nawet nie było sensu. Ale przynajmniej od tej pory ważę każdą odżywkę od razu po dostawie! ;))
[...] kg, 6x22,5 kg. dzisiaj odczuwam przyjemne delikatne pieczenie oraz spompowanie klatki. Wiosło jednorącz w opadzie stojąc - nigdy tego nie robiłem, był to mój debiut i od razu wykorzystałem maksymalną hantlę na siłowni 8-O , na serio się tego nie spodziewałem i wiem że nie ma co tego robić bo najzwyczajniej nie ma obciążenia, trzeba robić [...]
Może nie koniecznie kij - bo to troszkę takie przerysowanie. Ale ten kij pokazuje na co zwrócić uwagę przy ciągach. Nie od razu Kraków zbudowano - ale małymi krokami można wyeliminować wiele mankamentów. Poza tym mamy różną budowę anatomiczną i technika może się trochę różnić przez to właśnie.
[...] jak pisałem już wielokrotnie, przysiady mnie nie męczą jak to;-) mega stymulujące ćwiczenie pomimo iż tylko na separacje a nie na wzrost mięśnia. Polecam każdemu kto lubi od razu ból 8-). Wczoraj kombinowałem bo po ostatnim razie nie czułem aż tak mocno tego ćwiczenia i podwyższyłem sobie punkt podparcia tylnej stopy. Zdecydowanie lepiej w sensie [...]
[...] a nawet mówię sobie, że nie dam rady. Jednak po przygotowaniu posiłku i pochłonięciu pierwszych kęsów ochota na jedzenie wraca, trochę to dziwne a napisze dodatkowo, że od razu zjadłbym drugi posiłek:). Wydaje mi się, ze trzeba jeść regularnie i organizm sam wymusi na Tobie. Jak odpuszczę jakiś posiłek lub przesunę go w czasie to wtedy pojawia [...]
Gwid proponuję rób unoszenia bokiem z 1 hantlą (lepsza kontrola i większy ciężar) i po wykonaniu unoszeń na obie ręce zrób od razu unoszenie sztangi do brody w szerokim chwycie i tak 3 serie a poczujesz ogień.
[...] fakt że mam asekurację więc tego aspektu nie rozpatruję ;-) wpisuj kg, nie będziemy się śmiali ;), ja mam śmieszniejsze a wpisuję odkąd prowadzę dziennik, bo robię to dla siebie i dla celów archiwalnych ;), w ogóle to nie rozumiem dlaczego wiele osób nie podaje ciężarów bojąc się "śmieszności", przecież nikt tu od razu strongmanem nie był ;-),
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
