razu

No widzę, że teraz poważniej się panowie znawcy wzięli za poradę i bardzo za to dziękuję. Przyjemnie się od razu w poscie zrobiło. A kiedy jestem od razu "inteligentnie" wyśmiewany no nie jest miło. Już tak mam, że najpierw popełniam błąd, a potem go dopiero zauważam. "Uczymy się na własnych błędach." Dzięki jeszcze raz za [...]

U mnie problem z biodrami, właśnie FAI. Pisz na priv Nie skojarzyłem od razu, pisaliśmy już.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14, 15, 16 02-04.01 Wczoraj wizyta u dra Mazka. Po badaniu, wywiadzie i obejrzeniu MRI sprzed trzech lat i RTG sprzed 1.5 roku od razu stwierdził, że powinienem jak najszybciej zoperować to prawe biodro. Jest FAI PINCER, który spowodował uszkodzenie obrąbka (na MRI sprzed 3 lat prawie 2 cm pęknięcie) i wtórnie [...]

[...] chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/3SlG08Ml.jpg 1. ziemniaki, gulasz z indyka, warzywa (na zdjęciu resztka, zapomniałem od razu zrobić) https://i.imgur.com/oheKrCul.jpg deser https://i.imgur.com/4zCSmLDl.jpg 2. pudding: len, migdały, serek wiejski, orzech brazylijski, kakao, przyprawa do [...]

[...] postęp jest z dnia na dzień to jednak wolny i noga jest dalej słabiutka. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjzjo Dołożyliśmy w mobilizacjach trakcyjnych PIRY i od razu to zaskutkowało znaczną poprawą zakresu np. w rotacji zewnętrznej mam już 70 stopni. Mięśnie są bardzo poprzykurczane bo ból/napięcie, które czuję przy rozciąganiu jest [...]

[...] bo przechodzę na jedną wizytę w tygodniu od przyszłego. Od ostatniej wizyty poprawiło się mocno odwiedzenie i rotacja wewnętrzna i trochę zgięcie (weszliśmy w zakres od razu, który poprzednio wymagał pirów). Rotacja zewnętrzna już jest tak dobra, że teraz poprawa będzie bardzo powolna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png [...]

Ja bym go zestrzelił od razu za bezczelność.

[...] W pon. szkolenie psa - więc doopa blada z czasem, wczoraj siłka byla - dzisiaj znowu szkolenie psiula. No i od czwartku jakoś te popołudnia będą znowu bardziej dostępne. Ani razu stania na rękach, ani razu jakiegoś innego jogowania, o bieganiu nie wspominając. Żadnych powrotów do L-sita. Ani razu nie pojechałam rano na siłkę... Miałam po urlopie [...]

[...] będzie rozłożony na więcej ich grup i nie spowoduje tak dużego zużycia. Trasa płaska obciąża wciąż (i bez przerwy) te same mięśnie. A co po bieganiu: Nie zatrzymuj się od razu - w miarę możliwości przejdź lub przetruchtaj jeszcze kawałek aż ochłoniesz - nagłe zatrzymanie powoduje niekorzystny, nagły spadek ciśnienia krwi w mięśniach. Jeśli [...]

Artykuł spoko. Mam kilka zastrzeżeń. 1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem. 2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg. 3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+. 4. Co do [...]

[...] lepsze nabicie, jakość mięcha, wrzucę jakieś zdjęcie po całym cyklu. I teraz moje pytanie, czy jeśli czuje że wszystko ok, libido wporzadku, nie zalewa mnie to mogę od razu po tym Lgd wejść na Rad i lecieć na nim też powiedzmy koło 6-8 tygodni czy raczej nie. Z mojej opinii wynika że tu żaden odblok nie jest potrzebny i że sarmy to jednak [...]

Wziąłem wczoraj ostaryne i GW i po gw prawie od razu poprawa wydolności. Normalnie tam gdzie podjeżdżam pod górkę i muszę zrzucać przerzutkę na 3 (i mała zębatkę) po gw bez problemu jechałem na 4 i w dodatku mniej się męczyłem. Dodatkowo przestały mnie boleć plecy na dole praktycznie od razu (pewnie ostaryna zadziałała) które bolały mnie od dwóch [...]

[...] regeneracyjny, czyli wyszło 2 tyg. bez treningu. Zdażyłem zrobić jeden trening na plecy i przedramie w poniedziałek, ale się rozchorowałem. Wczoraj wracam, gorączka to od razu w kime i wątpie żebym dzisiaj zrobił trening i przez najbliższe kilka dni wgl. Więc teraz jak mam zacząć od następnego tygodnia jechać tym planem? Jakiś lekki tydzień [...]

[...] ryzyko moze nadal wystepuje ale nie porownywalbym nauki przysiadow bez podkladek z nauka jazdy po spozyciu Gdyby moja nikła wiedza była jeszcze bardziej nikła, pewnie od razu dla pewności wcisnąłbym podkładki pod pięty. i nie żałowałbyś i nie znam nikogo kto żałuje Cóż, na moje szczęście nikt na tym forum nie uważa mnie za autorytet (a już na [...]

SOG ale od razu mówię że przeczytałem około połowy bo mnie oczy bolą już. pozdro

Ja piersi z kurczaka gotuje od razu po 4-5kawałków(100g każdy) i trzymam w lodówce, a później tylko odgrzewam w oddzielam garnuszku jedną porcję, jak mi potrzeba. Odgrzewanie trwa 3 minuty i pracy dużo mniej.

[...] już nie, z czasem dojdziesz tego, że będziesz w stanie zrobić tyle seri z obciążeniem. Zresztą powinieneś robić wg. planu 8 serii(4 wyżej + 4 na stołkach) pompek z obciążeniem jak już + rozpiętki ;) Ale do wszystkiego trzeba podchodzić stopniowo - "Nie od razu Kraków zbudowano" Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-01-20 15:09:29

świetny plan, od razu go spisuje i biorę się do roboty ;) jeśli można to czy ktoś już z niego skorzystał i może zdać relacje, ewentualne zdjęcia porównawcze przed rozpoczęciem a po zakończeniu tych 12 tygodni ?

[...] potem ok? Ja sprawdzalem przed chwila na lapku i chodzi dobrze i głos jest.Moze inni użytkownicyprzeciązyli net wysyłka zdjęc? Nie wiem Przełączę zaraz na mój net-napiszcie czy jest lepiej.... Zdjecia przesyłem na kompa a potem wysle choć cześc na dropbox-.Nie miałem mozliwości przesyłać od razu zdjeć-bo aparat z wifi chodzi jako kamera live...

Do następnego razu zapomne, że o to pytałem %-)