Wykopaliska......
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5259
Napisanych postów
19380
Wiek
61 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336501
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Artykuł spoko. Mam kilka zastrzeżeń.
1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem.
2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg.
3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+.
4. Co do głębokich siadów to też nie polecam, bo można wykorzystywać w takich siadach łydki do wybijania się i jest wtedy łatwiej.
Ale ogólnie to całkiem spoko, nie jest źle.
Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2014-04-15 22:28:56
1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem.
2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg.
3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+.
4. Co do głębokich siadów to też nie polecam, bo można wykorzystywać w takich siadach łydki do wybijania się i jest wtedy łatwiej.
Ale ogólnie to całkiem spoko, nie jest źle.
Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2014-04-15 22:28:56
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
POLACY JADĄ NA XII GOLEM HAND 2009
Następny temat
trening na pół roku przed zawodami w wyciskaniu leżąc
