razu

może nie widze, ale cwiczysz ty nogi? daj bialns na mały minus, dołóż troche aero a nie od razu bardzo dużo i powoli dodawaj aero/tnij kcal warzyw możesz jeśc ile chcesz(szczegolnie zielone jedz) owoce, najlepiej daj do posiłku po treningowego, zostanie dobrze wykorzystane;) no i jak kolega wyżej, trening fbw z nogami pozdrawiam

dzieki za rady od razu po WKU zaczynam

>chudy ser bialy a daj pestki z dyni, slonecznik orzechy wloskie pisalam ze na pierwszy tydzien bo mam dziwne reakcje po skoku zywnosciowym od razu na chude ale po tygodniu mam plan to wlasnie zmienic... musli wlasnej roboty to w sumie dobry pomysl nie wpadlam - dzieki! >Do posilkow dawaj wiecej warzyw i zdrowe tluszczu, olej lniany, [...]

[...] tego zrob sobie jakas wolowine . postaraj sie jesc ryby z omega 3 .... albo tran. domyslam sie ze przyjales bialko 2g,ww 2,3 t 1 ? przesun ostatni posilek na 30 minut przed snem albo od razu przed snem. godzina odstepu to za malo.Pozwol miesniom wchlonac ryz itp. 22:30 byla by doskonala.... Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2009-12-17 17:33:52

Tylko nie daj się zbyć szybko niech dokładnie Ci opisze co Ci dolega i jak trenować żeby sytuację poprawić od razu zaznacz, że chciałbyś regularnie kontrolować postępy.

[...] tak jak radzisz, później po 2-3 tygodniach dorzucę te interwały, mam mało wymagającą pracę jeżeli chodzi o czas, reszta dam radę, czas wreszcie coś zrobić, determinacja jest, zresztą jak wspomniałem zap*****lam na rowerku codziennie od jakiegoś czasu, sport mam we krwi więc dam radę, ogarnę dietę zamieszczę tutaj od razu to mi coś doradzicie

(aeroby) czy mogę np. wyjechać na rowerek na 1,5h i wybyć od razu np na 20-30 min biegania, czy np. lepiej między tym zrobić przerwę?

[...] .. :P no trochę nieprzyjemne ,ale nie związane z igłą tylko ze skurczem i takim bólem jakby tęmpym bólem mięśni ,ale trwa to tylko kilka sekund ,a ugla jest odczuwalna od razu . Terapi manualnej nie stosowałem ,bo w moim przypadku to nie wskazane podobno. A jedna wizyta u Fijo to 70 zł . Tak to wygląda tyle ,że Pani to jakoś spokojnie znosi [...]

[...] najsilniejszego i się najpewniej "nosi" - zwykle idzie po środku a ci dwaj to jego przydupasy i idą po bokach) Co masz zrobić? - doskocz do nich bez wachania i od razu wypal temu największemu prostego na szczenę lub jeżeli jesteś szybki to na śledzionę a potym jak się zegnie - zaraz z łokcia na szczenę! Dwaj przydupasy idący po bokach [...]

[...] Taka sama sprawa ma sie do ***anych gowniazy,Sa tylko mocni w gębie i maja gadane teksty przed panienkami. Najlepiej ****a gdy cię którys w****i ****nac s****ysyna. Od razu traci on autorytet wsród kolegów i wszyscy wymiękaja. Jest to bardzo odprężajace i pozwala wyładować złosć np: po nieudanych interesach lub kłótniach z [...]

[...] ale cz znwou taki powazniejszy, zastanow sie zanim kogos zjedziesz. Do King-Konga; co do psychiki to sie zgadzam w 100%, bo jak np taki Urquidez walczyl to jak sie na goscia spojrzal przed walka to ten drugi od razu mial pelne gacie. Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo Zmieniony przez - J_Chan w dniu 01-05-08 17:15:11

[...] piersiowej, czyli pod pachą Myślałem że sie tylko podrapałem ale na drugi dzień, gdy to przez noc stało się większe i zaczęło boleć poszedłem do lekarza... Lekarz prawie od razu powiedział -półpasiec. Cały ten tydzień i ostatni piątek bez treningów Dopiero od poniedziałku może zaczne. Okropnie to bolało ale już zaczęło schodzić. JAk ktoś nie [...]

[...] tego że cwiczy dany sw to dlaczego ma nie nosic? Niekoniecznie musi to byc osoba która robi to tylko dlatego żeby o tym dowiedzieli sie inni Czyli krótko mówiąc nie każdy kto nosi takie ciuchy musi od razu "kozaczyć" Jeżeli któś ma osiągniecia czuje sie "wojownikiem" i nie leje sie na każdej imprezie to nie mam nic przeciwko

Mnie też to rozwala ale nie każdy taki co nosi bluzke SW od razu musi byc leszczem czesto można sie naciąć

Czyli 5g monohydratu kreatyny po treningu oraz gainer po treningu? Okej. Od razu po samym treningu mam to zastosować, czy 30-40min nie zrobi różnicy?

A powiedzcie mi, Panowie, jak stosować monohydrat w dni treningowe? Od razu po śniadaniu, tak jak w dni treningowe?

Ja biorę ok 30min przed treningiem w dni treningowe oraz pod razu po śniadaniu w dni nietreningowe. W obu przypadkach jest to 5g, nie bawiłem się w żadne "fazy nasycenia", czy coś.

MISIOREX. Witaj, mialem przez wiele lat to samo mistrzu. Swedzialo mnie jak cholera, szczegolnie lydki.Od razu po prysznicu smarowalem sie gruubo balsamami itp.Nic nie pomagalo, no moze szybciej mijalo mi.Ale znalazlem na to rade.Sprobuj, ja ci niemal gwarantuje, ze ci pomorze aczkolwiek jest to tylko polsrodek na Twoj (nasz) problem bo nie [...]

Nie zaczynajmy szukać od razu problemów ze zdrowiem. Sam musisz się zmusić do pewnych rzeczy w ciągu dnia a które po jakimś czasie będą dla Ciebie naturalne .

Trzeba przyznać, że 11kg na taki cykl, to całkiem nieźle. Być może dlatego, że to 1-szy raz. Szkoda, że od razu wystartowałeś na koksie. Na pewno straciłeś na tym ładne parę kilo w wyciskaniu, ale to już twoja decyzja. Ja sam teraz polecę na deca+testa+winV. Zobaczymy jak pójdzie. Jestem ciekawy bo 2 miesiące temu skończyłem taki sam cykl i miałem [...]