razu

[...] , wszyscy mi mowia, ze jestem gruba!:/ a za 2 tygodnie niecałe ide na slub... wiec chce dobrze wygladac. Nahbardziej nie lubie boczków, gdubych łydek i ud oraz brzucha. Od razu pisze ze nie chodze na siłownie i nie bede mogła sobie na to pozwolic bo nie mam funduszy:/ Poprosze o jakies cwiczenia ktore moge wykonywac w domu i o takie ktore z [...]

Oki to na plecy zmienie jak cos, a co do nog to jestem pilkarzem i nie potrzebuje ich cwiczyc na razie poniewaz jak dla mnie sa 'bomba', i nie jestem cwaniak :/ a Ty od razu bez wiedzy wyzywasz, ale to nic....... heh, dzieki za ocene :)

misio dobrze mowi. produkty nie beda szybko - to też juz wiadomo i nie kazdy sklep dostanie od razu - to takze wiadomo ja czekam

To niby przetarcie od batów po Kliczce...Ale pamietam jak Vito po paru latach od razu bez przetarcia zlał Petera... Lepszego powinni dać boksera Sośnie...

[...] jak biochemia i roznego rodzaju jej odmianami.Ciesze sie ze moge pomagac ludzia mlodym ktozy nie maja pojecia a chca miec na temat danej dziedziny tu na forum-bo widze od razu siebie jak nie milem pojecia o niczym i jak sie wtedy czulem jak mi pomagali.To forum ma na celu pomoc a nie przechwalanie sie.Ciesze sie ze jestes zadowolony z tego co [...]

[...] mieszanke prostych i złożonych to niestety w tak łatwy sposób nie uzupełnimi braków w mięśniach... rozkład WW w posiłku po treningowym powininen wyglądać następująco: -od razu po treningu weglowodany proste0,2-0,5g/kg ciala -do 30 min po treningu weglowodany zlozone (dlugo i srednio- lancuchowe) 0,8-1,5g/kg ciala -do 45 min po treningu [...]

[...] byłoby z kogo się pośmiać. To tylko potwierdza że tego typu programy nie mają mieć z założenia żadnej merytorycznej wartości, jedynie rozrywkową. Kogo obchodzi słuchanie mądrych ludzi, którzy mają coś ciekawego do powiedzenia? Przecież dużo lepiej jest oglądać błaznów, wtedy człowiek widzi że są głupsi od niego i od razu robi mu się lepiej:-)

Kwas masz wielkiego SOGACZA. Powiedz tylko w jakich jeszcze działach chcesz dostać to bedziesz miał od razu ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co [...]

[...] weekendzie balowania,nie spodziewajmy sie zablysnac na poniedzialkowej sesji treningowej.spijmy dlugo,jesli tylko mamy taka mozliwosc. PRAWIDLOWA MOTYWACJA - "nie od razu Krakow zbudowano".jesli nie potrafisz przyjac do wiadomosci tego,iz kazda zmiana w sylwetce oznacza ciezka i dluuuga walke....ZMIEN ZAINTERESOWANIA. ciesz sie z [...]

2 porcje dziennie w DNT i DT białka i gainera może być ? Mogę pić jednego po drugim od razu ?

Ok, a co do planu, to kierować się tym artykułem? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czy od razu zaczynać jakiś FBW?

[...] jest to poparte siła. Przykładem jest biceps, 43cm, nie otłuszczony, a siły nie ma nijak. W kwestii diety to trzymam ja jak mnich, bo jak sobie pozwole ja troche luzu to od razu odbija sie to na wadze. Dlatego pytałem o endo, w sensie very easy gainer. Bo jak sobie pomysle ze po cyklu z deki+vina trwajacym 6 tygodni przytyłem 7kg, to sam nie [...]

[...] wrzuce od drugiego tygodnia bo jego starcza na 7tyg a cykl mam zamiar ciągnąc 8tyg do tego jeszcze mam standart białko po treningu carbo tez po treningu i BCAA będę dawał pod koniec treningu 10g bo po treningu od razu robie aero W sumie do konca tego kokursu już niewiele czasu więc nawet za bardzo się ta suplemetacja nie rozkręci To jedziemy

[...] stojąc i barki mi się wtedy pompują i z większym ciężarem nie wyrobiłbym pewno 12 pow, ale tak i tak będę dokładał, bo narazie lekkw h*j. A też nie chce doyebac wszędzie od razu full, lepiej żeby chyba jednak ten progres był. Dieta: 100% Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod [...]

[...] silownie z dobrym instruktorem. trzeba porozmaiwac z instruktorem poweidziec na czym ci zalezy i wykonywac jego polecenia. 3 lub 4 x w tygodniu. Sesja nie dluzsza niz 90 min No ale poprawil swoj wyglad od razu krakowa nie zbudowano. Krok po kroku i zaczniesz poprawiac swoje cialo. Tylko uprzedzam ze na efekty trzeba czekac i to wcale nie malo.

[...] - organizm znajdzie sposob zeby sie obronic i zafunduje Ci cos niemiłego ;-) słowem; cwiczenie(takie prawdziwe) nie idzie w parze z niebraniem towaru A tak wogole; po co od razu jakies wieczne offy? odcinajac sobie to, powodujesz ze sprawa podswiadomie urasta do rangi duzego problemu. Nie łatwiej byłoby poprostu zachowac umiar? ;-) Niezdrowe sa [...]

[...] znow gainer albo kanapki(bialy,zolty ser i szynka) + banan 6. kolejny posilek (18.30) - talerz makaronu i filet z ryby, 2 lyzki oliwy z oliwek. jakis owoc badz warzywo od razu po tym(jablko/banan/ogorek) 7. kolacja(21.00)- roznorakie kanapki, przewaznie z nabialem(czasem do tego jajko) w dni nietrenigowe Gain Bolic zawsze bralem 2 raz dziennie

http://www.youtube.com/watch?v=fvzrJ2G6T2o Mir chyba trochę przymasował, żeby nim Ali nie rzucał tak od razu:D Reem ma 2 bluzy na sobie a i tak wydaje się mniejszy. Są filmiki z wywiadów backstage w których jest mowa, że przegrany nie wyleci z UFC. Jest to słuszne, bo po cholerę zwalniać dobrych zawodników, którzy sprzedają bilety swoimi [...]

[...] wieć wjechaly na pelnej p***zie makrele tunczyki, losos i dorsz. Siłowo jest wporzadku. na poczatku bylo na klate 100,100,105 a teraz jest 110,115,120 na serie. foty wstawie w lutym bo cykl deka+enan koncze na poczatku lutego ae od razu wbijam na propa 15 tyg +winko 5tyg+pro sd (na 4tyg prohormon) a w ostatnim tyg winka poleci masteron na 4tyg.

[...] x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię jak będzie już założony mój dzienniczek