razu

[...] żołnierskie Unoszenie sztangielek w opadzie prostopadle bo w ten sposób dwoma ćwiczeniami obejmuje wszystkie mięśnie barków. I jeszcze mam pytanie co do martwego ciągu, czy opuszczać sztangę na ziemie podczas wykonywanie całej serii? Czy trzymać ją tak aby ani razu jej nie dotknęła? Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-08 18:07:06

Na pewno złym pomysłem jest od razu wskakiwanie na znacznie wyższy poziom kcal. Powoli dokładasz o 100/200 kcal co tydzień i obserwacja ;-)

Gdzie takie bzdury wyczytałeś? A Ty ćwiczysz od razu przed komputerem że po 10 sekundach po zakończonym treningu przed nim siadasz?

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ?

Chciałbym zacząć na masie biegać, interwały i tym podobne. Czy dobrym planem jest zarcie od razu przed bieganiem, albo godzinę i żarcie po wysiłku?

BCAA od razu po treningu 10g, cm3 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dni bez treningu 5g

10g BCAA to ile kapsułek? A mój kolega bierze BCAA od razu po przebudzeniu, 40 min przed treningiem i po treningu.

Lepiej 10g od razu po treningu, takie porcje po 5g nie mają sensu, no chyba że ważysz 40kg

[...] pleców, pewnie zaczynasz od FBW więc wrzuć wiosłowanie sztangą. Kreatyne w dni treningowe biore 5g przed i 5g i 10g BCAA po treningu. A w dni nietreningowe mogę brać 5g po przebudzeniu i 10g BCAA? W dnt kreatynę bierzesz kiedy chcesz, 10g bcaa od razu po przebudzeniu będzie ok lecz nie musisz brać w dnt jeśli fundusze na to nie pozwalają.

Preria, szczerze.. od razu wiedziałam, kto nowy spam założył %-)

no jak zwiekszusz obciazenie, to mozesz moeszanym, a teraz ci sie chwyt wzmocni, to tez bedzie inaczej. A co treni gu; to pewnie, najlepoej, jak cie ktos z boku oglada i od razu koryguje

[...] Ale co ze mna- jeszcze mi sie nasili ???? To tylko z korzyścią dla zdrowia. ja to jestem z moim mezem ponad 13 lat, ale jak go widze po prysznicu w samych bokserkach to od razu mam ochote sie na niego rzucic!!! Podoba mi sie poprostu :-D A ja lubię umięśnionych, lekko umazanych w smarze mechaników samochodowych w obcisłych koszulkach %-) w [...]

nie, niestety nie... ani nawet nadgodziny w pracy się nie zapowiadają, a ja bym chciała od razu CAŁY zestaw :-)

żeliwne lepsze i też wydaje mi się, że nie ma co brać 2 i 4kg, 6 też raczej nie minimum 8, zalezy czy tylko do swingow czy do innych rzeczy, ale w przypadku Jull bralabym 12 od razu i 16/20 bo juz cwiczy i nie poczuje w swingu tej 8ki Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-14 13:21:08

[...] Na mnie tez spawial wrazenie ze popuszczaja nerwy no ale to tylko faceoff nie wiem co mam myśleć o twoich postach czasem %-) Siver go obalił? kiedy? Siver go nie obalił ani razu tzn może był moment, że miał go na moment tak jakby w parterze, ale nie utrzymał go tam nawet 1sek więc.. Siver tak go trafiał, że naprawdę się Conor przejął tym, zwykle [...]

Skąd ta informacja? Ja tylko słyszałem, że chce mieć 2 pasy, ale żeby już od razu po walce z Aldo miał iść w górę?

[...] przed czasem w świetnym stylu. Wtedy nie byłoby sensu walczyć z nikim innym w tej dywizji. Jednak póki co ma największy test w karierze - Josego Aldo. Oby tylko kontuzji nikt nie doznał, bo jak Aldo dozna to od razu interima nie zrobią a jak Conor dozna to przecież nie zrobią Aldo vs Mendes 3 / Aldo vs Lamas 2 no chyba, że Aldo vs Edgar 2

[...] więcej luk. No i walczy sie tak jak przeciwnik pozwoli. Przy takim Mendesie wątpie, że by sobie mógł Conor pozwolic na takie szaleństwa jak z Siverem. Bo albo by został od razu obalony albo dostał by potężną kontrę. Ze wszystkich rywali Irlandczyka tak naprawde tylko Max Holloway pokazuje obecnie, ze jest coś wart. No i akurat z nim MacGregor [...]

"no ale nie musimy chyba wszystkiego,co dotyczy Conora,rozpatrywac od razu przez pryzmat Aldo. czy tam nawet kogos innego." jak to właśnie, że podałem bardzo dobry przykład. Aldo jest usprawiedliwiany za średni występ z Zombim złamaną stopą (chyba złamaną pewny nie jestem a nie chce mi się sprawdzać) dlatego m.in. zrezygnował z niskich kopnięć i [...]

Nie wiem jak ktos moze uwazac, ze on taki nie jest jak go pokazuja :O Przeciez od razu widac, ze to prostak. Do Sonnena to on nawet podjazdu nie ma.