razu

Fajny masz kształt tych czwórek, bo od razu od kolana robią się mega grube, super to wygląda ;-)

[...] no i wchodząc na sam trening już mam ten dyskomfort w postaci pompy na nich A wiadomo że to nic miłego jak szczypie i boli na prostowniku A tak w niedzielę to od razu idę sobie do piwnicy i zwyczajnie nie mam tego efektu tak więc nie wiem czy trening nóg nie będę przekładał sobie na weekend zawsze no ale zobaczymy jeszcze jak to [...]

Michał ja bron Boże nie miałem na mysli ze cie nie stać na buty :) porostu tak je wyj**ie :) a pisałeś tez ze bez przymiarki ciężko ci coś kupić, ale ja ci gwarantuje ze jak zrobisz siady w tych butach to od razu jest spora różnica na plus:)

[...] że uda się jeszcze gdzieniegdzie zrobić progress :D Jakoś nienawidzę treningu z "zapasem" zresztą kto dziennik obserwuje to wie że się rzucam na obciążenie jak pies na szynke i mało kiedy zrobię jakiś lżejszy trening, jak już to na niego nie pójdę xD a jak zaczynasz z nowym planem to też od razu ogień i praca do upadku od samego początku?

Dokumentowanie wyników to podstawa, bez tego to człowiek od razu zapomni, do czego ma dążyć po rozgrzewce ;p

Poniedziałek od razu na grubo zaczynasz tymi nogami hehe

Dwie rzeczy jakie od razu rzucają się w oczy: po pierwsze, jakim ty musisz być koniem skoro na zdjęciu przy Adamie wcale nie wyglądasz na mniejszego, to w głowie się nie mieści. A po drugie, to widzę, że super rozwinąłeś siłkę - bardzo fajny sprzęt i na pewno dzięki niemu jeszcze bardziej się rozwiniesz. Gratulacje startów, miejsc a przede [...]

Haha no ja zawsze głównie dla muzyki włączam %-) A tak poważnie, to ciężary nie są małe jak na okres od razu po zawodach :-)

[...] króciutkie pomiędzy seriami ja wiem Tak było nawet chyba nie 30 sekund a przy przyciąganiu kolan do brzucha to już w ogóle podchodziłem tylko zapisać powtórzenia i od razu zaczynałem robić kolejną serię i tak się bawiłem więc nie wiem czy tutaj nawet 10 sekund było przerwy czy może 15 ale tutaj tak już żeby maksymalnie tylko dopompować ten [...]

Też jestem tego samego zdania, a i od oglądania filmików od razu na trening ciśnie :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-08 14:34:07

[...] uwage przejscia z ost tygodni bylo za***iscie Dreso szczerze powiem..zawiodłeś mnie trochę, myślałem ze pozamiatasz ich tam;) Wiadomo jednak jaka byla roznica w przygotowaniach pomiedzy tym a poprzednim sezonem, co od razu widac na scenie masz wieksza motywacje na nastepny sezon :) pozdro! Zmieniony przez - penthaus w dniu 2009-05-05 13:26:25

[...] spoko we wtorek obudziłem sie spoko zjadłem magnez 400mg i po chwili zaczęło latać w brzuszku to latanie skończyło sie na kiblu laniem wody z d... przypuszczenie padło od razu na magnez dwa dni nie biorę rano i jest w porzo kolejny raz mam nauczkę że lepiej dopłacić i wziąć coś lepszego niż taniej a więcej z drugiej strony z tego mixa taki [...]

ja dzis cheat day mam jak co piatek tydzień temu w miare mało tłuszczy i samopoczucie od razu lepsze dziś przed treningiem smażyłem http://img191.imageshack.us/img191/1967/03fg.jpg nie wiem ile tego jest ale jesli smażyłem z 40minut non-stop to myslę że sporo tego jest http://img268.imageshack.us/img268/9289/eust.jpg .......i wszystko dla mnie [...]

[...] fajnie robi że śmiga powtórki cały tydzień z kilku ostatnich walk więc nawet jeśli nie wiemy kto walczy w sobotę - można się domyśleć Provodnikow'a 1-wszy raz widziałem. Od razu polubiłem - rosyjski Rocky heh Takie walki sie fajnie ogląda - szkoda pójść do kibla bo w każdej sekundzie może byc nokaut. Nie to walki braci Klitschko. Zmieniony [...]

[...] grudzkę i kawałek schabu pieczonego, przy kasie stałem w kolejce a za szybą ciasta, ciasteczka itp., jeszcze sam widok mnie nie ruszył, ale już zapach był mega kuszący, od razu w mózgu się "coś porobiło" i ślinka pociekła. Dawno w sumie takich rzeczy nie jadłem i pewnie dlatego, ostatnio w niedzielę jedynie zwykła czekolada i lody, ale nie za [...]

[...] poziomu kortyzolu ze względu na niską, a w niedalekiej przyszłości bardzo niską podaż węglowodanów w połączeniu z coraz większym deficytem kcal?? nie ucinam 50% od razu,to imo wiąże sie z drastycznymi zmianami w poziomie hormonów a przecież każde ucięcie kcal do tego będzie prowadzić! ba post do tego prowadzi! stosując IF i obawiać się [...]

nie wiem jak wchodziłeś,ale ja właśnie dlatego nie rzucałem sie z 4,5K na 1,5K Tak, własnie z takich wartości rzucałem się od razu na głęboką wodę tj 1k kcal i to mogła być przyczyna. Tak czy siak wróciłem szybko do mojego ulubionego całorocznego IF z HC i jestem mocno zadowolony, czuję się świetnie.

[...] dając więcej energii i wstrzymując głód. Ja właśnie staram się wejść w vlcd ver.hard ale ciągle mi coś wpada, wczoraj orzeszki, po pracy bułka graham eh, nie jest łatwo. na 100% nie byłem ketoza nie jest potrzebna mam paski - wiem ze sa lipne - ale ani razu nie pokazały ketozy mam strone o keto jak wroce to wrzuce juz jestem spóźniony }:-(((

Nie przesadzajcie. Dobra kawa z rana i trening od razu po wstaniu, na czczo to super sprawa, trzeba próbować, testować. Też się tego bałem, że masa poleci, że sił nie będzie. Głupoty... Masa Wam nie poleci, a siła będzie, tylko wieczorem na noc zjedzcie trochę węgli.

No niestety nie wszystko od razu wychodzi tak jakbysmy tego chcieli. Tak w razie jakiegos pytania, pisz śmiało.