razu

[...] dlaczego tutaj od poczatku nie założysz ciezaru roboczego? Oczywiście powiedzmy pierwsze wyciskanie rprogresujesz bo to tez rozgrzewkowe serie, ale dalej? powinnas od razu wziąc 5kg. to samo z ćwiczeniami na biceps, pierwsze mozesz progresowac , ale drugie proszę juz cięzar roboczy od pierwszej serii. Przy tricepscie, ktory masz juz [...]

[...] 4 serie też 12-10-08-6 zwiększając to ćwiczenie robisz na zmianę z tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif robisz jedno i idziesz od razu na drugie a potem dopiero przerwa nastepnie robisz wykroki:http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image045.gif 4 serie po 10-8 na każdą nogę :) następnie [...]

Po zawodach od razu to ciężko widze ten melanż...no chyba ze nie od razu:)

[...] substancji musi być dostarczonych do organizmu, wydolność ci się nie pogorszyła tylko zwiększyłeś zapotrzebowanie na tlen po zrobieniu masy, warto poćwiczyc areoby by wrócić do formy... poza tym nie zrobisz wszystkiego od razu... masa, wydolność, a potem szybkość.. trening to długi i skomplikowany proces, nie można mieść wszystkiego od razu

Witam wszystkich:) Od razu zaznaczę, że moja sytuacja jest specyficzna, ale może komuś się coś z mojego treningu przyda i może ktośmi coś podpowie. Jestem dziewczyną, 54 kg, trenujeod wielu lat codziennie, teraz już raz dziennie. Mój trening nie jest dla początkujących. Trenuje tajski. Jestem po kontuzji kolana, więc obecnie nogi trenuję w [...]

Powiedź od razu o co chodzi to Komisja Arbitrażowa rozpatrzy wniosek do rozpoczęcia sezonu. A jak nie powiesz to dostaniesz ujemne pkt:):)

[...] a potem idziesz na aff i oswajasz sie z lataniem, uczysz sie po kolei - stopniowo (i byc moze mniej sie stresujesz), a z drugiej strony aff moze byc fajny ,bo idziesz od razu na gleboka wode, uczysz sie od razu i latania i szybowania. frajda jest taka sama w obydwu przypadkach ,bo w obydwu przypadkach jest to rzecz nowa dla czlowieka i [...]

Przeszłam już przez okres, kiedy oliwa mi kompletnie nie podchodziła i najlepszym sposobem była łyżka na szybko przed samym posiłkiem i od razu szama. Ale zazdroszczę samozaparcia, z treningami i nauką ja od razu zasypiam jak coś zaczynam czytać

bo jak zjem cos slodkiego to od razu zasypiam i nie moge tego powstrzymać..(chyba ze to normalne??) ...tak jest w przypadku slodyczy.....kiedys bylam u lekarza i mi powedzial ze moja trzuska jest po propstu zbyt wrazliwa ..cos mowil o hipoklikemii ...i ze mam jesc same zlozone weglowodany...ale nie wiedzialam o co chodzi do konca... martucca [...]

[...] jest dobry ze względu na jakość i dobrą przyswajalność. Hi Tec zatrzymał się w miejscu, mimo iż wcześniej dobrze sobie radził, a szkoda. Vitalmax w tym białku 82 dodaje od razu kreatyne. Z tego co wiem to nie zbyt dobre połączenie z białkiem. Tak samo jak dodają BCAA. Przecież to od razu leci w trawienie chyba :{ Żeby Was rozweselić to mogę [...]

Przed cyklem ważyłem jakieś 95-97 kilo (przy 184 wzrostu), obecnie 86-88. Zatem miałem sporo do zrzucania. Poszło niemal od razu - po pierwszej dawce siedziałem na siłce ze trzy godziny; żal było wychodzić, gdy energia rozpiera. Strasznie się pociłem, ale wodę też piłem litrami. Nie chciało mi się jeśc - ale jak parę razy zakręciło mi się w głowie [...]

[...] od biegania Nigdy na czczo - piszą to osoby zbyt wrazliwe na jego działanie,ktorzy po 1 tabsie przekopią cały ogrodek Dlatego nie powinno sie ZACZYNAC brac thermala od razu na czczo ale z czasem - jezli nie działa na Ciebie tak jak napisałem powyezej wg mnie jest bardzo wskazane gdyz własnie na czczo najefektywniej spalisz tł. Co do [...]

[...] papryka, oliwa III: kurczak, kokosowy, ryż basmati z dzikim, ser gouda, sałata, papryka, oliwa IV: kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, masło Trening V: melon (kawałek od razu po treningu) VI: łosoś wędzony, kasza jęczmienna, warzywa 1 608,3 kcal B 128,4 g W: 148,5 g T: 55,6 g Trening Rano CF - długa rozgrzewka WOD na czas: 50 KB Snatch 12 kg [...]

"Solidną porcję" ? Tzn taką jak podaje producent?: P I to od razu po treningu? 1h później do jedzenia to co bym normalnie jadł czyli jakiś np. ryż i kurczak ? Czy może od razu kolację 1h po gainerku? Bo od razu mówię ,że 1h po treningu to jest u mnie około 21... więc może od razu kolacja? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-01-10 21:35:36

Napisz od razu że jesteś przedstawicielem tej "firmy", prowadzisz stronę, zarabiasz na tym, whatever. Ale nie wciskaj nam kitu. Wystarczy spojrzeć na Twój podpis pod postami. Gdybyś nie był związany z tą stroną to byś jej nie reklamował. Przecież to propagowanie głódówek, tak jak na tej idiotycznej stronie www.glodowka.pl Są inne [...]

Valkiria, a coś się tak wylała od razu? Przeczytaj wypowiedź Jaronira jeszcze raz, na spokojnie, tak jakby nie była skierowana do Ciebie. Poczytaj trochę uważniej, czego dotyczą posty na tym forum, a zorientujesz się, że rzeczywiście ten Twój post tutaj nie bardzo pasuje. Nie twierdzę, że osoby z zaburzeniami jedzenia tu nie trafiają, ale ogólna [...]

[...] aminokwasów, bialka ustrojowego, zwlaszcza z miesni, i glicerolu pochodzacego z lipidów) wynosi okolo 130 g/dobe. ' nie jest tak ze jesli zje sie cukierka on zamieni sie od razu w fat tych cukierków nalezałoby zjesc sporo i to na dodatek na noc/pod koniec dnia wstajemy rano jakas tam część glikogneu wątrobowego została wykozrsytana (zawartośc z [...]

Nie masz nikogo kto by skorygowal ci technike? To moze byc problemem bo cwiczac w domu od razu jestes "skazana" (zle slowo ) na cwiczenia zlozone, ale o ile one sa najlepsze o tyle trzeba przy nich dbac o technike. Wiesz od razu powiem, ze ACT cie znudzi takie biegani, Lepiej FBW Z tym ze tu si eklaniaja cwiczenia zlozone wiec Zobacz w [...]

[...] witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiaj już o wiele lepiej poszły interwały. Początkowo nie chciało mi się za nie zabierać, ale włączyłam muzykę i siły od razu wróciły, nawet ze zdwojoną siłą! :) Po nich od razu do stajni. Zdążyłam jeszcze pojeździć po tych ostatkach śniegu, który wczoraj spadł. Ostatni dzień wolnego i od [...]

Od razu w dwu topikach sie wypowiem. Co do artykulu: w ogole jestesmy strasznie zadowoleni, ze Wyborcza o nas napisala. Troche mnie osobiscie tylko niepokoi ten drobny szczegol, ze autorka tego fragmentu tekstu ktory opisuje wziecie udzialu w naszych zajeciach incognito napisala tak malo konkretow. Ale i inaczej byc nie moglo. Mysmy liczyli na to, [...]