[...] jednak mogę zażywać same suplementy bez jakiejkolwiek konkretnej diety to czy muszę je też zażywać przy treningu w domowych warunkach? Bo wiadomo jeśli doradzicie mi od razu siłownie bez treningu w domu suplementy rzecz jasna wchodzą w grę:) Ogólnie też mam zamiar w niedalekiej przyszłości (parę tyg) zabrać się za sztuki walki głównie Muay [...]
[...] zawsze kobiece imiona?”. Przykład Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Fran: Thrusters ("dopalacz" czyli przysiad + wyciskopodrzut) 43-45 kg + od razu Podciąganie na drążku W systemie 21 powtórzeń / 15 powtórzeń / 9 powtórzeń – bez przerwy między ćwiczeniami FILM YOUTUBE: http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw [...]
[...] I tu jest problem: a) jaki plan mam ułożyć? Czy ma to być już trening na masę skoro taki ma być główny cel? b) Czy warto robić tą „rozgrzewkę", czy może od razu walczyć o masę? Żadnego planu nie układam ponieważ chciałbym wpierw poznać wasze zdanie odnośnie punktu a). Wspomnieć mogę jedynie że chciałem robić również zestaw [...]
[...] dziennie. Miska czysta od niedawna, ale mam nadzieję, że dzięki potreningu.pl i Wam zostanie tak na zawsze. Potrzebuję po prostu kopa w d**sko:) Zrzut miski poniżej. I tu od razu przyjmuję baty, bo wiem, że tłuszczy za mało, a węgli za dużo. Ale juz nie mam pomysłu jak mogłabym bardziej to zmodyfikować. Gdzie odjąć, gdzie dodać, żeby było ok. [...]
[...] wygrał wiecej niz jedna nagrodę, to przysyła zestawienie wszystkich) - wybrany zestaw nagród do określonej na bonie kwoty; proszę podawać link do produktu i kwotę, żebym od razu widział jakie kwoty i nie musiał tego potem szukać - unikalny kod podany na bonie PRZYKŁAD ZAMÓWIENIA NAGRODY OD TRECA Na bonie mam np. nagroda TREC 400zł, wchodzę na [...]
[...] diety : brak Staż na siłowni : Rok Planowana suplementacja : BCAA Hi tec, OSTROWIA WPC 80,OMEGA3, Spalacz UNS FAT OFF Forma Treningu : 3x Trening silowy a po nim od razu HIIT Witam wszystkich bardzo serdecznie. Wreszcie chcialbym wziac sie za porzadna dietke,trening i suplementacje zeby zrzucic troche zbednego tluszczyku a pozniej wziac [...]
[...] zamiast innych mniej zdrowych zagrych. Można spróbować wersji z ryżem (dodać na końcu ugotowany ryż i zalać bulionem) będzie wtedy pełnowartościowy posiłek). Można rozlać od razu do pojemników i nie ma problemu z zabraniem do roboty. Jeśli ktoś lubi można dodać ugotowane jajko pokrojone w plastry - tez fajnie wchodzi. Pozdrawiam wszystkich i [...]
[...] Główny powód na zmianę planu to to żeby skrócić czas samego treningu ale robić go częściej. Bo w FBW dochodziło do tego że robiłem treningi po 2.5h bez obijania się. Więc od razu dodam że nie jestem z tych co uważają split za jedyny słuszny system, powiem że jest przeciwnie bo przez cały staż typowym splitem ćwiczyłem chyba z 3-5 miesięcy a [...]
[...] szybko, mam nadzieję, że będzie wystarczająca liczba chętnych by wybrać 10 osób do weekendu ;-) Zaraz po wyborze osób, będę zbierał dane do wysyłki od zwycięzców naboru. Od razu po zebraniu kompletu podeślę je do sponsora relacji firmy UNS, która zrealizuje wysyłkę zestawów. Test rozpoczyna się niezwłocznie po otrzymaniu przez wszystkie 10 osób [...]
[...] to na bieganie, ale tutaj mam pytanie jak w takim wypadku z posiłkami, ponieważ biegałbym wtedy pod wieczór i niedługo po bieganiu szedłbym spać. I wtedy po bieganiu od razu ser biały jeść i odpuścić sobie ten jeden posiłek z odżywką czy jak? Dziękuję za uwagi i pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: [...]
[...] się przez 13 dni-ani dnia krócej, ani dłużej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, dodatkowe posiłki, albo żujesz gumę -przerywasz kurację od razu .Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz ją powtórzyć od nowa po upływie 3 miesięcy. Jeżeli przeprowadziłeś kurację punkt po punkcie-nie możesz jej powtórzyć [...]
[...] z wykorzystaniem ćwiczeń wykonywanych jednorącz. Ten o to trening zamierzam wykorzystać podczas konkursu Biceps Triceps,wyszperałem go w pewnej gazecie i przypadł mi od razu do gustu. Dlaczego taki rodzaj treningu ? 1.W ćwiczeniach wykonywanych tylko jedną ręką trenowany mięsień ma 100 procent naszej koncentracji. 2.Samodzielność słabszej [...]
[...] 0 g B 20g T 0 g ww 180 kcal Banan (100g) 0 g B 0 g T 95 g ww 95 kcal =30g B 22g T 175g ww 780 kcal III Posiłek od razu po treningu: Gainer (100g) (15g B 80g ww 385 kcal) Banan (100g) (0 g B 22g ww 95 kcal) Mleko (200g) (7 g B 10g ww 80 kcal) =22 g B 112g [...]
[...] : 1. Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej (z piłką, spróbowałam i ogarniam), 2. znalazłam siłownię, gdzie nie muszę mieć rocznego zobowiązania, ale od razu zaznaczam, że tam będą tylko zajęcia (pilates, zdrowy kręgosłup) oraz bieżnia (chciałabym zacząć w końcu biegać, a nie tylko maszerować) – jeszcze nie mam planu jak oba [...]
[...] sport, mówił że nie lubi boksu. Andrzej dostawał dużo szans, walczył o wszystkie najważniejsze pasy: WBC (Lewis), WBA (Ruiz), IBF (Byrd), WBO (Brewster) nie udało się ani razu… ale walczył też o sławę i duże pieniądze, choćby Tyson, Bowe, Grant. Przegrał wszystkie ważne walki jakie miał w życiu. Pierwsza i chyba najważniejsza szansa pojawiła [...]
[...] "CHCIAŁBY TRENOWAĆ MMA ,OD CZEGO ZACZĄĆ?".Z racji tego iż sam prowadzę klub (Bjj) bardzo często spotykam się z osobami które to przychodząc na treningi najchętniej od razu trenowali by MMA ,niestety sprawa nie jest taka prosta otóż aby być pełnowartościowym zawodnikiem MMA ,w dzisiejszych czasach trzeba radzić sobie we wszystkich [...]
[...] mnie uczyli, że to jest też szkodliwe.) I w jaki sposób wtedy utrzymać wagę przy dużej ilości aerobów. Może kreatyną z HMB i glutaminą wodę pompować do mięśni i w między czasie ćwicząc i ładując gainery, da się odpompować wodę i prawidłowo zbudować mięsień by nie było potem spadków? Od razu mówię, że próbowałem ACT i słabo na mnie działa.
[...] swoje.. I nadal je lubię, ale teraz spróbuję się trzymać od nich z daleka. Dzięki diecie chciałabym również pozbyć się złych nawyków żywieniowych, a nabrać tych dobrych. Od razu zaznaczam że jestem kompletnie zielona w tematach treningu. No i diety redukcyjnej w sumie też, choć od kilku dni zaglądam tu na forum, żeby zdobyć jak najwięcej [...]
WYCISKANIE SFD - wyniki / jak realizować NAGRODY?
