razu

[...] będę chcial cos zorganizować, mam nadzieje że lipiec ale obecnie ja kazdy weeekdn mam zawalony, teraz sobota roczek, kolejna sobota u nas part na wiosce a w niedziele od razu rano jade na szkolenie do lukiego i adama 7-9 lipca mam kursy w krakowie i tak zawsze coś, wiec z taka typowa ustawka narazie ciezko, ale na trening zawsze mozecie wpaśc [...]

18.06.2017r I koniec weekend :-( Dobrze, ze zakończony super. Odespałem dziś chyba cały tydzień, pogoda i słońce wróciło więc od razu lepsze samopoczucie. Rano po śniadaniu wjechał trening klatki i bicepsów. Później trochę na zakupach ( znalazłem w końcu i kupiłem serek homogenizowany 0% fatu i Granexy ), trochę w kuchni i tak dzień zleciał, dość [...]

25.06.2017r Tak jak pisałem wczoraj - w planach dziś był basen na świeżym powietrzu i zaraz po pobudce, po zaglądnięciu za okno na niebo od razu wiedziałem, że wypali. Rano szybko śniadanko, wyskok na siłkę zrobić barki z tricepsem i heja wypoczywać ( z cardio w postaci pływania w trakcie :-P ). Trening jak zwykle super - zero spiny, wszystko [...]

[...] że Luki też testował i również zadowolony. Tak jak pisałem, nie wybrzydzam ogólnie jeśli chodzi o jedzenie, ale akurat sporo sosów zero które probówałem lądowało od razu w koszu i nie wiele tak na prawdę mi siadło. Swoją drogą... będę zamawiał aromaty z MyProtein, jak sosy od nich? Wziąłbym coś na spróbowanie. 12.10.2017r TRENING: 40 [...]

[...] gruby %) i chce to zmienić. Więc, tak, dietę już mam, będę chodził 3 razy w tyg na siłownie do kumpla. Jaki wybrać spalacz, z tych które tutaj sa przedstawione? No i od razu mam problem nr. 2, bo jak na 18latka bez wcześniejszego treningu, mam całkiem niezła siłe, i nie chciałbym jej stracić podczas redukcji, ub stracić jej nie wieka czesc. [...]

Nie brałbym żadnego, nie warte swej ceny, lepsze białka można kupić taniej - matrixy Syntraxa. nie brałbym ani TSe ani spalacza treca, od razu startował z czymś pokroju Scorcha, potem Venom. pzdr/

ostrowia wychodzi bardzo tania a jest bardzo wartosciowa odzywka. miedzy silowym a aero nic nie zastapi odzywki niestety. jezeli naprawde nie uda sie kupic proponuje robic aero od razu po silowym i wtedy po aero dac posilek ryz+ kurczak,tunczyk (posilek bez tluszczu ,bez warzyw)

s.ramos, ja biorę od razu po przebudzeniu, a za jakieś 15 min zabieram się za śniadanie, następna porcja przed treningiem.. Koniu, czy jeżeli nie mam danego dnia treningu to rozumiem, że tak czy siak mam łykać 2 porcję scorcha po południu?

no to nie jestem pocieszona.. :( niestety trening interwalowy odpada, kilkakrotnie próbowalam i nie moge biegac, bo od razu dusi mnie w gardle i w płucach, nie wiem czy to przypadkiem nie tarczyca.. Takze moje areoby to tylko szybki marsz + orbitreck. A jakie jest inne rozwiązanie, jesli nie interwaly i spalacze?

[...] Chciałbym zachować masę mięśniową, ale obciąć tłuszcze. Jestem w trakcie Shock+Storm i wspomagam to białkiem Optimum. Chętnie zobaczyłbym szybko efekty, ale czy wciągać od razu spalacz i zmienić dietę, czy najpierw jakiś czas dieta, a potem wspomagacze. Pewnie szybko coś włączę, ale chciałbym zacząć od czegoś lekkiego i przyjemnego (aczkolwiek [...]

Miałem coś w podobie. Krew nie dopływał do rąk. Kręgarz mnie wykręcił, chrupło w kręgosłupie i od razu było ok.

[...] treningu: rozpoczęłam przysiady od ciężaru właściwego…..tak zatęsniłam za treningami, a przede wszystkim za przysiadami, że po rozgrzewce ogólnej dźwigłam od razu moje 20 kg…..i zabolało w plecach….i ten ból dokuczał już we wszystkich kolejnych ćwiczeniach. Mam nadzieje, że jutro będzie lepiej… Nóżki [...]

P.S. przy suwnicy podaję ciężar tylko talerzy, ciekawe ile waży nasza suwniczka podejrzewam,że za wiele nie waży pamiętam jak mówili mi,że hess waży około 40kg,ale to od razu idzie wyczuć Ty nie 80kg tylko postaramy się o 100kg

[...] kurze całe, jabłko (200 g) 2) morszczuk, oliwa, papryka 3) morszczuk, oliwa, marchewka 4) morszczuk, oliwa, ryż brązowy (50 g), papryka trening siłowy 5)whey – od razu po treningu 6) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, ryż brązowy, papryka RAZEM: ok. 2300 kcal Suplementy: magnez TRENING NR 10 A. wyciskanie sztangi 4x 6- 8 (2 min [...]

No niestety nie od razu da się tak wrócić do formy. Następny trening na bank lepiej już pójdzie!:) Ja też musiałam wszystko od nowa a już z 80kg kiedyś siadałam spokojnie więc głowa do góry i leciimyyyy!!

Ty obiboku wiesz....wolę zostać w domku i się poprzytulać Co do opuszczania na drazku - dzięki za radę, przyda się i tak pewnie opadnę od razu

[...] jest dobra zabawa! Mimo kilku zbędnych kilogramów kiecucha leżała idealnie Sylwek + after party = zadowolenie, zmęczenie, zakwasy na karku i między łopatami Ember - nie wiem dokładnie kiedy wrócę .... będę na bieżąco informować. Nie będzie to redukcja, tylko od razu rekompozycja Venka - Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-04 09:38:49

[...] twoje ostatanie strony i bardzo fajnie ze cwiczysz, teraz jak to pisza inni bedzie z gorki. sprzecik ze zdjecia niczego sobie czlowiek pocwiczy pare dni i od razu polepsza sie psychika. podziwiam cie z kefirem - kefir tylko dla wytrwałych ja przelknac nie mogę. chyba tez zaczne cwiczyc w domu, mam tylko hantelki 2 razy po 5 kg i [...]

[...] starałam się robić lepiej, no i porażka, przez te pompki to już nawet zrezygnowąłam z ostatniego odwodu - miałao być 5 docelowo. Zwykłą jakoś próbowałam niedawno, ale od razu padłam, próbowąłam też ręce na podwyższeniu, ale sił brakło. Jestem wytrwała i nie zrezygnuję. Pamiętam, jak w ubiegłym roku też z damskimi walczyłam i po jakims czasie [...]

zyrafka, odreaguj nawal ciężaru na sztangę i podnieś to od razu sie lepiej poczujesz