razu

ale wez to pod uwage ze pozniej gdy konczysz robic na lewej to od razu zaczynasz robic na obie nogi wiec ogolnie to sie jakos po rowno rozkłada

Plaxcek spoko wygląda, aż smak od razu mi się zrobił. W końcu coś nie na słodko bo ile można %-)

ja to już mam zboczenie chyba, bo od razu mną "wstrząsa" jak widzę posiłek bez białka :-P

ja to już mam zboczenie chyba, bo od razu mną "wstrząsa" jak widzę posiłek bez białka :-P bosz mam to samo! osobiście w życiu bym nie zjadła jak Kamil kopytek solo bez miesa. CHyba że by mi zapłaclili heh. Kopytka, ziemniaki, makarony, czy inne ww to tylko dodatke do białka szczególnie mięsa :D chyba większość ma już to zboczenie ;) Odkąd nie [...]

[...] nie sluzyly. Krwawienia miedzymiesiaczkowe jak do tej pory nie wrocily (jestem juz rok po odstawieniu) Okres jednak jest nadal nieregularny. Kobieta nigdy nie zlecila mi zbadania poziomu hormonow, mam nadzieje, ze ten ginekolog do ktorego jestem umowiona cos zaradzi, a nie od razu bedzie chcial przepisac hormony jak moja dotychczasowa ginekolog.

bardzo mozliwe ze sprobuje, jutro na pewno wykionam poniedzialkowy plan, i od razu przedyskutuje dalsza czesc. bo jedyne czego sie obawiam to konotuzja. jak po tym treningu nie podniose ani kilograma wiecej to nie bede plakac, ale jak sie zerwe w 3 albo 4 dzien i 3 miechy przerwy to juz nie ma opcji. A jesli bym dalrade to wyrobic i potych np 4 [...]

[...] Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z [...]

[...] że nie dam rady stosować całej diety. Co jeśli np zamienię lub wprowadzę np ryby, ser biały, chleb razowy, owoce, warzywa i będę głównie się tym żywił?Będzie to pomocne w nabraniu masy? PS zapytacie dlaczego nie dam rady stosować diety? odpowiadam od razu: ja sobie nie wyobrażam żeby np codziennie kupować jakieś piersi kurczaka, ryż itp..

100g po ugotowaniu ma takie same wartosci odzywcze!! nie mogłeś tak od razu ? z pudełka które trzymam w ręku ( ryż paraboliczny, producent: Supreme ) wynika że wartości odżywcze przedstawiają się tak: Surowy Ugotowany wartość energetyczna 376 kcal 186 białko 6,3 g [...]

czy wieczorem (ok 22) po a6w mogę jejśc od razu chudy twaróg ? czy poczekac ?

[...] białka i 57g węgli więc może tak byc czy zmienic ? a mogę sobie w posiłku, który nie jst anie prze ani po trenigowy dac kurczak, ryż i oliwe ? chodzi mi to czy można łączyc oliwe z ryzem i czy na kolacje mogę jajka gotowane i od razu potem tran lub oliwę z oliwek ? nie przeleje się w tłuszczy jeśli mieści się w bilansie kalorycznym w danym dniu ?

możesz sobie pozwolić, np. do śniadania i około treningowo tak jak napisałeś byle z umiarem PS: po treningu zjedz od razu te owoce a nie czekaj do posiłku

Sorry ,że tu się pytam ale wdziale odżywki suplementy nie ma pojedynczycch pytan. Czy Ostrowie WPC trzeba wypić od razu po zmieszaniu czy też moge sobie rozrobić do pracy i wypić gdzieś 3 godziny po rozmieszaniu?Nie ubędzie białka czy coś?

[...] pytanko.Mam ustalone 5 posiłkow, jak pisalem wczesniej jestem ekto, bardzo szybki metabolizm.Po głownych posilkach jem zazwyczaj orzechy lub pije oliwe przewaznie 30 minut lub wiecej po posilku.I tu mam dylemat Mozna jesc po jakims czasie powyzsze jezeli mam szybki metabolizm czy musze jesc wszystko od razu aby spowolnic ten metabolizm?????

ale tu nudy jutro o 8 wstaje wiec sie nie wyspie,ani razu w tyg ;/

a ja ani razu Michał (i matrix ) jak oceniacie moje bajery na cykl? warto wydać 350zł których jeszcze nawet nie mam?

Satan: tchórzysz ?? człowieku Ty z dolnego slaska jestes wiec ja Cie nie rusze ja ze stolicy tego regionu Szymon: od razu jaki wazny

szymonm, redds moze nie smakuje jak piwo ale nim jest, i ma 4,5 % wiec prawie tyle co przecietne piwo, a wiec tez kopie. a jak ktos lubi z sokie to od razu jest ffrjerem? dla mnie frajerem jest ten kto sie ogranicza do utartych stereotypow :-/ to tak jak to, ze facet niby nie moze sie wzruszac... w ogole ****a mam dola, nic tylko zamknac sie w [...]

[...] ranem wracałem rowerem po meczu Polska - Niemcy na Euro no i miałem jakiee tam opary w wydychanym powietrzu ktorych wogóle nie czułem w głowie ale im sie wyswietliło :/ no i mnie udupili... i tak dobrze ze sie nie zgodziłem na tą ich kare co mi proponowali tylko poszedłem do sadu bo miałbym jeszcze gorzej przesrane, jak bym sie zgodził od razu.

1. W ile czasy maksymalnie muszę zjeść posiłek potreningowy ? 2. Mogę zrobić np. tak: od razu po treningu odżywkę białkową a w ciągu godziny normalny posiłek ? czy trzeba coś do tej odżywki dołożyć ? 1.najlepeij bezposrednio po treningu ok.15-20min chyba ze jesz/pijesz bezposrednio cos po treningu owoc/sok to ok.40min 2.odzywka bialkowa zbedna po [...]