razu

Jeszcze dwa szybkie pytania: Jeśli od razu po treningu siłowym mam zamiar robić aeroby to mono w tym przypadku przyjąć po aerobach? I czy do tego mono będę mógł zjeść banana? Nie wpłynie to negatywnie na wchłanianie mono? Zmieniony przez - Mattay w dniu 2011-07-21 21:18:06

10min przed treningiem styknie, po treningu od razu.

mono z vitala, gainer DNT: 5g rano lepiej na pusty czy po jedzeniu? DT: 5g rano i po treningu jak brac od razu po treningu gainer razem z kreatyna i po 30min posilek czy jakos inaczej? ;D

Dostałem próbke z sfd spalacza "Carniblast ex 3000" 30g l-karnityna 3000mg w 30g Ile czasu przed treningiem to wziasc ? i czy wypic te 30g od razu czy np . teraz samo 10 g

[...] przed treningiem i kreatyną (jabłczanem) stosowanym po treningu przy diecie z bilansem ujemnym ma jakiś sens czy po prostu jedno drugiem,u zaprzecza. Chciałbym zrobić coś takiego bo wracam do formy i staram się troszke wyciąć ale od razu chce przyjąć nitro dla motywacji. Czy może to dobra opcja żeby się wyciąć i jakoś powoli wracać do formy??

To od razu zapytam o dawkowanie. 3g przed i 3g po? Tak może być? No i jeszcze jedno. Beta-alanina wpływa głównie na wytrzymałość i regenerację, dobrze wyczytałem? %-)

[...] B1: nogi(lekko), plecy(ciężko), bicepsy (lekko). Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 Łydki MC 12/10/8/6/4/2 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko za kark i od razu podchwyt do klatki 3 serie po 12 powtórzeń młotki 12/10/8/6 uginanie w oparciu o kolano 10/8/6/4 A2: barki(ciężko), klatka(lekko), tricepsy (lekko). WL hantli [...]

[...] lekko Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 47kg,51kg,56kg,61kg,66kg,71kg -film Łydki MC 12/10/8/6/4/2 77kg,87kg,97kg,107kg,117kg,127kg-film Ściąganie drążka wyciągu za kark i od razu wąskim podchwytem do klatki 3x8(16) powtórzeń 3x35kg Uginanie młotkowe 12/10/8/6 12kg,14kg,16kg,18kg Uginanie w podporze o udo 10/8/6/4 9kg,10kg,11kg,12kg Dieta: 2x 100g [...]

[...] lekko Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 50kg,55kg,60kg,65kg,70kg,75kgx3 -film Łydki MC 12/10/8/6/4/2 67kg,82kg,97kg,112kg,122kg,132kg-film Ściąganie drążka wyciągu za kark i od razu wąskim podchwytem do klatki 3x8(16) powtórzeń 3x40kg Uginanie młotkowe 12/10/8/6 12kg,14kg,16kg,18kg Uginanie w podporze o udo 10/8/6/4 10kg,11kg,12kg,13kg Filmy: MC [...]

[...] co byście doradzili, chyba że coś innego byście polecali :), oczywiście musi to być olimp :P. Nie mogę się zdecydować co wybrać i potrzebuje Waszego wsparcia. Dzięki z góry P.S. W kolejnym zapytał bym się pewnie o dawkowanie i ile puszek, ale to jak będziecie mogli o od razu napiszcie. Dzięki Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-07 14:39:43

[...] AAKG niby poprawie zwów, pewnie przez to, że tlenek azotu pobudza receptory, rozszerza naczynia krwionośne, , a tym samym pompowanie krwi do ciał jamistych. Powiem od razu, ze zwód nie narzekam, ale wiadomo że organizm to mądra bestia i czy po skończeniu brania aakg to czy obecny zwód nie będzie osłabiony? W czasie cyklu cały czas NO jest [...]

Dzisiaj zrobiłem trening z piątku. Miałem zrobić wczoraj, ale zwyciężyło świąteczne lenistwo. Wspaniałe uczucie po całym dniu siedzenia i obżarstwa poćwiczyć, od razu człowiek inaczej się czuje. Na to wychodzi, że przez to, że trening mi się opóźnił wyjdą teraz 3 podrząd, jutro 5atki A. Póki co bardzo mi się podoba ten trening. Na razie ciężary [...]

haha, na razie robię cięcie do kości %-) i od razu daje wpisowego ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-05 15:03:03

[...] takiego znaczenia, ale u mnie całe węgle miały iść około treningowo, a zamiast tego wperdalam czekoladę wciągu dnia :D Do tego po cukrach prostych gęba jak balon się robi od razu. Edit: Chvuj wyszedł dziś z treningu klatki. Mocno bolało w miejscu po kontuzji, nie szło dipsa zrobić. Dobrze, że w czas odpuściłem shotguna, a konkretnie WL, bo [...]

[...] 80/80/80/80/80kg 4a. Ściągnie linek w bramie 4x15 Trening 1: 15/15/15/15kg 4b. Wiosłowanie chwytem neutralnym na wyciągu 4x15 Trening 1: 71/71/71/71kg Co tu pisać, dobry trening, trzeba dokładać kg. Większość dziwnie patrzy jak się robi WL i od razu wiosło, wszyscy prawie klatka+bic itd. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-02-08 01:25:52

jak wyszedl placek? prosilbym od razu o przepis

O, dobrze że przypomniałeś o tych galaretach. Galaretki świetnie sycą. Jak wychodzisz z redukcji? Ja planuję bez szczypania na plus od razu.

[...] obżarstwie, miałem pokombinować żeby wyszły jak najlepiej, naładowany, na pompie, ale naprawdę już mi się nie chce, wrzucam pierwsze lepsze foto, które zrobiłem. Od razu z porównaniem stanu jak było przed VLCD. Raz noga nie spięta, raz krzywo, brzuch też trochę wypchany od obżarstwa dzisiejszego. Jest jak jest. Poza tym masakra jak [...]

[...] nigdy, ale jak po VLCD w talii było 76 tak wczoraj w nocy koło 90, taki napchany. Furka dziś pójdzie, wydaje mi się, że to lepsza opcja trochę przegłodzić i wtedy niż od razu po obżarstwie. Żeby ta woda zdążyła się "odłożyć" i wtedy ją spuścić, ale to tylko moja rozkmina. Waga z przed minuty 94kg, czyli już 3,5kg mniej niż jakieś 12h temu. [...]

Wypiska z wczorajszego treningu. Jednak wrzuciłem MC, brakowało mi go :D. Ale znowu muszę siłowo odrabiać, po woodstocku, po operdalaniu się. Od razu po shotgunie bankowo poszłoby ponad 230, może 240, bo 225 podniosłem właśnie po shotgunie, a kończyłem na sporo mniejszych ciężarach. Ale to nic, dopiero 2 tydzień treningów po przerwie. Dzisiaj [...]