razu

Pan Perfidna Tłusta Ciota %-) Czwartek, DNT 25 minut Aero/core-training/akrobatyka Jednak plany to są plany i zdecydowałem się na bieganie w zaspach. Stopy mi od razu zmokły, także jeśli się teraz rozchoruję, to przynajmniej będę wiedział za co. Szczęśliwie udało mi się nie skręcić kostki, co jest jakimś plusem ;-)

Teraz nie, w lipcu. Lato z redukcją %-) Ogólnie wczoraj jeszcze walnąłem sobie pół szklanki ciepłego mleka przed snem, miodzio ^^ Samopoczucie od razu lepsze. Sobota, roztrenowanie, trening 1 Podciąganie podchwytem cc 15/12/8 Wiosło półsztangą nauka 60 kg x 8, 60 kg x 8, 60 kg x 10 Suwnica 140 x 10, 140 x 10, 140 x 10 Uginanie + prostowanie ud [...]

[...] Zazwyczaj ćwiczę swoimi planami, ale teraz chciałem spróbować jakiegoś "klasyka". Ktoś ma do polecania lepszy (śmiało można podyskutować) plan, niż ta czterodniówka? (od razu mówię, że zamieniam kolejnością dni żeby nogi robić w weekend i zamiast wl daję hantle, bo na nich mega czuję piersiowe) [...]

[...] do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Od razu jak zacznę budować masę mięśniową to aeroby robić czy dopiero po jakimś czasie? Zacznij lekkie aero od razu. Rowerek, marsz- starczy.

oj sory , a właśnie mogę zdawać od razu na powicmy 9 KYU czy muszę po kolei, bo wiem, że w KugFu można od razu na wyzszy. Wszystko to sprawa wyboru. Jadę na obóz zimowy KK, gdzie może zdam na 10 KYU

moze nie tak od razu na powaznie... poczytam na sfd, a z czasem cos z tego będzie 1 jezeli chodzi o motywacje to po prostu nie chcę byc od razu "duży" jak to sobie kiedys wyobrażałem - > to wszystko chciałbym po prostu robić żeby poprawić stan zdrowia i samopoczucie ,bo swego czsu często chorowałem i w ogóle czułem sie zle 2 nie [...]

[...] Zastanawia mnie czy jest sens brac CP w dni NT dwa razy dziennie bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam i chyba z takiej opcji zrezygnuje Czemu nie chce brac od razu stackow? - po co mam przeplacac skoro poki co rewelacyjnie beda dzialac tansze odmiany kretki Branie kretki po treningu troche mi nie odpowiada bo nie moglbym od razu [...]

na dwuglowe ud i gorna czesc klatki jakie proponujecie cwiczenia?? - od razu zaznaczam ze cwicze na amatorskiej silowni w piwnicy u mnie w bloku i nie ma zbyt duzo sprzetu - tylko podstawowe - w czerwcu i wakacje zamierzam kupic karnet na profesjonalna silownie ale to wtedy uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do [...]

Siema, tylko wpadł i od razu szydera :-)

[...] z ta aktywnością ;p No nad siłownią myslę już poważnie, od świąt zaczynam ćwiczyć. Hmm, planuje kupić sobie karnet ale połączony z sauną. I w związku z tym mam pytanie, bo kolezanka mówiła, że jak pojdę da siłownie od razu po saunie, to szybciej spalam kalorie. Czy to prawda?? I czy pojście na siłownie od razu po saunie nie jest złe??

[...] Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz wymuszenia 2 powtórzenia podchwytem kiepskiej jakości - nie ma co się przejmować. Trzeba próbować i traktować to jak zabawe i element drogi a nie cel. Pisz [...]

[...] maja wlasnie fajne efekty dzieki liczeniu kcal czy kontrolowaniu krokow, dzieki temu udalo im sie schudnac i poprawic zdrowie, sylwetke, sprawnosc, nie wszystko musi od razu oznaczac zaburzenie :) Takze to trzeba indywidualnie podejsc, nie wszystko dla kazdego, ale tez nie ma co demonizowac pewnych zachowan :) Laide, witaj na forum :) [...]

[...] lubi ważyć 20kg. Myslecze spokojnie 20-25kg dasz radę zrobić. Ale zobaczmy filmy - tak i z przodu i z boku. Na ławce wyciskanie sztangi tez spokojnie 20-25kg zrobisz. Być może nie 12p od razu, ale radzialabym spróbować. Co do wyciskania nad głowę - tutaj te damskie sztangi na początku się dobrze sprawdzają i pewnie musisz powolutku progresowac.

[...] racja z tym 4kg, to logiczne, ale nawet wcześniej o tym nie pomyślałam }:-( no nic, na razie będę próbowała z piłką, żeby nauczyć się poprawnej techniki. Też bym chciała od razu wielkie ciężary przerzucać ale zdaję sobie sprawę, że bez techniki właśnie to nie ma najmniejszego sensu i więcej szkody niż pożytku. Jak już się nauczę odpowiedniej [...]

[...] trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 7x32kg Przysiady bułgarskie 2x8x6kg - hantle 4kg były zajęte, a nie chciałam czekać, więc złapałam od razu za 6kg. Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 7x44kg - zauważyłam, że przy 44kg to mi przede wszystkim czwórki pracują, dziwne. W każdym razie nogi mi się potem lekko trzęsą, więc [...]

[...] u dentystów, ze nie dość ze drogi taki zabieg to nie masz pewności czy uzyskasz upragniony efekt. Zakupiłam te pastę singal white now i testuję - rezultat widać od razu. Mam optycznie bielsze zęby. Efekt widze od razu, mysle ze przy stosowaniu regularnym stosowaniu moje zęby stana sie bielsze. Po za tym podoba mi sie jak ta pata fajnie [...]

[...] nie musze jednak dodawac ze o silowni wtedy nawet nie myslalem, dzis tez jest ok mam 17 lat cos tam juz cwicze i robie 8-9 podciagniec. Ale o co mi chodzi? Dlaczego niektorzy pisza ze nie moga sie podciagnac ani jednego razu?! ja juz pisalem ze za 1 razem zrobilem to 5 razy gdzie jest tak wielka przepasc ze niektorzy ani razu nie dają rady?

e tam bawisz sie w ubijanie, badz hardcorem i wal od razu z gwinta%) ahhh przypomnialy mi sie piekne czasy tluszczowki hehe Tak tez czasami wjezdza :-D jak nie bylo czasu to i majonez luzka jadlem zeby kalorie sie zgadzaly |-)

Na pewno wyprobuje. A takie jeszcze jedno techniczne pytanie trening od razu po dentyscie? Tylko wypelnienie

[...] czuję działania Redoxa :-) Natomiast po Omega 3 strasznie mi się tranem odbija %-) Póki co nie mam tez problemów ze spaniem. Na koniec przegląd formy. Woda schodzi i od razu człowiek się czuje lżejszy. Oponka jeszcze wisi, ale tragedii nie ma ;-) /SFD/2019/1/9/eae4eb20c155422282a27c9f7b2e041b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-09 [...]