razu

dość chvjowy kawalek jak dla mnie ten dzis w moim miescie... juz czasami mam dosc polskiego rapu to sobie musze włączyć: http://www.youtube.com/watch?v=pAkLgdbaytg i od razu inaczej się słucha

[...] dvpie to mam, po raz setny o tym nagrywają. to jest dopiero rap http://www.youtube.com/watch?v=cj2dmn2_NeE a tak na serio to http://www.youtube.com/watch?v=kGUcw4hUkMw i od razu inny poziom z intelektem rap ciekawy temat http://www.youtube.com/watch?v=dmZ8do2BisA no i jeszcze WBU, doceniam bardzo i szanuje prawdziwy bardzo i nie za chajs [...]

Obóz Pajojonka nie chcial zeby walczyl on juz w 205, ale chlopak chcial sie poswiecic zeby uratowac swojemu szefowi gale i zeby jednak cos z tego wyszlo. Vitor pelen szacun, powrot po 5 latach do lhw od razu przeciwko #3 p4p to trzeba miec jaja. Anyway WAR VITOR

[...] barki i ręce, a do tego niszczy kondycyjnie, więc jest w porządku. Do tego jakoś tam rozwija koordynację, bo gdy zgubię timing, o co nie trudno przy ostatnich seriach, od razu jestem przez cwiczenie karany czy to klapnięciem na podłogę, czy to chybnięciem do przodu. Ciężar: 2x 6kg Powtórzenia w ostatniej serii: 9 Zatem za tydzień na hantle [...]

[...] Dzisiaj przerabialiśmy atak w biegu. Do tej pory atakowałem tylko z miejsca co ograniczało paletę zagrań. Dość szybko załapałem nową sekwencję i nie omieszkałem jej od razu wykorzystać. Po lekcji pół godziny odpoczynku i sparing z kolegą. Do tej pory wygrałem z nim jednego seta i ani jednego meczu. Wprawdzie zwykle toczyliśmy wyrównane boje [...]

[...] ale jak nic szybciej nie ruszy to za tydzień będzie 200 kcal mniej i na tym poziomie pojadę już do końca. Chciałbym zejść poniżej 80 kg co mi się raczej uda, ale pewnie po przejściu na zbilansowaną od razu waga podskoczy o 2-3 kilo wody, więc stabilna waga docelowa to 81-82 kilo. W pasie ma być poniżej 80 cm i to raczej się uda bez problemu.

Tylko ze ja nie ucinam kcal od razu na minus tylko dokladsm intensywnosc np2x interwal+ 1x bieg 30 min, natomiast pozniej dopiero ucinam kcal;)

[...] kicius nie jest to mozliwe, bylem dwa razy w punkcie rekruatacujnym i zazwyczaj gosc ci mowi ze moze zostac poczyniony jakis wyjatek i on zobaczy co da sie zrobic a potem od razu zmienia temat i zaczyna sie pytac czy znasz jakies osoby ktore moglbys ewentualnie przyprowadzic w czasie pierwszego konfliktu w iraku niemniej byla taka mozliwosc ze [...]

[...] podobny błąd jak Fedor z Werdumem - nie doceniłem polskich portali internetowych i wszedłem na onet gdzie przeczytałem wynik walki.Nawet nie chciało mi się jej ogladać od razu bo musiałem najpierw przetrawić tę smutną wiadomość, jak już się wypłakałem i umówiłem z psychologiem na wizytę bo sam sobie pewnie z tym nie poradzę obejrzałem walkę. [...]

@Top 10 ranking. Jak ktoś z wynikiem 4-1 może prowadzić :D. I jak ktoś po 10 latach dominacji po 1 przegranej od razu spada 2 miejsca :D. Co Do Juniora Dos Santosa, to nabrałem wiary w to ,że nie za późno zacząłem :D.

pojedź bic i od razu tric bez przerwy odpoczynkowej

Jak zobaczyłam zdjęcia to od razu pomyślałam, że wygląda jak pociążowy jeszcze zanim przeczytałam, że jesteś po porodzie :) Sprawdzałaś czy masz rozstęp kresy białej? Na pewno warto pamiętać o wzmocnieniu brzucha układając plan treningowy :)

Czyli zawsze po obiedzie od razu zjesc jakis owoc i zrezygniwac z tych w miedzy czasie ? A moze macie jakies pomysly na jakis shake z owocow i mleka zeby mogl zastapic moze pierwsze sniadanie?

[...] tego czy mi to coś da, to mówię, nie zależy mi, żeby na 1 cyklu były jakieś widoczne rezultaty, wystarczy mi, że da coś na przęłommie np 2 lat po kliku takich cyklach. Witaminki wszystkie standardowo biore od zawsze, więc tu problemu nie ma, a co do redukcji to jest w trakcie właśnie, cykl planuje za ok miesiąc (powinienem był napisac od razu )

ale jesteście nieużyte, napiszcie pani normalnie dietę i już, a nie się od razu rzucacie. :))

a jak pisałem, że zasady promują WW to mi nie wierzyliście, tyle ze drazekm teraz inna strategie zastosował i nie wystraszył od razu przeciwnikó :-D

[...] ZE TRZEBA NAJPIERW SPRAWDIZC MAKSY DLA KAZDEGO ZAKRESU POWTORZEN CZYLI 15,10 5 I OD TEGO DOPIERO ODEJMOWAC no tak... max dla x powtórzeń, a nie maxymaly max, dzięki - od razu źle bym zaczął... czy sprawdzanie maxów powinno trwać dłużej niż jeden dzień (trening) ??? takie sprawdzenie to tak jakby osobny trening i to potrójny... od sprawdzenia [...]

[...] ZBYT DUZY POLECXAM OKOLO 0,5-1 KG NA TYDZIEN PRZY TAKIM TEMPIE NIE BEDZIESZ ODCZUWAL SPOWOLNIENIA METABOLIZMU no tak... max dla x powtórzeń, a nie maxymaly max, dzięki - od razu źle bym zaczął... czy sprawdzanie maxów powinno trwać dłużej niż jeden dzień (trening) ??? takie sprawdzenie to tak jakby osobny trening i to potrójny... od [...]

bialko roznie czasem biore 20 min po Carbo czasem lacza od razu z carbo.carbo w granicach 70gr bialka 35 do 40 gr czyli ok 25 do 30gr czystego bialka.potem do ok godziny zarzucam posilek najczesciej ryz/makaron 120gr z cycem 200gr

[...] Czy BCAA jest wskazany przy redukcji ? Z tego co zrozumiałem to tak Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 18:44:22 Nosz k...a, nie wytrzymam. Jak po omacku?! Przeczytales w ogole te watki podwieszone?! Tam jest WSZYSTKO CO CI POTRZEBA NA START. Chyba nie, bo bys od razu sie wycofal z wszystkich glupot, ktore powyzej zamiesciles...