razu

Witam, moze jako nowy uzytkownik przejde od razu do rzeczy: Wiek - 23lata Staz - 3 lata 179,96,42 Do tej pory tylko 1cykle z deki holend+meta a tak same srodki niestrydowe. Planuje LIBOL 200ml + 100/200mety. Chce osiagnac przyrost na masie - lecz nie koniecznie drastyczny. Pytanie: jaki cykl? Jak brac libol? Z gory dzieki i pozdrawiam LeBron

http://www.youtube.com/watch?v=4p7WGl5ZIlQ&feature=related Znalazłem ten filmik na yt i od razu pomyślałem o zakompleksionych forumowiczach sfd ,którzy ciągle martwią się o swój wzrost. Wiem wiem 2cm to nie dużo ,ale to zawsze coś P.S W 1 klasie gimnazjum miałem 157cm jestem w 1 klasie ogólniaka i mam ponad 180cm więc wszystko jest możliwe

[...] solidnie, jednak nie przyloze sie do diety i bedzie ona wciaz taka sama ( niedowaga ok. 7 kg ), dopiero po tym czasie dobije np. to 70 kg .. a między przypadkiem kiedy od razu dobije 70 kg i bede cwiczyl rownie solidnie ? tzn pytam sie o to czy bedzie jakas widoczna roznica w zarysie sylwetki oraz w sile .. i czy warto przyslowiowo wpierw [...]

[...] i mniejszymi wzlotami i upadkami . Mam w planach redukcję , przez cały czas ćwiczyłem typowo na masę aktualnie ważę 90 kg . Mam pytanie odnośnie treningu , znajomy polecił mi żebym robił to w ten sposób że ćwiczę od razu wszystkie partie po 1 seri bez przerwy i dopiero odpoczywam . Co o tym sądzicie ? z góry dziękuję za odpowiedzi . pozdrawiam !

[...] zrobił USG, powiedział że już wszystko jest ok i wysłał mnie na rehabilitacje. Po rehabilitacji kolano spuchneło. Nie boli mnie poza tym że gdy zegne je na 90 stopni, spina mnie coś pod kolanem i mam problemy z wyprostem, jak już wyprostuje jest wszystko ok.do następnego razu gdy zegne. Czy to jest normalne podczas rehabilitacji że puchnie??

[...] jeśli posiadam KREATYNE z OLIMPU 1250mg i zalecana dzienna porcja to 4 caps po treningu, czy moge ją przekroczyć np do 5 caps po treningu, a 4 caps w dni nie treningowe. Ćwicze pon, śr, pt. Mam jeszcze Monohydrate CELL PUMP 2 opakowania(240caps), czy moge ją zażucić po tej KREATYNCE z OLIMPU od razu?? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.

[...] gdzie mogę uczyć się sportów uderzanych najlepiej boks ale może byc też kickboxing czy muai thai chodzi mi o sumienne szkoły byłem w gwardii,w shark mma,oraz w brutalsie i uważam że są lipne treningi chodzi mi o to bym mógł się uczyć spokojnie techniki a nie napierniczał od razu jak idiota w worek.No i dobrze by były żeby nie było sekcji łksu

Cześć mam na imię Krzysiek i gram w Klubie MLKS Pilica Koniecpol . Od razu przejdę do konkretu .Konkretnie chodzi mi o trening jak dla Tr.Starszego .Obecnie gram na Środkowej Pomocy i chce poprawić Technikę i Szybkość . W meczach szczelam (Rzuty Karne,Rzuty Wolne) . Czekam na jakieś propozycje co do Treningów w Technice i Szybkości .:) Dodam [...]

[...] wzrostu tkanki mięśniowej potrzebna jest duża ilość wody. Gdy staram się dużo pić, oddaje dużo moczu. To chyba naturalne, ale zwykle najwiecej moczu oddaje po siłowni. (na siłowni wypijam 1 l wody/1,5godz.) Od razu po siłowni jem kreatyne i BCAA. Nastapnie oddaje mocz 3-4 razy co 10-30 min. Czy wydalam suplementy jakie wcześniej przyjąłem ?

Witam Czytałem wiele tematów i nie znalazłem interesującego mnie wątku. Napinaczom od krytyki podziękuję od razu (jesli nie chcesz, lub chcesz wypowiedzieć się głupio to nie odzywaj się wcale). Mam pytanie odnośnie tematu. Czy podczas treningu obwodowego (co drugi dzien :) ) czy w dni nie treningowe, mogę biegać lub chodzić na basen ? Czy wpłynie [...]

od razu przejde do rzeczy...czemu osoby ponizej 18 roku zycia nie powinny siegac po therme?? czy ona zle wplywa na organizm mlodego czlowieka czy jak?? prosze o wytlumaczenie pozdro!

jaki najdłuższy cykl moge robić na mono,albo jabłczanie??od razu mówie że szukałem i ni ch*** bo robiłem już kilka cykli na mono i chciałbym teraz zrobić jakiś dłuższy niż te wcześniejsze...

siemanko moj kumpel bierze koksy juz lutego tego roku non stop wzial juz 25strzałow omki 15 tescia 30silabolinu do tego 200tabsow polskiej mety i ani razu nie bral klomidu co mu grozi narazie robi sie starasznie nerwowy do tego robi nosa co piatek i nieraz zre piksy dajcie znac co i jak bo musze mu pokazac wasze porady zeby w koncu uwierzył zeby [...]

[...] pytanie troche lamerskie ale co mi szkodzi."kto pyta nie błądzi" Moje pytanie: Kiedy np robie biceps na gryfie (na stojąco) to zazwyczaj robilem az poczulem taki ból w bicepsach (ok. 20 powtórzenie przy ciężaze 17kg) Teraz zaczołem robic na większym obciązeniu ale mnie razu czyli 22kg x10 powtórzen. Tyle ze po tym nie czuje tego bolu. Jak robić?

[...] to mój 3 cykl kreatyny gdzie pierwszy to niewypał podejrzewam ze przez brak diety,drugi był ok ale było to już jakiś rok temu. Mam prawie 400g mono z vitalmax z ostatniego razu,zamowiłem HI-TEC Protein 3250g + Tri Creatine Malate 200 kap.Zakupione takze mam 360 tabsów BCAA z activlab.Witaminy i minerały biore cały czas a diete mam ok a celem [...]

[...] z czerwona kropka czy to znaczy ze na 100 procent mam walek i zanizone stezenie ? czy moge miec walek ale stezenie ok?? nie chce sobie zje...c cyklu bo jak co to kupie do razu inna firme z innego zrodla dodam jeszcze ze strasznie rzadkie, latwo sie nabiera no i naklejki krzywo ponaklejane Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2013-06-08 16:29:10 [...]

[...] naszła mnie rozkmina, której nie mogę rozwiązać. Czy jeśli jedząc odpowiednią ilość białka, a węglowodanów o połowe mniej to jakie będą skutki tego, a może jest do dopuszczalne? Zapraszam do dyskusji i od razu proszę o to, aby komentarze były przyzwoite, a nie skakanie sobie do gardeł, że ktoś jest kretynem, bo nie odpowiedział dobrze na pytanie.

Mam pytanko jak radzicie sobie z piciem duzej ilosci wody zimą podczas treningow bo moje gardlo od razu jest obolale i w zasadzie co kilka dni musialbym odwolywac treningi. W tym przypadku pije dosc ciepla wode tylko malymi lykami i w mniejszych ilosciach. Wiaze sie to niestety ze wzmozona potliwoscia. pozdr Tomek

Podciaganie 4 x max, wioslowanie 4 x 10. Dwa podstawowe cwiczonka na plecy mam juz w swoim treningu i szukam trzeciego (martwy ciag robie z nogami), co polecacie? Od razu mowie ze podciaganie konca sztangi odpada, robilem kupe czasu i nie lubie. Z gory dzieki za pomoc

Cześć.Mam zamiar siedziabnac ale niewiem konkretnie czy od razu cało łape zakryć czy walnąć tylko od barka do łokcia mam już 3 dziary na ramieniu przedramienu i dłoni zrobiłem je na 14 urodziny(kupel z puchy wyskoczył i mnie dziabnoł)teraz bende miał w maju 18 lat i napewno zrobie se jakoś dziare bo myśle o nich praktycznie codzienie przez 4 [...]