patrick nie żyje :((((((( masakra ! ja walczylam razem z nim i*****! JA ***IE! ;/ nIOONIA jak sie postarasz dasz rade! wos jak wos. rozszerzony polski obejmuje inny zakres lektur/poezji itd. wiec od razu jezeli ci szkola umozliwia zapisz sie na jakies fakultety cos w ten desen Malwina co studiowałas :>?
[...] na głowie :-/ u mnie już rozpoczęła się wczoraj . no i wyniki dzisiaj na 146 osób zaliczyło Prawo 8 nosz kurva mac. reszta na lewo haha i tym sposobem we wtorek piszemy jescze raz bo jej chyba głupio wpisac 138 dwój .. a poza tym dużo nauki ale żeby się nie uczyc zaczęłam sprzątac kucnię i tak się przemieszczę i sprzątne od razu łazienkę
[...] bardzo podatne na kontuzje. Wykonujemy kilka minut wymachy, krążenia ramion itp., stosujemy również ćwiczenia rozciągające. Po tak wykonanej rozgrzewce nie należy jednak od razu przechodzić do ćwiczeń na dużych ciężarach, ale poprzedzić je 1-2 seriami z mniejszym obciążeniem i większą liczbą powtórzeń(12-20). Dopiero tak przygotowane mięśnie i [...]
[...] dzisiaj poczułam plecy robiąc MC. Wyciskanie sztangi skos idzie mi słabo, sama sztanga jest za ciężka dla mnie i mam problem, żeby wykonać 15 powtórzeń, robię 8-10 od razu i do 15 dobijam z krótkimi przerwami. Trochę to stresujące... To samo się tyczy wyciskania sztangi stojąc, sztanga wbija mnie w ziemię, dlatego stosuję gryf łamany, jest [...]
[...] to one daja mase i sile - staraj sie unikac maszyn w okresie budowy masy " z tym sie nie zgodze. umiejetne polazcenie maszyn z wolnym ciezarem to podstawa. a dal poczatakujacych - pierwsze trenigni nie polecam od razu martwego , czy wycisku zza karku w sumie- jest to ruch niezbt naturalny dla stawu. z eszta nie poelca sie pozcatkujacym
jedz więcej:-) jeśli teraz na początku odchudzania, gdzie po ciązy nie powinnas się od razu odchudzac tniesz kalorie to z czego potwm będziesz ciąć... rozkręc ten metabolizm- a on się rozkręci jak będizesz jadła, było zjeśc ze dwie kromki razowca chociażby do tego tuńczyka i by było lepiej:-D
[...] przyjemnosc,w zyciu tyle nie jadlam co teraz,o wiele lepiej sie czuje,oprocz wzdec nic nie boli,kiedys mialam notoryczne bole glowy,odkad jestem z wami nie pojawily sie ani razu,nie jestem juz taka nerwowa,bole w klatce piersiowej minely,nie marudze juz tak jak kiedys i wreszcie przestalam przejmowac sie opinia innych bo zrozumialam ze robie to [...]
[...] od siebie ale ja nie mam do niego żadnych pretensji o nic." Wczoraj ktoś na Twitterze zauważył że gdy tylko Dan Henderson zdobywa tytuł w nowej federacji to Zuffa od razu wybiera się na zakupy i kupuje tą organizację. Tak było wcześniej z Pride gdy pokonał Wanderlei`a Silvę i tak też się stało ze Strikeforce po znokautowaniu Rafaela [...]
No to wygląda na to, że jednak źle się stało... Macie rację, rzeczywiście strasznie dobre rozpiski na 1szą połowe 2011 pozapowiadali, a w tamtym roku była taka lipa, że szok. Strikeforce ogłosiło GP, a UFC od razu z tym TUFem. Dobrze kminicie - czyli można się spodziewać, że w drugiej połowie 2011 znów lipa będzie ?
[...] cwiczyc tak jak ja napisalem pozniej czytam znow pisze ze 1-2 tyg 15 powt, 3,4 tyg, 10 powt 5,6 tyg, 5 powt. nie wiem wkoncu co cwiczyc, i bede chyba z 10 raz zmieniać trening, a ten trening już trenuje pierwszy tydzien, w niedziele bede drugi tydzien zaczynać, czy trenować tak do maja? a potem na mase sobie ułożyc? czy od razu na mase? czy co?
też byliśmy morsować w sobotę pierwszy raz, ja się jeszcze nie odważyłam, ale mąż przetarł szlaki i wszedł od razu po pachy bez rękawiczek i czapki na 3 minuty - szacun dla niego :-D ja jestem ciepłolubna, zawsze mi zimno z ręce i stopy - ale wiem, że morsowanie poprawia krążenie i muszę wyjść ze strefy komfortu i się przełamać :-))
też byliśmy morsować w sobotę pierwszy raz, ja się jeszcze nie odważyłam, ale mąż przetarł szlaki i wszedł od razu po pachy bez rękawiczek i czapki na 3 minuty - szacun dla niego :-D ja jestem ciepłolubna, zawsze mi zimno z ręce i stopy - ale wiem, że morsowanie poprawia krążenie i muszę wyjść ze strefy komfortu i się przełamać :-)) Pomaga. Tzn [...]
[...] że aż mi dziwnie pisać nie w związku z raportem tygodniowym :D Ale moje zakwasy powodują, że mam ochotę napisać :D Generalnie ocieplenie bardzo dobrze na mnie działa. Od razu więcej ruchu notuję i to bardzo odczuwam. Nawet takie pierdoły typu, że dziecko odbiorę pieszo zamiast autem, w pracy robię spacer do przychodni i auto dalej stawiam i [...]
[...] podejściu rozdwojenie jaźni. Ale takie pozytywne. Z jednej strony ciągle jeszcze wierzę, że mogę mocno poprawić sylwetkę i po prostu schudnąć powiedzmy 10 kg (nie to żeby od razu). A z drugiej strony jestem pogodzona z tym jak wyglądam i cieszę się ruchem, sprawnością, mocą i nie nastawiam się na efekty. Jak mi było głodno przed obiadem a kolega [...]
Dzisiaj w końcu opis odbiorę. Wstyd się przyznać. Techniczka mi powiedziała, że kość cała i nawet nie odbierałam :/ Przy okazji sobie od razu zaklepię wizyty
[...] gdzieś indziej :D :D No ale na szczęście i u nas dzisiaj ogłosili, że zdejmiemy maski (ja chodzę tylko w żłobku, sklepie i trochę w pracy) niedługo. Jakby nie mogli od razu tego wprowadzić :) Nadine dzięki :) Jako ciekawostka moja sylwetka to Y albo jak w niektórych systemach stożek czy odwrócony trójkąt, ale a tyle delikatny że do [...]
lerwo a chodziles kiedys na bas-3? Bo dla mnie to on troche za krwawy byl.Tzn za duzo nie mozna bylo sie nauczyc bo jak np zle garde zes zalapal to od razu kopa na ryj dostawales wiec nie wiem czy to milo sens bo bo 7 takich incydentac miales dosc nauki tego systemu.Wiec raczej ten bas sobie daruje ale poszukuje wciaz combat56 lub tez ale nie wim [...]
Moim zdaniem jest to niewłaściwe zdjęcie jeżeli chodzi o zobrazowanie ludziom czym jest combat.Zobacz zjadacz tradycyjnego chleba od razu po tym zdjęciu nawiąże combat do krav .Rozumiem że moja wiedza nie wychodzi poza ludzi którzy mnie nauczali (bo to od tego zależy nie od "dojo" )no i własne przemyślenia.DLatego spytałem sie o technike [...]
Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3
