razu

[...] Zawsze mam wtedy bardziej siny nos i gorzej sie czuje. Spojrz na przyklad na przerozne walki K1 czy superligi. Bardzo czesto jest tak, ze w rundzie zadaja po kilka ciosow boksreskich na glowe, a tak to wiekszosc kopniec i walki kolanami. W boksie w wiekszosci nie ma macania. Od razu jest walka w stosunkowo bliskim dystansie i bomba za bombe.

Kilka gram vit c ed laduj tak jak warez mowi. 5g lekko w czasie choroby, ja kiedys sie leczylem takim czyms pol szklanki whiskey pol goracej wody zaraz z czajnika i od razu wypic i do lozka to wypocisz chorobe od razu 2x ed mozesz to stosowac

[...] jak byłem na***any. Fakt- moja wina, trzeba było nie chlać. Rano wstaje, patrzę- lewa gira 2 razy większa. Myślę nie ma co trzeba iść do lekarza.Oczywiście nie mogę iść od razu do chirurga bo muszę mieć ***ane skierowanie. Żeby dostać skierowanie, trzeba się zarejestrować, jak nie- trzeba czekać . ****a czekałem 3 godziny. Alleluja mam [...]

[...] Maćkiem Bobińskim - dzieki ziom za wsparcie! 9. Z Fullblownem - Piotrem Ligusem 10. Z Marcinem Wiakiem - do 90 kg JAZDA PO ZAWODACH! BEZ TRZYMANKI! Oczywiście po zawodach od razu ostra wyżerka, mieliśmy podróż samochodem do Warszawy. Więc zanim zajechaliśmy zacząłem jeść to co mam w plecaku: - masła orzechowe, wafle ryżowe, ciastka owsiane, [...]

[...] zawodnicy rugby śmieją się z futbolu", pisał stoper Manchesteru United. - Wielu kibicom nie spodoba się zachowanie Alvesa. On dobrze wiedział, że gdyby się podniósł od razu, to sędzia ukarałby rywala tylko żółtą kartką - wtórował mu Michael Owen. Wczoraj do grona krytyków Barcelony dołączyli Jack Wilshere i trener Tottenhamu, Harry [...]

[...] jeszcze odczuwam dziś wczorajszy trening (z resztą przy tej samej pogodzie) to już wogóle chodze jak zombie }:-( dobrze że sie teraz przejaśniło i słońce w końcu wyszło, od razu powietrze sie wysuszyło i od razu lepiej. Mogłoby na dłużej poswiecić a nie wiecznie te chmury i jedna wielka sauna. Dla mnie optymalnie jest tak 25 stopni i słońce, [...]

[...] czasu po głowie próba maksymalna z moimi kilkoma baniaczkami:)Muszę sobie chyba jednak kupić taki szeroki pas treningowy,bo na cienkim od spodni będzie problem :) Od razu po nowym roku postaram się coś spróbować w moich domowych warunkach :) Racja z tym Kolegą z Ukrainy. No widzisz - jak ja teraz zmieniam treningi - daję obciążenie, [...]

W końcu na bb pojawił się godny przeciwnik i mnie zmobilizował,mowa oczywiście o naszym Jarku ,niedawnym zwycięzcy 1 z 10. Wszedł od razu na 1 miejsce i oczywiście jak Go zobaczyłem to od razu do kuchni i nakręciłem też filmik http://www.youtube.com/watch?v=VLWsGlly_LU a tu Jarek w akcji [...]

Odnośnie łydek bo zawsze idą ciężko a dużo tez zależy od genetyki. Przez ostatnie 4 tyg robiłem je tak. 30 wspięć na dwie nogi potem od razu 10 wspięć lewa od razu 10 prawa od razu max dwie nogi na koniec wspięcia na pięty max Całość powtarzam 2x. Dość ciekawa metoda tym bardziej że polecił mi ją koleś co ma łydkę jak pszczeli kokon i muszę wam [...]

[...] MC,bo sama uczę się poprawnej techniki napisałam,co zaobserwowałam po tych filmikach bez żadnej urazy a czułaś np,że zaokrąglasz plecy czy coś?bo ja np ostatnio przy MC od razu wyczułam coś nie tak i dla potwierdzenia poprosiłam o zerknięcie z boku i faktycznie tak było Żyrafka butki gites więc tylko teraz żeby była fajna pogoda i jazda [...]

a to wy dziewczyny nie wiecie,że filmiki i foto przyciągają Żyrafka troszke truskawek w diecie i od razu humorek lepszy biegaj biegaj mam nadzieję,ze kiedyś na moją wioskę przyjedziesz i sobie pobiegamy w terenie

Kaniola - przecudowny widok!!! ta fota gór rewelacja; wnioskuję, że masz taki widoczek z okna!:) Jak coś takiego pięknego widzę to od razu się rozpływam....uwielbiam góry, mogłabym patrzeć i patrzeć.. Telewizja kłamie, radio kłamie - ah te nasze media Dziś zrobiłam pierwszy raz omleta!! pycha wyszedł!! ale o tym niżej. Z chęcią skorzystam z [...]

[...] 31, 32, 33, 34 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj, wyjątkowo hurtowe i w telegraficznym skrócie podsumowanie ostatnich dni Wieczorkiem wpadnie już szczegółowe o dniu dzisiejszym Od razu proszę o wybaczenie za kilkudniowe milczenie, ale dopadł mnie syndrom sesji. W ten łikend mam egzaminy i mogę być mniej dostępna, ale siłownię zaliczę mimo to na bank, [...]

[...] 16x20kg + 10x(2x10kg)/10x30kg + 6x(2x12,5kg)/10x35kg + 6x(2x12,5kg)/9x37kg + 5x(2x12,5kg)/ Trening dość udany. Byłam, jak zwykle, mokra i wesoła MC bez progresu i od razu z takim ciężarem, bo nie mogłam 5kg-ek znaleźć... (poza tymi, które miałam na sztandze do wyciskania). Z tym ciężarem już ewidentnie, od czwartej serii włącznie, [...]

[...] – 30% Podsumowanie dnia: Trening udany, pot się lał, ale troszkę mi się wczoraj dłużyło, odczuwałam spore zmęczeni na treningu i jeszcze większe po – od razu po posiłku potreningowym musiałam uciąć drzemkę. Aero – rowero na koniec też bez szaleństwa, tempem umiarkowanym. Być może zaczynam odczuwać lekkie [...]

[...] lepiej! fajnie czuję prace brzuszka podczas tego ćwiczenia /dziś mam przyjmne zakwasiory/ W snatch - myślałam, że te 10 kg to max (na poprzednim treningu nie dałam rady ani razu podnieść), ale masz rację bo zanim zabrałam się za ten ciężar, to sądziłam, że dam radę może z 3-4 powtórzenia, a dojechałam do 10-ciu Barteklip9 - tak, nawet razem z [...]

[...] to co on nam 'pokazał') , regularne, rzetelne i bardzo obszerne wypiski z treningów, masa bonusów, bardzo dobrej jakości fotki. Zachowane wszystkie szczegóły - o których ani razu nie musiałem przypominać ,wspominać , czy też prosić, jak np. kartka z datą, obowiązkowe fotki w odpowiednich pozach, regularne wypiski ,filmiki ,bonusy. Na koniec [...]

[...] tydz. 5. Co z cardio podczas roztrenowania? Aktualnie mam 4x50 min + 1x tabata 35min. 6. Ile kalorii? Zostać jak do tej pory przy 2500 jeżeli aktywność spadnie? Czy wejść od razu na zero kaloryczne, które jest w okolicach 3000 kcal? A dokładnie 2900 kcal (przy obliczeniach brałem najniższe wartości, NEAT dałem 500 kcal). Wydaje mi się, że [...]

[...] 4.Wyciskanie na maszynie siedząc (chwyciłem niżej żeby pracowała dolna część klatki ) 3x12 4. Unoszenie na boki 2*4x6 (Piramida czyli najpierw ciężar w góre a później od razu w dół) 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 3x15-12 6.Wznosy boczne lna maszynie 3x12-15 7.Odwrotne rozpiętki na maszynie 3x 20-15 +6s na brzuch +8s na łydki [...]

[...] mogę, jeśli nie będzie sprzeciwów - chodzi mi o osoby zadające najczęstsze pytania - meta z testem - jak to rozpisać - i jak najwięcej z tego wycisnąć! Kumaci ludzie od razu będą potrafić to skrócić do 9 tygodni! Zamiast Meta/Prop przez 4 tygodnie - 3 tygodnie - również będzie działać. Propionat po Metanabolu jest po to aby zregenrować [...]