razu

2. Postaram się wciskać ten posiłek szybciej. Od razu po treningu na siłowni daję gainera. 3. Odpisałeś, że mam dać jak już mam. Czyli mogę dawać np. 50 gram MASS XXL (Tak jak obecnie) + 25 WPC? 4. Ok, to zmienię. 5. Wiem, uzupełniam. Nie opieram się na odżywkach jako podstawie.

[...] "co trzeba" z "co lubię/mogę". Ja np. jadłem gotowaną kurę z ryżem i sam zapach kury mnie po prostu obrzydzał... Po tym jak zacząłem jeść miałem od razu rewolucję na sedesie. Masakra. Zmieniłem gotowanie na smażenie. Dodaję trochę papryki, cebuli i pieczarek, nie wliczając tego do bilansu, muszę dodać łyżkę oliwy z [...]

[...] o 18. Zauważyłem że o 15 ładujesz się owocami, ale z owoców dostarczas głownie cukrów. To znaczy że poziom glukozy we krwi spada równie szybko co wzrasta. Po treningu od razu na siłowni powinieneś dostarczyć około 1g cukrów prostych na 1kg ciała. Ad.2 Uważam że 3.5 kg na 6 miesięcy treningu z dietą to mało. Dla porównania powiem że ja [...]

3 miesiace cwiczen po 3 letniej przerwie za malo. Teraz raczej nastal czas na stack kreatynowy i kolejne 3 miechy. Caly czas dziala "muscle memory", wiec powrot do formy powinien byc szybki i latwy na misce i suplach. Wiadomo ze sie od razu by chcialo, ale imo bez sensu - nie wykorzystasz potencjalu cyklu, cierpliwosci

[...] bylo z Balkanem wpadl jakis wszechwiedzacy cudak i stwierdzil ze od zrodla wie ze Balkan zwija interes, tak sie sklada ze znajomy osobiscie jezdzi do Moldawii po sok i od razu zadzwonil do swojego chlopa, to ten sie tylko zasmial, konkurencja, wszystko gra rozbudowuja produkcje i tez poloty sie skonczyly Zmieniony przez - Arkus P w dniu [...]

[...] (dłoń zaraz przy dłoni) 12/10/8/6 4.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku szerokim nachwytem 12/10/8/6 *Ćw. 3 i 4 następują zaraz po sobie bez żadnej przerwy od razu po wąskim zaczynam szeroki nachwyt i dopiero po wykonaniu obu ćw. robie minutę przerwy za dużo tej progresji:/ i ćwiczeń Niedziela Nogi & Plecy ( jeszcze się waham [...]

pewnie dlatego sie pewnie nie będzie w stójke bawił i od razu pójdzie w zwarcie xD fakt Edgar jest faworytem, w typach u nas i na innych forach przeważa Frankie, jednak wg mnie nie powstrzyma obaleń Maynarda który po cięzkiej bitwie wyciągnie decyzje. Ale tak naprawde kto wie co tam sie wydarzy? Właśnie dlatego to sie zapowiada bardzo ciekawie

mozesz wejsc od razu bez przerwy

@Schnapik - nie chcesz to nie pomagaj, nie musisz po mnie jechać. Też od razu wszystkiego nie wiedziałeś.

No, to teraz wiesz, że gdyby tak było to o twoich drzwi od razu zapukałby pan w garniturze z pytanie, czy za 10 tysiące Euro miesięcznie do twojej kieszeni nie chciałbyś nosić obuwia Mark X? Późnie pan Nowak, ten trener co molestuje seksualnie swoje podopieczne i pomógł Wilsonowi Kipketerowi wykręcić czas 1:41,11 (Rekord Świata - 24 sierpnia 1997) [...]

Wiesz co Tobie powiem zupełnie , szczerze jak masz odblok robić na miesiąc czy dwa to po takich dawkach testa jak zredukujesz jak zdrowie pozwoli to startuj po redu, od razu . Powodzenia.

- przy młotkach ręce ida tak, ze jedna w dół, a druga w górę od razu, czy jednoczesnie? czy na zmiane? i z jaka szybkoscia? (bo nazwa cwiczenia troche mi sugeruje ze ma to byc szybko dosyc, ale moge sie mylic ruch taki żebyś czuł mięsień.Zarzucanie ciężaru zostaw sobie za rok lub dwa możesz na zmianę i możesz jednocześnie.Bez różnicy. - przy [...]

Jenna ma racje - mam taka masc bo jak bylam u dentysty to pekaly mi kaciki i facetka mowila zebym taka kupila.. 'masc ochronna z witamina A' kilka razy sie posmaruje i od razu widac wielka poprawe, moja masc ma zapach.. cytrynowy

[...] sytuacji nie ciekawych, najbardziej przypadła mi do gustu ta, w której gościowi o głowe wyższemu ode mnie, który mnie zaczepił pod nocnym, zatrzymał się but przed nosem. Od razu okazało się, że jego kolega uciakł a on tylko "żartował". Z resztą i tak nie ma bata i jak się trafi na kogoś kiladziesiąt kg cięższego to jedyne co można [...]

A własnie zapomniałbym :) Mam 16 lat i waże 60kg :) Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ale mam zamiar od razu po ułożeniu diety:) DLa mnie edzonko ot podstawa

Ja przy 800 susty week w ogóle nie leciało nic na estro nie czułem potrzeby. Teraz dużo osób od razu pakuje w siebie exe caba nie znając reakcji organizmu ale to tylko moje skromne zdanie

[...] zdaniem niezłym efektem. Wprawdzie tabletki oferują więcej ale wiadomo,ze trzeba poczekać. Z tego co czytałem na ich temat na innych forach to nie masz co spodziewać się od razu dużych efektów po miesiacu ale te 3 miesiące trzeba łykać . I to regularnie. Na początku był to problem bo człowiek zapominał ale obecnie staram się pilnować. 1 [...]

Polecam przechodzić stopniowo na zbilansowaną ale nie tak, że wrzucisz od razu 200gram węgli do diety. Mozesz stopniowo zwiększać węgle co 50gram dziennie aż dojdziesz do wyliczonego wczesniej przez siebie zapotrzebowania i proporcji BTW. Jednoczesnie polecam trening i aktywny tryb zycia żeby zabezpieczyc się przed jojo. Poczatkowe węgle polecam [...]

[...] (w tym ten) było wołaniem o pomoc (mimo efektow na wadze). Na tv.sfd tez bylo o tym kilka słów. Specjalista jak widac polecił to samo - utrzymać trening, przejsc od razu na zbilansowaną i stopniowo dodawać kalorii, w tym wieku nie będzie źle. Specjalista polecił jednak wolniejsze dodawanie kalorii niż ja - ćóż...no własnie On jest [...]

[...] że nikt nie napisze. :-P Trening w środę przyszedł mi ciężko, bo jakoś dziwnie się czułem i na nic nie miałem ochoty. Jednak obiecałem sobie, że się nie poddam już ani razu i spiąłem się w sobie po czym przystapiłem do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. [...]