[...] w polaczeniu z dexto juice.I mam problem ponieważ od tego tygodnia co zaczolem brac tą krete to zaczelo mnie kuc w boku tzn watroba i trzustka oraz niekiedy serce.Od razu mowie ze niemam rzadnych wad serca czy chorob a kreta jest prosto od producenta olimpu. Jest to moj 2 cykl krety.Przy pierwszym cyklu krety(ta sama kreta co teraz)nic [...]
[...] meta więc muszę bazować na tym. 1-10 susta 500mg e5d 1-8 deca 400mg e7d meta 45/60mg ed Co myślicie? I jak polecieć z metą? 3 tabletki (45mg) czy 4 (60mg)? Zacząć mietka od razu czy dopiero jak kilka tygodni będę już leciał na suscie i dece? Z jednej strony słyszałem że lepiej dać kicka na początek a z drugiej że lepiej zaczekać aż dopadnie [...]
[...] z kurczaka + warzywa 4. 30g Hitec C6 z wodą 5. 240g jajek + 100g miesa z kurczaka 6. 200g twarogu chudego + 30g orzechów włoskich Trening: 4xFBW + 40 min aero na rowerku od razu po siłowni. Z suplementacji biorę Lipo 6 Black. Przez półtora tyg zrzuciłem 0,5 kg ;| Dodatkowo dodam, że ostatnio robiłem badania i TSH wyszło mi w lekką niedoczynność [...]
[...] o 16:00 i kolacja rożnie możecie napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ [...]
[...] %-) -martwy ciąg: -przysiad: Możliwe że za kilka 4-5 miesięcy skuszę się na cykl który mnie trochę nabije, taki mam plan %-) Planuje wejść na niego z niskiego bf% Od razu podkreślam profilaktyka będzie dopięta.. Test długi 600mg/week 1-16 NPP 450mg/week 1-16 (podbicie na 550-600mg od 9 do 16 tygodnia po Antku) Antek 1-4 - 50mg ed po 25mg [...]
[...] Drugie pytanie: Producent radzi brać na czczo, chciałbym spróbować brać po posiłku. Jak sądzicie, ma to sens? Czy i jak bardzo zmniejsza to działanie tego specyfiku? Od razu dodam: 22 lata, nigdy żadnych problemów z sercem/żołądkiem/alergiami. Nic z tych rzeczy. Brałem jakiś czas temu TSE i pobudzał mnie itp. ale żadnych żołądkowych [...]
[...] prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to normalny przyrost. biore to razem z hmb treca. dodam, ze kreatyne wysypuje z tabletek do buzi od razu(problem z połykaniem) I tu moje pytania: 1. czy kreatyne rano sie bierze na czczo? czy po śniadaniu. 2. przy nastepnych porcjach nalezy zachowac odstep pomiedzy [...]
Witam panowie mam pytanie do was jaka teraz jest dobra i pewna Oxa (cukierki niestety kosztowne i nie ma co chwytać tak ich od razu bo wała oxy trafić nie trudno a koszt tego ustrojstwa jest duży). Ja miałbym dostęp do : 1. Oxavar - Unigen 2. Oxandrolon - Balcan Lab. 3. Anavar 10 - Atomic Lab. [...]
[...] Każde z 4 źródeł białek serwatkowych są w bogate w anaboliczny BCAA i glutaminę. ZALECANE PORCJOWANIE Jedną porcję ok 37 g wymieszać w 300ml wody lub mleka i spożyć od razu po przygotowaniu. Należy stosować 2-3 razy w ciągu dnia w celu uzupełnienia diety w białko. /SFD/2017/4/18/fb0e53df66f6488795b9b8eb3a689db8.jpg KUP TERAZ [...]
[...] wcześniej kończę ze względu na tą kolkę, czy zmęczenie (bym mógł dalej biec, ale serce strasznie mi nawala), ale przystanę na parę min chwilę mogę biec dalej . Pewnego razu jakoś tak 1.5h po dwóch piwach zacząłem biec i mimo mojego zdziwienie nie miałem żadnej kolki i tak lżej mi się biegło. I tu moje pytanie, czy piwo będzie dobre [...]
[...] Trening przerobiony z mitów. 3x na tydzień. Jadę już na nim 5-6 tydzień i nie wiem czy zmieniać coś czy mogę ciągle na tym samym treningu jechać? Po treningu od razu rowerek 30-40minut.Ze względu na lekki wysiad kolan to tylko rowerek 3x w tyg robię, ale niedługo w DNT dorzucam bieganie 30-60m i sobota-niedziela interwały. Płeć: [...]
[...] Jako że poczytałem troszkę na tym forum, doszedłem do wniosku, że do budowy sylwetki potrzebna jest dieta. Mój typ budowy to endomorfik. Ułożyłem sobie taką dietę, lecz od razu zauważyłem, że potrzebuję ok. 300 kcal więcej, mam za dużo białka w diecie, za mało węglowodanów oraz za dużo tłuszczy. Prosiłbym nie koniecznie o poprawę diety, lecz o [...]
[...] kasza, ryba, mięso mielone, w zależności od preferencji smakowych i makro. W mojej wersji: -100g ryżu basmati -200g piersi kurczaka -20g oleju kokosowego (użyłam od razu do obsmażenia kury) -4jajka -50g chorizo -50g oliwek czarnych -cebula, 3 suszone pomidory -przyprawy według uznania, u mnie curry, kurkuma Ugotować wcześniej ryż, [...]
[...] opiniami na forum ze suplementacja na poczatku jest zbedna jednak mysle ze przydaloby sie zastosowac koncentrat serwatki (miedzy innymi jako ostatni posilek) i carbo (od razu po treningu) jako uzupelnienie diety - co wy na to ? 5. czy moge zjesc np jedno jablko dziennie nie wliczqajac go do bilansu ? (wiem ze zawiera cukry proste ale tez [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae3554e97f724d9a9900acebe53da6a7.jpg MASSACRA Z PUDZIANEM – niech Was to nie przestraszy, nie rezygnujcie od razu z zaplonowanego piątkowego treningu Cross Fit, nie będziecie bezpośredniej konfrontacji z „Pudzianem” – zmierzycie się z nim na siłowni! To niecodzienne wydarzenie, jakim jest wizyta i wspólny trening z [...]
[...] Na treningach ostro się katuje, mam duże postępy przez ostatnie 3 lata. Przychodząc 1szy raz na siłownię 3 lata temu ważąc 108kg nie byłem w stanie podciągnąć się ani razu, dzisiaj podciągałem się 12 razy szerokim nachwytem w super seriach z przysiadami 120kg (3 super serie) Na płąskiej ławce wyciskam hantle 45kg 8 razy w super seriach z [...]
[...] uciążliwy, po kliku chwilach przestało. Przez jakieś dwa tygodnie podczas chodzenia odczuwałem bóle w piszczelu. Wreszcie poszedłem do chirurga, ten sprawdził co z nogą i od razu zrobił punkcję (chyba tak to się nazywa). W strzykawce była krew i jakiś bezbarwny płyn. Oprócz tego ciasno owinięto mi nogę i przez 2, 3 dni nakazano trzymać ją w [...]
[...] studiach mam duuuuużo wolnego czasu i wreszcie postanowiłem go spożytkować na coś innego niż picie i palenie . Polećcie mi proszę jakiś ogólnorozwojowy plan treningowy. Od razu zaznaczam, że nie mam zamiaru zostawać jakimkolwiek 'karkiem'. Będę ćwiczył dla zdrowia i przyjemności uprawiania sportu, wiem, że zrozumiecie ;). Mam zamiar ćwiczyć 3 [...]
[...] korektę. Chciałbym dodać, że trenowałem ostatnio treningiem 4-dniowym, ale skończyłem go po 4 tygodniach ponieważ brak mi czasu na taki plan. Nie robię więc przerwy tylko od razu chciałbym ruszyć Fbw, czy to nie przeszkadza? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]
