to nie takie proste.., dla mnie, przyznam sie od razu ze olbrzymia praca to bedzie i znajac 99,99% takich problemów laski daja sobie siana bo im sie nie chce, co z tego ze ja ci dam diete jak za 3 tygodnie najesz sie syfu bo nie zdzierzysz. zacznij na poczatek układajac diete i ćwicząc i pokaz nam ze cię stac na prace, a pozniej pogadamy 1800kcal [...]
oczywiscie Rice Bran Oil Smoke Point: 490st. Kw. Jednonienasycone 47% Kw. Wielonienasycone 33% Tl. nasycone 20% ps. sprawdz prv Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
pojedynek tajny ale niektorzy to nawet nie umieja tego docenic. ciezko dogodzic i sprzedac cos komus kto tu wchodzil i nie mial zamiaru nic kupic a tylko burdel robic. niektorym to ciezko dogodzic. a zachowanie co poniektorych dla mnie zenujace. polowe bym zbanowal od razu.
[...] 5 razy a druga 20 razy. Dlatego ciężko to zmierzyć. Poza tym nie wchodzisz raz za razem tylko najpierw instruktor pokazuje, nawet parę razy. Później tłumaczenie. Jeśli od razu zlapiesz to super, ale zazwyczaj wisisz do góry nogami i nie wiesz ktora noga to prawa i co to znaczy do przodu. Generalnie jest śmiech, krew, pot i łzy i na pewno nie [...]
[...] i "ile gram", waga nie oddaje aktualnego stanu ciała, patrzymy na ubytki w cm w obwodach. Wrzuć posiłki do dziennika z potreningu żeby było bardziej przejrzyście. Od razu widać że dieta zawiera mało wartościowego pożywienia. Poczytaj regulamin (zobacz w nim co jeszcze musisz podać o sobie) który wkleiła Ci JustBlackBerry, dzienniki [...]
[...] większość z Was tak samo jak większość pseudo-dietetyków wyśmieje tą teorię, ale sprawdzicie najpierw na sobie czy to działa. Nie będe się zagłębiał w teorie, przejde od razu do konkretów: Kombinacje złe: białko-skrobia (najgorsza z istniejacych) skrobia-cukier skrobia-kwas białko-kwas tłuszcz-cukier białko-cukier Inne złe kombinacje: [...]
[...] Po prostu będziesz się dalej zalewał. Zredukuj, raz ale porzadnie. A potem staraj się trzymać fat w ryzach. 1. Nikt na to nie odpowie. 2. Łatwiej jest zrzucać tłuszcz, gdy ma się dużą ilość mięśni. Co nie zmienia faktu, że jeżeli zaczniesz teraz masować, a już jesteś zalany, to od razu zaczniesz przybierać, ale masy tłuszczowej. Pozdrawiam.
A ja dzisiaj przywaliłem cheat-a:) z racji jutrzejszych nóg:) wpadła cała pizza i cała czekolada:) Od razu świat zrobił się piękniejszy:) cukier hula w żyłach :) Jakaś dzisiaj potrzebę miałem na słodkie i żadna siła nie mogła mnie przed tym powstrzymać... A po wszystkim pozostał żal i czas czekać na kolejny tydzień%-) [...]
[...] na sownicy 4x12 145 + - progres dalej idzie jest jeszcze zapas Podudzia 4x10 65 - progres dalej idzie jest jeszcze zapas Wspięcia 4x20 32,5 - lekko zwiększyłem ciężar i od razu poczułem mega pieczenie w łydkach:) Allachy 4x12 Dzisiejszy trening jak to nogi cięzki, zajął mi ok 1h30min. Pierwsze 2 ćwiczenia robilem prawie 30 minut... dalej walczę [...]
Parę dni Ci na pewno zajmie powrót do pełnej sprawności, spokojnie daj sobie czas. Po choćby delikatnych infekcjach nie wraca się do pełnej sprawności od razu, a jak mówisz, że gdzieś w diecie niedociągnięcia są to sumarycznie może dać nieco słabszy trening.
Jak duskusja to dyskusja ;-) Bliskie mi słowa Xzaar'a Idąc na trening siłowy zabierzcie zegar szachowy. Włączajcie tylko tuż przed serią i po niej od razu stop. Myślę że z dwóch godzin zostanie u wielu osób może 40 minut. Dzisiaj biegałem 1:50h i zegar szachowy nie potrzebny. 100% czasu na treningu.
Za namowa MaGora zmniejszyłem trochę tempo Gratulacje. Z tą namową to dużo powiedziane :-) Myślę, że możesz podkręcać tempo, a nawet trzeba tak działać czasem. Nie twierdzę jednak, że od razu na 10 km.
[...] ciepłej wody do tego słoika z resztą poprzedniego zakwasu. Mieszam i w ciepłe miejsce na 24h. I tak w kółko. Obecny słoik ma z pół roku, może w sumie blisko rok już. Ani razu kwas nie zepsuł się a chleb z reguły piekę raz w tygodniu. Kwas w lodówce "śpi" więc nie ma z nim problemu. Słoik polecam odpowiednio duży aby zakwas nie zajął więcej [...]
[...] z 1 łyżeczką kurkumy, kawa bez cukru, 140g stek wołowy, 150g brokułów, 1 łyżeczka oliwy. Trening 1h - 1,5h po jedzeniu. 30 min przed treningiem 0,5l napoju izotonicznego. Od razu po treningu również 0,5 l napoju izotonicznego + 1 banan. 5.) 20:00 78g chleba razowego, 150g łososia (robię na parze). Pomidor. 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek [...]
[...] walki zmienic? W ogole bez sensu wchodzi w klincz i zamiast ***nac kolanem, to sie boi, stoi i lapie haki na łeb. Innym razem, ma klincz, probuje gilotyne zapiac, ale od razu rezygnuje i znow wdaje sie w wymiany, ktore go prowadza do nokautu ehhh. Szkoda mi Pitbulla, zamiast tych ciaglych wymian w dystansie moglby cos w klinczu walczyc, [...]
[...] czy Carwin nie wspominając. Z tej czwórki miałby szanse tylko z Carwinem i to pod warunkiem, że udałoby mu się przetrwać pierwszą rundę. Gdyby Big Foot poszedł w obalenie od razu w pierwszej rundzie, to byśmy mieli gnp 5 minut wcześniej. M-1 = M skończone. I co teraz powież Vadimku? Ahahahah, piękne. Gdyby Fedor przeszedł do UFC to by [...]
[...] totalnie zdominowany więc niech się weźmie do roboty,zmieni ekipe,trenerów,sparing partnerów może niech skoksuje troche i zobaczymy co z tego będzie.Po prostu ja go od razu nie wysyłam na emeryture jak większośc dzieci z tego forum ,którzy to już Pudziana mistrzem MMA okrzykneli a teraz z Fedora zrobili emeryta.Niech ci co nigdy nie [...]
[...] mylne. Nie odwazyl bym sie postawic kasy, sugerujac ich typami. Wiec jak widac dlugi staz na macie nie jest rownoznaczny z dobrymi analizami/prognozami walk. Uprzedze od razu Twoje zarzuty - tak, trenowalem Sw. Mman, to co powiesz o takim kimś jak np. Dan Rafael? Jeden z największym ekspertów od boksu. Nie jest bokserem. Jest fanem. To zdanie [...]
[...] mylne. Nie odwazyl bym sie postawic kasy, sugerujac ich typami. Wiec jak widac dlugi staz na macie nie jest rownoznaczny z dobrymi analizami/prognozami walk. Uprzedze od razu Twoje zarzuty - tak, trenowalem Sw. " Ale gdzie ja cos pisałem o jakiś prognozach i stawianiem kasy ? Na razie komentujemy walki a moje zdanie jest takie ,że do [...]
W Rosji można zrobić kozacki trening, zamiast latać samolotami - mało tam jest potężnych zapaśników, judoków czy bokserów? Hehe dokładnie, stojke z Wałujewem, zapasy z Karelinem i od razu by to lepiej wyglądało
>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<
