razu

Śniadanie trochę nietypowe, ale trzeba było wyjeść pozostałości mięsne %-) https://i.imgur.com/RD1YKb5.jpg oczywiście jestem pewien, że było pyszne, ale na "resztki" w lodówce zawsze jest jeden sposób, który mi od razu na myśl przyszedł po zdjęciu "nie ma takiej rzeczy, jakiej nie dałoby rady zjeść z ketchupem" %-)

[...] Mousiasiego i sie pocieszyc troche zyciem. Cormier - Lews bez zadnych niespodzianek. Cormier zbyt doswiadczony, zbyt wszechstorny,, nie z takimi dzikami juz walczyl. Ani razu nei dal sie trafic w stojce, na glebie gwalt. Z Cormierem to bym zobaczyc teraz najchetniej walke z Blydesem (ma dobre zapasy, moze byc ciekawie, ale pewnie Cormier by [...]

[...] podrzutach i rwaniach... http://www.youtube.com/results?search_query=pyrros+dimas+training&aq=f Niefortunne połączenie - heh Raczej odwrotnie. Oczywiście, wyjechałeś od razu z argumentem robienia 3-4 ćwiczeń dynamicznych, a ja pisałem o jedynym. PS. do wyczerpania glikogenu trzeba NAPRAWDĘ ciężkiego treningu. Ja jadę 2 h na maksa, jakoś da [...]

[...] do kulturystyki naturalnej to przypuszczenia, że także i oni koksują to chyba według własnych kryteriów." Każdy zazdrośnik, który zobaczy dobrze zbudowaną sylwetkę od razu połączy ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też mam spore. "Zbyt dużo białka może [...]

[...] swoimi osiągami i stylem życia. To jest droga, którą ja odnalazłem i nie zmienię jej na żadną inną. (...) Każdy zazdrośnik, który zobaczy dobrze zbudowaną sylwetkę od razu połączy ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też mam spore. " mosiekjest, może [...]

[...] 15/10/5 powt pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem 30/20/10 50*10 60*10 70*10 80*8 (85*6) 1. dobrze poszło, w planach miałem na 8 razy ale cóż nie tym razem bedzie film 2. 75 ani razu nie dałem rady nie wiem opuszczałem i przy czole zamiast sie zatrzymać to zleciała na bary sztanga hehe 3. dołożone, zapas jest wiec ok 4. bez zapasu

Pokaż jak to teraz wygląda, bo też wychodzę za tydzien z vlcd. Wychodziłeś powoli czy od razu z kcal na duzy plus? Zmieniony przez - Butla91 w dniu 2016-03-06 20:22:59

wystawała jakaś dupa z kondonem za krzakiem, też pomyslałem od razu o Tobie

akurat w tym towarzystwie co sie obracam to miedzy soba nie ma rekoczynow, ktorys by sprobowal od razu wyjazd, kumpel "rzecz" swieta ulatniam sie na jakis czas, cya

od razu na wejsciu sie przywitac i zarazucic punktami o czym bedziemy rozmwaiac, jedno sie wybierze i jazda

Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. Nie będe sie z Tobą kłucił bo to nie ma sensu. Ale jak przyjdzie ktos z wiekszym doswiadczeniem to bedziesz wiedział. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. Przeciez to MC i przysiad sa [...]

W sumie nie potrzebnie panikuje. Byłem przyzwyczajony, że z początku szło ładnie i szybko a teraz jak idzie wolniej to od razu zaczynam kombinować bez głębszych przemyślen, ale obiecuje poprawę :P. Jednak mam jeszcze 1 pytanie jeśli chodzi o mój trening: 1. Ćwicze tym fbw rozbitym na 2 zestawy od 4msc i zastanawiam się czy to nie jest zbyt długo? [...]

[...] Po każdej sesji treningowej jesz coś z "dużymi" węglami, miód, owoce, chleb oraz szybko przyswajalne białko (cyc). Te węgle pójdą do odstrzału praktycznie od razu, bo organizm po treningu jeszcze przez pewien czas ma duże zapotrzebowanie na energię (odbywa się to kosztem mięśni, poszukaj na forum hasła katabolizm po treningu), a [...]

Wróć... skoro masz duży minus to musisz dołożyć gdzieś tych kcal. Węgli nie lubisz, zatem ich nie dokładasz tylko utrzymujesz na stałym poziomie. Tłuszcz z jedzenia nie idzie od razu w brzuch. Zatem spokojnie możesz powoli zwiększać ilość tłuszczów. Polecam rybki wszelakie, byle świeże i oliwę z oliwek. Najwydajniejsze.

[...] 3x15p 3.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 100kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Bieganie na bieżni 10min. SUPLEMENTACJA: -witaminy -suple około treningowe Jutro idę do pracy, potem od razu na siłownię pewnie zrobimy zdjęcia na podsumowanie.

Pisales w 2, ale tez nie oto chodzi nie jestem pocztkujacym, wiec bede wiedzial od razu jak cos ruszy, narazie jest gorzej niz przed cyklem (brak kreatyny). Tez sie nie napalam na nie wiadomo co, wiem ze cykl lajtowy bo taki wlasnie mial byc

Jamian program jest tak zbudowany że uwzglednia RDL samo MC klasyczne moze zbyt obciazyc twoj organizm, rob rdl szlifuj technike od razu krakowa nie zbudowali

ok, dzieki, w takim razie od nast razu probuje z meskimi i bd stopniowo zwiekszac ciezar w MC :-)

***ac poczte :/ chcialem sobie zostawic wszystkie table i dorzucic do wakacyjnego cyklu na spalaczach ale skoro byla tabsa peknieta to mowie trzeba ja zjesc. Od razu mowie ze mnie nawet mocna kawa trzepie takze wziolem jedna tablete 30min przed treningiem. Pierwsze wrazenie to efekt moczopedny lol ledwo wylazlem z szatni musialem do klopa leciec [...]

Raudzilla wujek google się kłania:-P burpees znajdziesz od razu Powiedz ty mi co to qrwa ma być???bułki wrocławskie???ŻART JAKIŚ???;-) Węglowodany Ci poszybowały w kosmos Obli na 3 str napisała tak: Dieta bedzie wygladac tak : W dni siłowe kaloryczność tł i ww 1:1 . W dni obwodowe 70% ww, 30% tł . W dni beztreningowe - 70-80% tłuszcze, 20-30% ww [...]