razu

Daleko mam do Prachety bo to aż krzekowo a ja mieszkam na wałach. Flexa mam obok w sumie 20min spacerem. Slaby no bo teraz ćwiczę bjj i pierwotny plan był taki aby po 3miechach bjj dorzucić MMA, ale średnio mi się BJJ podoba ;> I tak myślę czy od razu coś stójkowego nie wrzucić..., bjj wydaje mi się mało praktyczne.

Nie,ale raz koń chciał mnie kopnąć,to zrobiłem unik,wszedłem mu w nogi i zrobiłem mu skrętówkę na kopytoOd razu odklepał

Jak mi się coś sypie w kompie,albo nie hula jak trzeba to robię mu przywracanie systemu i od razu jest grzeczny Każdy co do nazwy nowego spamu niech wrzuci swoją propozycję,a potem damy najlepszą,demokratycznie przegłosowaną

Witam kolegę :-) Pisałeś u mnie w dzienniczku o footballu, a jako że ja żem maniak footballu to od razu chciałem zapytać w jakiej drużynie grasz? Wiem że 8 liga a więc raczej nie zbyt znana, ale może akurat kojarzę :-P

[...] biegowych, a jak już są to raczej doskonalona jest wytrzymałość, a o szybkości się zapomina (przynajmniej u mnie w klubie). Najczęściej są to ćwiczenia z piłką i gierka, albo od razu gierka :P Indywidualnie doskonale szybkość we wtorki i czwartki. Później dam wypiskę z przebiegu dzisiejszego dnia to możesz zobaczyć jak to sobie rozplanowałem.

[...] ale dłużej będę mógł progresować, a przecież o to chodzi. ja bym się z tym nie zgodził. Zaczynając od śmiesznych ciężarów - zrobisz 10kg progresu w 4 tygodnie. Jadąc od razu na maksa zrobisz 10 kg progresu w tydzień(to tylko przykład). Złapie cię stagnacja - zaczynasz kombinować. I teraz albo kombinujesz po 4 tygodniach, albo po 1 tygodniu. [...]

[...] serii 6 powtórzeń, więc o jedno powtórzenie mniej niż tydzień temu. 2. Udało się, więc dokładamy kolejne kilogramy. Notka: Ponad tydzień bez racjonalnego odżywiania i od razu bez progresu, a w niektórych ćwiczeniach nawet siła spadła, więc widać jak ważne jest żarcie w treningu siłowym. Co do postanowień Noworocznych to: zadbanie bardziej o [...]

[...] nie dołożę też i za tydzień, bo ciężar już czuć i lepiej popracować nad czuciem mięśnia. 3. Jak wyżej. Triceps: 1. Pompki na poręczach: 12<10<8<6, 8 (-1)/4 (-3)/4 (-3)/4 (-2). 2. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 10=10=10=10, 18,5 kg/18,5 kg/18,5 kg/18,5 kg (+1 kg). 1 Widać od razu tydzień opyerdalanki :D 2. Ok., więc dokładam.

Bardzo dobry pomysł ja tez zaczynałem podobnie. od razu ci mówię jeśli masz tam wielki syf. to pomaluj ściany zanim wszystko powiesisz.Ja jak zaczynałem to chciałem wszystko na szybko i potem musiałem wszystko wynosić malować i wnosić z powrotem. Jeśli masz możliwość zrób fotki aktualnego stanu pomieszczenia. życzę powodzenia. Zmieniony przez - [...]

zgadzam się z Tomkiem. Kreatyna nie działa doraźnie. BCAA najlepiej przed albo w trakcie treningu ;-) przyjdzie taki pierwszy raz od razu coś się nie podoba %-)

[...] progresów nie oznacza, że test jest nieudany. Prowadzisz go dobrze, starasz się na 200% (jestem o tym przekonana) i w końcu organizm zaskoczy. Trzeba próbować, bo nie od razu odnajduje się "patent" na siebie. Twojej konkurentce jest trochę łatwiej z punktu widzenia wszystkich przejść zdrowotnych oraz negatywnych doświadczeń z dietami i [...]

Ja na zapchany katar lubię posmarować sobie maścią vicky tą mentolową chyba? oddychac od razu można

Do tego mój ideał faceta:D Ciemne oczy,ciemne włosy,zarost:D Od razu lepiej się człowiek uczy :D

[...] bardzo ciekawa jak to wygląda? Bo ja do tej pory myślałam że jeśli alkoholik pije dwa kieliszki na tydzień czy raz w miesiącu to w nałogu jest czy tak czy siak,ale chętnie poznam opinię innych? Jak to w końcu jest? Lepiej odstawić od razu i całkiem czy bawić się w małe kroczki które czasami sprawiają że zamiast do przodu to kroczy się w miejscu?

Preria, wstrzyknij se testosteron, od razu ci wyrosną! (jak i wąsy i broda) %-)

chciałam od razu wynieść do rodziców je, ale mówi: zostaw, zobaczymy ile zjemy %-) ...i tak stoją koło mnie....

[...] podchwytuje. Czyli po samym zapytaniu rozumiem, że mam zmienić częstotliwość interwałów. Tutaj już zastosuje się do Twoich zaleceń:p Niżej zestawienie mojego obciążenia. Od razu zaznaczę, że mam hantle o obciążeniu 30kg i czekam za przesyłką ze sztangą. Planuję w przeciągu niecałego miesiąca dokupić więcej obciążenia. :) Zestaw A: 1. Przysiad [...]

[...] o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek umiem zrobić 30 poprawnych , a ćwiczenie na nogi wrzucić przed plankiem ale po pompkach tak? I może zrobić ćwiczenia nóg w systemie [...]

[...] :) mas ztez obencie w lidlu mleko bialkowe, od biedy mleko, nieco wpc, platki owsiane, troche oleju lnianego, bledujesz i z glowy :) Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek umiem zrobić 30 poprawnych , a ćwiczenie na nogi wrzucić przed plankiem ale po pompkach tak? I może zrobić ćwiczenia nóg w systemie [...]

[...] a łykałes UZI ?? czy jakos tak to sie pisze... nie wiem dokładnie co to jest czy wódka czy jakies wino ale wiem ze w Grecji sie to pije i nikt nie narzeka na smak a jak przyjechał mój kumpel (polaczek) to mówi ze jak wzioł łyka to go odrzuciło i od razu na wymioty go skrecało - i nie tylko on jeden tak miał ponoc najgorszy w smaku alkohol...