[...] FILMU '300 spartan' wyrzeźbili się z tłustych schabów na młodych bogów. http://my300dietblog.com/ Oto spamerska stronka, oczywiśćie nie jestem idiotą i nie zamówiłem od razu tych supli po przeczytaniu paru FAKE-komentarzy, w dodatku suple z USA. Ale chciałbym spytać czy słyszeliście o tej sprawie? I coś więcej o suplach MUSCLE EXTREME i [...]
[...] 87 kg. W dużej mierze jest to tłuszczyk :D Chciał bym zwiększyć masę mięśniową by móc trochę porzezbic. Czy opłaca mi się chudnąć do 80 kg i robić ćwiczenia na masę? Czy od razu "masować" ? btw. na co wchodzi wyciskanie żołnierskie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 179 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]
witajcie, od razu napiszę, że rok 2011/2012 ( do połowy ) to koszmarny rok, zbieg wielu komplikacji rodzinno-zawodowo-finansowych, generalnie - tragedia. można ten rok przyrównać do równi pochyłej, zakończonej poważną próbą samobójczą. Obecnie składam życie ponownie. Daruję sobie ekshibicjonizm i przejdę do pytania :P Jakimi suplementami można [...]
[...] I zaczęła gatke, że gdyby Ona trafiła do niej na sor to odmówiła by jej pomocy, ani pobrania krwi ani sprawdzić ciśnienie. Mi się zdarzyło kilka razy trafić na sor i ani razu nie było problemu, że mam dziary. miałem w planie zrobić tatuaż na dłoni i teraz tak się zastanawiam czy nie lepiej go odpuścić skoro w przyszłości może mi to narobić [...]
[...] razem z kreatyną, czy mam jedno przyjąć przed a drugie po. Chodzi mi o więcej szczegółów. To samo tyczy się dnia treningowego, czy kreatynę muszę przyjąć priorytetowo od razu po trenigu w pierwszej kolejności czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około [...]
[...] co się dzieje , przez to cięzko uprawiać sport . W sumie , to nawet nie muszę biegać i chodzić by noga mnie ponownie rozbolała . Wystarczy tylko ruszyć byle jak nogą , od razu czuć ten ból . W sumie to chyba wszytko . Prosze o szybką lecz mądrą wypowiedz . Z góry dziękuje Zmieniony przez - rrydzu 9999 razy w dniu 2008-11-19 25:33:26 Zmieniony [...]
[...] nie robić podczas regeneracji. Zostało mi jeszcze 17 dni, więc nie za dużo czasu i teraz pytanie.. po 2 miesiącach redukcji (tyle bedzie za te 17dni), diety w której ani razu sie nie złamałem aerobów 7x w tyg (2/4km dziennie biegania) i siłowni jak powinna wyglądać skuteczna najlepsza regeneracja dla mnie ? Leżeć plackiem ? ile czasu powinna [...]
Witam. przejde do sedna sprawy od razu. Jakiś czas temu robiłem swój pierwszy cykl rok, dwa lata temu, był to cykl nie umiejętny czyli do niczego bo po miesiącu miałem takie spadki że szkoda gadać po prostu wpieprzałem tylko mete i nic wiecej bez diety itp treningi wiadomo były. I chce teraz kolejny cykl zrobić ale już taki dobry żeby wszystko [...]
Witam. Jestem nowy wiec proszę o odrobinę wyrozumiałość. Od razu mowie ze szukał em odpowiedzi na moje pytanie. Za tydzień zaczynam cykl clena a moje pytanie to jak go brać wiem że info na ten temat jest full ale kolega który się zajmuje ze tak powiem dystrybucja powiedział mi ze mam brać po jednej tabletce dziennie przez dwa tyg a później przez [...]
[...] z kurczaka lub 140g tynczyka, 20g oliwy 13.30 - 150g makaronu, 170g wolowiny lub 150 piersi z kurczaka, 20g oliwy 18.00 - obiad w domu, ziemniaki, makaron lub ryz plus jakies mieso Do kazdego posilku jakies wazywa, kolacji raczej nie jadam. Gdzie jest blad? Za duzo makaronu? Aerobow nie robie bo zawsze od nich chudlem od razu. Z gory dzieki.
[...] http://www.pponline.co.uk/encyc/nutrition.htm http://www.althealth.co.uk/services/info/nutrition/index.php http://sportsmedicine.about.com/od/sportsnutrition/ Od razu zaznaczam, że nie mówie, że wszystkie te strony są źródłem spójnej i właściwej wiedzy na temat odzywiania. Raczej trzeba traktować to jako źródło ciekawostek. Chociaż [...]
[...] pobiłem moja dziewczyne , potem matke i brata, , rozpad się przez to mój związek, i miałem problemy z prawem, ale korwa ja nic z tego nie pamiętam, byłem w jakiś amoku, od razu mowie ze to nie moja wina bo niekontrolowalem co robie , w dodaku codziennie na ulicy szukam zaczepki ale jestem taki duzy ze każdy się boi, ale gdy wracam do domu to [...]
Cześć. Chciałbym wam przedstawić dietę, ale nie chce przedstawiać od razu całej, a jedynie fragmentami. Na początek najważniejszy posiłek dnia czyli śniadanie. Moje propozycje: 1 Zestaw - 2 gotowane jajka z dwiema kromkami chleba razowego - 100g ryżu brązowego lub makaronu durum + mały jogurt naturalny + banan lub rodzynki - do wyboru 1 z 3: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonac skłonu bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 lata temu i umierałem przez 3 tygodnie z bólu. Radzicie od razu kierować się do jakiegoś lekarza czy narazie ze 2,3 dni przeczekac zeby zobaczyć czy się poprawia?
[...] już trochę suchej masy mięśniowej,obecnie ważę ok.74kg lecz nigdy nie miałem dobrej diety czy też nie brałem bez niej suplementów. Cel: przybrać kilka kg. + siła. Od razu mówię że dietę będę miał przygotowaną w miarę moich możliwości,chce skupić się na diecie wysokobiałkowej a do tego dorzucić jakieś suplementy i tutaj kieruję pytanie do [...]
[...] końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie jest podobne ? - można tak też zrobić z wyprostowanymi nogami ASB II można robić bez drążka - tak wyczytałem ale trzeba przejść od razu do 5 poziomu, i zastąpić ćwiczenia na drążku , wypchnięciami nóg leżąc i dodać ilość powtórzeń - tylko że ja wypchnięć moge zrobić 50 albo ze 70 i właśnie zastanawiam [...]
co myslicie o polaczeniu 100 tabsow mety ruskiej z megace ??? stosowal ktos takie polaczenie?? jakie efekty ew.skutki uboczne, od razu mowie ze nie zalezy mi na suchej masie bo wiem ze to nie mozliwe chodzi mi raczej o ogolny przyrost masy ciala bo waze 67kg...i nie pisac mi ze do michy bo juz to przerabialem i efekt marny prosze o konkretne [...]
Witam Nie będę obwijał w bawełnę i od razu zacznę A więc jak juz pisałem nie mam praktycznie żadnych efektów siłowni :( Mam 21 lat ważę 83 kg i mam wzrostu 187cm Na siłownie chodzę około roku próbowałem w tym czasie kilku rodzajów treningu ale nic nie pomaga :( dodam że na siłownie nie obijam się robię ćwiczenia maksymalnym obciążeniem jakim [...]
Od razu mówię, że to prohormony. Podobno w połączeniu dają efekt taki jak połączenie decaburabolinu z testosteronem. Czy ktoś z was to stosował? Oba prohormony pochodzą z firmy "Dimitri Sport Since" z USA. Ceny to Andro-Diol 159zł, Nor-Diol 189zł. Za***iście drogo, no ale tak to już jest z tym stuffem. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja [...]
