[...] cellulitu, tu oprócz oczywistego treningu dojdą masaże i balsamy =-oprócz tego chciałabym sobie poprawić ogólną technikę np w siatk czy kosza także tutaj będą jakieś treningi ale czysto amatorskie, takie tam odbijanie ze znajomymi ale zawsze coś -no i będzie nauka niestety żeby po wakacjach od razu na zajęciach nie umrzeć:) no to chyba tyle:)
Dziś -w związku z ostatnimi wydarzeniami w Nicei -opinia na temat terroryzmu. Od razu zaznaczam-nie poruszamy tu tematów politycznych i religijnych - bo po co się dzielić? Terroryzm ,tak naprawdę istniał od początków ludzkości w właściwie każdej działalności człowieka. Dużo się o tym pisze ,jest pełno definicji,opracować,które jeszcze bardziej [...]
Już po 120 minutach radości życia-od razu człowiek się lepiej czuje :) Klata - tylko 5 ćwiczeń po ok 4-6 serii Bicepsy & tricepsy w 20 supersetach i wiadomo brzuch, grzbiet, łydka . Ogółnie do spompowanych barków dołączyła klata i jeszcze bardziej spompowane ramiona. Czuję zmęczenie ale uwielbiam to uczucie,bo wiem ,że trening był działający. W [...]
[...] na trening barków i nóg. Waga cały czas w okolicach 102 kg,dziś 102,2 kg -czyli ładowanie z soboty zostało zasorbowane . Pogoda super- taką jak lubię -słońce i gorąco :) Od razu lepiej :) Kto nie widział-drugi super set na mięśnie najszersze grzbietu,który zrobiliśmy z Sebastianem (+ 40 ) podczas treningu. [...]
[...] jestem zadowolony,bo przy o wiele mniejsze objętości i obciążeniu-czuję wszystkie ćwiczone mieśnie. Zmiana ćwiczeń,zmiana intensywnisci,zmiana układu treningu-od razu zadziałała na organizm. To jeszcze jeden przykład by treningi zmieniać co 6-8 tygodni a max po 2 miesiącach. Bo potem powoli efektywność spada i wchodzimy w marazm [...]
Tam akurat mamy cały dom do dyspozycji-piekne położenie od razu z wejściem na szczyt :) W Bolkowie za to byłem w zamku-też niesamowita panorama- Bolek wiedział,gdzie swą siedzibe postawić /SFD/2016/10/18/9c7de520c46b448ba2463ec4001781b9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-18 20:52:19
Dziś-jakby to dokładniej opisać-krajobraz po bitwie-plecy całe obolałe i napakowane,że aż sztywne. Cieżary były takie średnie ale więcej powtórzeń i więcej serii. Od razu się to czuje :) Wiosłowanie tradycyjne 110 kg- 130 kg,wiosło Pendlaya na 140 kg-łącznie z 10-12 serii wyszło. Pozostałe ćwiczenia zgodnie z planem i też na dość wysokich [...]
[...] nas skłonić do podejmowania niewłaściwych dla nas decyzji-a właściwych dla organizatorów i propagandystów tego stanu rzeczy. Że to kompletna bzdura wiedziałem od razu,bo pamiętam co się działo za czasów socjalizmu-wtedy to naprawdę było mocno zanieczyszczone pomietrze w Poznaniu i w Polsce-bo socjalizm działał rabunkowo-liczył się [...]
Dziś trening dodatkowy,szkoda ,że siłownia otwarta dopiero od 9:00,bo ja juz jestem gotowy od 4:00. Otworzyłem oczy,wstałem od razu ,jak Terminator,nawet oko mnie nie drgnęło :) ,waga,śniadanie i......trzeba teraz czekać kilka godzin :) Ale za to ; dokończę może ze dwa, trzy rozpoczęte tematy-od dwóch dni z nimi walczę-wyszukuję zdjęcia i dopinam [...]
Wycwiel-bo nie trzymasz diety-dlatego. Ja cały czas na niskich weglach jestem Olek też ) ,więc jak podjadlem-to węgle + 3 x masa wegli wody - od razu organizm przyjął. A jak się cały czas je jak je-nie ma takich skoków ani w górę ani w dół. Za 3,4 dni wrócę do poprzedniej wagi. Dziś jeszcze sobie nie żałuję :)
Dziś na wadze znów 100 kg,za szybko znów spada na tych tatarach :) Stąd takie średnie ładowanie węglami i od razu lepiej. ATP zaczęło się produkować ,jak oszalałe,poziom energii poszedł w górę o, z 30 %, tak na oko.:) Muszę się przygotować energetycznie na dwa dni treningów i dwa dni wycieczek rowerowych oraz dzisiejszą noc :) Bo spadnę do 97 [...]
[...] i rano tempertura poniżej 0,bo samochód cały był dziś w lodzie :) Domek ,który wynająlem też się okazał bardzo zimny ale były grzejniki-wracając z zawodów o 23:30 od razu je włąćzyłem. Także zaraz zdjęcia i filmy przerzuciłem na laptopa i próbowałem to wysłać. Po ok 30 minutach wylączył się prąd-sprawdziłem korki-były ok,próbowałem [...]
[...] się zdecydować n trochę dalszy dojazd ale siłownia za to niezawodna i do tego w pewnym sensie gratis :) Czyli na Fit For Free :) Trafiłem też akurat na samą szefową- od razu dostałem kartę na parking i oczywiście pamiątkowe zdjęcie . Zaletą tej sieci siłowni,w każdym razie dla mie,jest to ,że są podobne maszyny i sprzęt oraz podobnie [...]
[...] planu, bo więcej wcale nie znaczy lepiej :) Po wczorajszym relaksacyjnym treningu ale na innych ćwiczeniach niz normalnie-wszystko boli :) Mała zmiana a takie efekty od razu . Poniżej-zdjęcie i film z pozowania legendy bb Serge Nubret z 1991,miał wtedy 53 lata https://www.facebook.com/walter.wadas.9/videos/2462472600447565/ [...]
[...] zawodnicy classic physique-czyli po naszemu klasycznej budowy ciała-chodzi o kulturystykę z lat 60'-80 ' ubiegłego stulecia :) Kulturystyka ekstremalna pewnie ok 12-13 a kategoria Ojana-bo od razu sa finały pewnie z godzinę póżniej Bedzie live,jak ktoś dobrze trafi,to zobaczy (Jezoo ,bądź czujny :) ) https://www.youtube.com/watch?v=T5YS4Hcdd9o
[...] i....zasnąlem :) Ale już dziś już od samego świtu w akcji :) Na pierwszy ogień : Maastricht Jak nazwa wskazuje,leży także nad Mozą (Maas to Moza a nie duża masa :) ) Od razu nasuwa się porównanie z Venlo-też miasto graniczne i podobna ilość mieszkańców,i także nad Mozą. Trochę to tak ,jak porównywać Maserari z na przykład z prezentowaną [...]
[...] do pozowania-widać ,że to trenuje i trochę nad tym się napracował. Większość zawodników z marszu wrzuca pozy,które im akurat do głowy przyjdą-najczęściej te obowiazkowe. Od razu widać ,że nic w tym zakresie nie robili. Jak ktoś chce się czegoś więcej dowiedzieć o Pawle zapraszam na filmy,które z nim nakręciłem w Holandii [...]
Karol poza pozycjami ocenianymi-on i Hoffman odpadli od razu bez punktów. Zawsze mnie dziwiło,jak zawodnicy przed zawodami wrzucają masę zdjęć a jak na zawodach coś pójdzie nie tak-nawet nie wpiszą swojego miejsca i paru słów . Jakby ich od internetu odcięło :) A to kompletnie niesłuszna postawa. Trzeba umieć także z klasą przegrać-jak kiedyś [...]
[...] A na co to komu-może ktoś zapytać . Ano na to : Detekcja klęsk żywiołowych, telekomunikacja, sektor militarny Smart City,czyli inteligentne miasta-które nam wszystkim od razu przyniosą nieograniczone korzyści. Można się też spytać-po co,gdy satelit w kosmosie jest już ponad kilka tysięcy.. Na to pytanie tak odpowiada prezes spółki : Segment [...]
Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość
