razu

bober11 - filet z kurczaka gotowany, lub duszona wołowina s.m.p.a - carbo z bcaa akop o tym pisal ze to sensowne rozwiazanie wlasnie, a posilek daje jak przyjade do domu, od razu na silce nie da rady zjesc bo po 1 trochę zajmuje jedzenie jego, a po 2 posilek wolnje się wchłania niż odżywka.

O i od razu człowiekowi robi się miło i maluje uśmiech na twarzy. Dziękuję za poradę, jak będę miał jakieś wątpliwości to napiszę. Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam.

kziel01 z tego co wiem kangarohoops nie niszczy stawów, jeśli kolana w ogóle Cię nie bolę to widzę powodu, aby je narazie wzmacniać. Zacznij od razu trening na wyskok, jeśli Cię zaczną boleć to je wzmocnij, możesz też równolegle z program wzmacniać kolana.

[...] ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa IV: zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza/makaron durum V: od razu po treningu mozesz wypic gainera VI: po treningu zjedz chude mięso/rybe + ziemniaki/ryz biały VII: przed snem twaróg, oliwa, warzywa

jako że czeka mnie pracowity tydzień to tak orientacyjnie przejrzałem oferte. i o to co sie od razu rzucilo na oczy w sobotniej ofercie to łęczna - groclin 2.60 - 2.30 płock - arka 1.75 - 3.60 co o tym myślicie ? ja rozumiem że łeczna bedzie próbawała uciec przed spadkiem ale próbować a dokonać to są dwie różne rzeczy... tym bardziej z [...]

[...] w dobrym momencie bo mialem juz rezygnowac z SW. Najsmieszniejsze jest to ze na treningach wiele razy dostalem w nos (pare razy nogami) a rzadko kiedy zalewalem sie farba a tu jeden cios i byl od razu polamany ;D ale takie jest zycie... Zmieniony przez - qczysxxx w dniu 2008-03-27 18:07:04 Zmieniony przez - qczysxxx w dniu 2008-03-27 18:09:36

[...] mysli cw brzucha polegajace na unoszeniu tulowia i spinaniu miesni bez unoszenia czesc ledzwiowej kregoslupa - bo roznie ludzie rozumieja brzuszki. Absolutnie nie prehistoryczne brzuszki polegajace na uniesieniu z poziomu podlogi calego tulowia i dotkniecia czolem kolan. Takie odpusc od razu. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-24 18:43:53

Też z rana nie ma co szaleć ostro gryż organizm nie jest przystosowany od razu po wstaniu na jakieś ekstremalne wygibasy https://www.youtube.com/watch?v=R2apY9XU-wg

[...] ? :) Mówiłem lekarzowi, interniście i fizjoterapeucie ,efekt - tak jakby mnie nie słyszeli. Najgorsze że robię to nieświadomie w trakcie snu. Niestety ten odruch trzeba spróbować wyeliminować, ja kilka lat temu często spałem na ręce przez co cierpła a jak się ruszyłem to od razu się budziłem bo mrówki miałem %-) a z czasem też bark mi dokuczał.

[...] warto zaryzykowac i spróbowac mimo wszystko..Może jakbgym mu pierwszy strzała wypalił,to jego kolesie by dali mi spokój..A moze nie... Wiecie,odkad trenuje kulturystyke,ani razu sie nie biłem.To już ponad 3 lata.Ciejkawe jakie są teraz mozliwości mojego ciała..Waże ok. 20 kilo więcej..ale i szybkośc nie ta bo brak walki=brak umiejetności=spada [...]

Kolego, ani razu na Twoich rodziców nie napisałem, więc już to świadczy o Twojej niskiej kulturze. Na prawdę brak mi słów. słoma Ci człowieku z butów wychodzi.

Jak zobaczyłem twoje amp. to od razu ci mówię nie bierz tego. Może i kiedyś był w tym prawdziwy towar, ale jak widzę te pozaginane kapsle, to aż się wystraszyłem. Trudno, straciłeś kasę, zdarza się. Ja bym tego w siebie nie wpakował. ...ciemność, widzę ciemność...

Ale mnie pocieszyłeś :) Ćwiczę 2 lata ale z przerwami :) , i nie mówię ,że jak przyszedłem na siłownię w wieku 14/15 lat to od razu dobrze ćwiczyłem .

[...] tylem do kierunku ruchu. Wiem ze troche zawile :) ale obejrzyjcie sobie jakas forme karate i pozniej dla przykladu forme Changquena z wushu(sportowe kung-fu).Widac od razu roznice. Jeszcze najgorsze jest to ze gwiazda bez rak w wushu zzera strasznie duzo energii bo trza zatrzymac tulow w powietrzu i przezucic giry. A w tej karate one jakos [...]

Kamikaze nie ucz ojca dzieci robic :) Mowiac karate mialem na mysli karate artystyczne. Obejrzyj sobie jakies miekkie i twarde formy to zobaczysz od razu roznice w gwiezdzie. A co do przewrotow...w kun g-fu i karate sa takie same :))) www.redtiger.pl

[...] z psem byłby spoko, ale mam mopsa, śpi na kanapie pół dnia i ani mu się śni 2h spaceru :) Oczywiście 4kg tego i tego to bardziej orientacyjnie względem wagi, która robi od razu badanie, myślę że można przyjąć tam +-20%, bo wiadomo jak z dokładnością takich badań. Z wykresu wynika, że od stycznia mięśnie i tłuszcz podniosły się po 4kg. Fotki [...]

[...] szczególnie, że jest nawet tańszy, ale również może być hodowlany. Nie jest to trucizna." szczerze? jakbym był osobą, która może dawać nagany to byś dostał od razu za takie teksty do ludzi. "HODOWLANY RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ". Ty chyba naprawdę nie masz świadomości w jakich warunkach, na jakich środkach "wychowuje" się te ryby z [...]

Ok dzięki, to zastosuje to + dietę. Mam jeszcze takie pytanie, nie będe zakładał specjalnie nowego topicu. Czy od razu mam brać też do diety jakieś odżywki typu Garnier czyobędzie się bez tego na sam poczatek przygody z siłownią ?

Jak będę robił rano na czczo aero to venoma dać na pusty żołądek można normalnie z aminokwasami oczywiście? I czy po porannych aero dać pierwszy posiłek od razu czy po jakimś czasie czy lepiej białko w proszku zaraz po aero?

jedno ale... wcale nie musi od razu supli brac a reszta jw