razu

witam forumowiczów Co będzie lepsze na stawy ,ścięgna . Od razu mówię ,że nie zapobiegawczo tylko już mam problem. -Glucosamine Gold Olimpa chyba to jest z Apteki koszt około 40zł. czy może -NUTREND Flexit koszt około 40zł za 400gr. Co będzie lepsze.

Mam pytanko. Mam dietkę 2,4g/kg białka, 1,3g/kg tłuszczy, 3g węgli ok. 220g. Spożywam węgle do śniadania, przed i po treningu. Jak rozłożyć te węglowodany? Trening mam ok 18 - 19,30, po treningowy spożywam od razu po siłce.

witam wszystkich kończy mi się cykl na mono chciałem kupić białko, i mam takie pytanie: z czym można łączyć białko? po cyklu zostaną mi jeszcze aminokwasy.od razu piszę że zacząłem niedawno ćwiczyć więc diety prawie nie mam. pozdrawiam

Cześć jestem dziewczyną i wcześniej troche ćwiczyłam (chodzi tu głównie o bieganie, pływanie itp) ale z pewnych powodów musiałam przestać... Od razu trochę przytyłam i co z tym idzie pojawiły się rozstępy (pośladki, uda ) więc mam pytanie jaki produkt jest najskuteczniejszy i w jak najlepszej cenie ?

Mam prosbe czy ktos bardziej doswiadczony moglby mi doradzic. Mam 17 lat, 185cm wzrostu, 81 kg. Od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie. Od czego powinienem zaczac? Od razu mowie ze najbardziej mi zalezy na rzezbie. Na sam poczatek chodzi o klatke, jakie cwiczenia najlepiej?

Widziałem na allegro podwójne i pojedyncze wszyscy widziałem kupują pojedyncze ? jakie kupić i ile od razu jeden starczy czy lepiej z 2 na zapas potem nie będę tracił przesyłkę 2 raz

witam panów koksiarzy . Mam 17 lat 184 cm wzrostu 79 kg wagi. Ćwiczę od 5 miesięcy na sucho i chciał bym zacząć brać jakieś odżywki , ale nie wiem jakie możecie mi coś doradzić ? miałem zamiar wziąć mete ale tak od razu to chyba nie bardzo .. z góry dziękuje za porady (biceps 36cm)

witam. po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie? pozdrawiam

Witajcie! Czy ma sens coś takiego jak w temacie. W sensie 3 tygodnie na plusie kalorycznym, później tydzień na deficycie. I znowu. Czy takie coś się sprawdza? A jeśli tak, to co z kaloryką? Nie odbije się do źle, gdy po tygodniu redukcji od razu tak dużo kalorii dodam?

Coś mi się stało z kręgosłupem od zbyt ciężkiej pracy.Po prostu coś strzeliło i nie mogłem chodzić za pierwszym razem na prawą nogę,a za drugim razem na lewą nogę.Od ostatniego razu minęły 2 lata i wciąż mnie boli.Niekiedy bóle są takie że,nie mogę zejść z łóżka.Co z tym robić?

więc tak kończę robić plan na siłę moje pytanie brzmi czy mam zrobić przerwę od treningów czy od razu zaczynać następny plan tym razem masa jak myślicie tydzień przerwy czy zmienić plani ćwiczyć dalej?? dla odpowiadających sog.a dam ;p

dzisiaj łyknąłem pierwszą tabletkę rexetinu i co dziwne nie miałem żadnych skutków ubocznych np bólów głowy,zmęczenia itp co mnie zdziwiło po większość ludzi od razu odczuwa takie objawy,dlaczego ja takich nie miałem ?

Siemanko wszystkim.Na wstępie powiem że mam 19 lat i od roku ciężko tyram na siłowni.Szykuje mi sie wyjazd na wakacje na 4-5 dni.Niestety nie bede mogł tam ćwiczyć.Chciałbym was zapytac czy moga sie pojawić jakies spadki ?Od razu mowie ze będzie pełna micha i białko.Z góry dzięki za odpowiedz

Witam! Postanowiłem ponownie ćwiczyć (po około 5-6letniej przerwie). Jestem chudy, w związku z tym celem, który kieruje moją decyzją jest chęć przytycia i nabrania masy mięśniowej. Czy myślicie, że dobrze jest zabrać od razu gainera, czy też ćwiczyć na początku "na sucho"? Dzięki za pomoc!

to nie jest też tak że od razu pokurczyły mi sie genitalia tylko z czasem z penisem nie mam takiego problemu jak z jądrami od jakiegoś pół roku jest coraz gorzej proszę was pomocy czy jest jakaś nadzieja dla mnie ??? wcześniej wysłałem tą wiadomość 24marca 21:10 prosze o odpowiedz ....

Jak sadzicie, czy warto robic cos w stylu rozruchu po przerwie swiatecznej ? Bo obzarstwo troche powoduje ogolne spowolnienie organizmu :) Szczegolnie ze mam juz kupiona kreatyne i bede ja jadl. Czy jesc ja od razu czy zrobic sobie pare treningow na rozruszanie ? pozdrawiam.

Na tym forum w dziale doping nastoletnie pakery , ktore chca brac jakis koks sa od razu przez was bestzani. Wszyscy mowicie ,ze sa główniarzami ktorzy biora sie za koks . Wiec mam pytanie. W jakim wieku uwazacie , ze mozna sobie cos pokoksic ?? Pozdro

Witam, Przejdę od razu do rzeczy, czy na redukcji, zmniejszając kolejny raz ilość kalorii należy 'ciąć' tylko węgle a resztę makro zostawić w spokoju, czy zmniejszać wszystkie makroskładniki równomiernie ? Prosiłbym o uzasadnienie swojej opinii na ten temat. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Mam 21 lat 187 cm wzrostu 97 kg wagi cwicze od 2,5 roku zakupilem sobie niedawno 10 strzalow Winstrolu, 10 Testosteronu Prolongatum i 200 Mietka jak mam to teraz brac pomoze ktos bo nie wiem czy najpierw wziasc winstrol z mietkiem a pozniej tescia czy od razu wszystko naraz?

Kabel nowy ani razu nie uzywany,pasuje do modali tj:E210, F110, F200, F330, F700, G600, G800, I550, J750, L760, M600 i inne kompatybilne a takze sluchawki mało uzywane sluchawki Kabel - 10zl Sluchawki - ok 10zl