Na poczatek

Mam prosbe czy ktos bardziej doswiadczony moglby mi doradzic. Mam 17 lat, 185cm wzrostu, 81 kg. Od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie. Od czego powinienem zaczac? Od razu mowie ze najbardziej mi zalezy na rzezbie. Na sam poczatek chodzi o klatke, jakie cwiczenia najlepiej?

jak zrobisz rzezbe jak nie masz masy miesniowej(PODEJRZEWAM ZE TAK JEST)!!!!!zalezy ci tylko na klacie z reszta to co ,najpierw proponuje przez 2 miechy act a potem zobaczymy i zajrzyj do dzialu odzywnanie

masz kontakt z bazą

wiesz z tluszczu nic nie wyrzezbisz , poczytaj moze to https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 , ja rowniez proponuje ci najpierw zrobic jakas mase miesniowa, nie zaczynaj od rzezby , na zle ci to wyjdze , najpierw masa pozniej rzezba

numer GG 3725177

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

GRUPA I LUB V

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/