[...] jestem bardzo zadowolony, ponieważ uzyskałem kwalifikacje do Mistrzostw Świata w Ekwadorze, które odbędą się 6-11 listopada. W Poznaniu byłem o 24 i poszedłem od razu spać,wykończony po ciężkim weekendzie. Dzisiaj wstałem w końcu wyspany, dieta oczywiście dopięta na ostatni guzik, dzisiaj nie robię treningu siłowego, zrobię same [...]
[...] z pelnym przysiadem, stopami na zewnatrz i lekkim rozkroku nie powoduja u mnie zadnych dolegliwosci - a kiedys nie moglem zrobic nawet 1 tzw. zabki tak mnie cos klulo od razu w kolanach. Najgorzej chyba robic je na suwnicy - wczoraj nawet obserwowalem goscia: nalozyl ze 140 kg ale co to za przysiad? Cialo ustawione pod katem, stopy zaparte o [...]
[...] silowym -ale troche szybciej. Najgorszym wyjsciem jest wersja w ciagu dnia , po posilkach, nawet w odstepie 2h. Sa rozne mozliwosci, po treningu silowym praktycznie od razu czerpiemy energie z fatu. Po snie , kiedy przez cala noc glodowalismy tez jest szybko. Zastosowanie HIT przed aero sprawdza sie wtedy znakomicie-wypalamy w szybkim [...]
i reasumując... 1 zasada NO XPLODE przed treningiem ok. 30 minut i po jedzeniu, białku, węglach ok 30 minut, tak ? 2 zasada CELL MASS po treningu od razu, ale w odstępie od jedzenia, węgli i białka ok 30 minut, tak ?
[...] i jak będą problemy z małym to pod ręką provi, najlepiej apteka, bo z ug często jest lipa. Czy mogę zrobić trochę inaczej, mianowicie nie robić przerwy po prolongatum a od razu podawać Hcg, żeby się tak całkowicie nie zglebić.... Czyli Kończę podawać prolongatum, jadę na Hcg.... Po jakimś czasie ( jakim???) włączam klomid. Chciałbym uniknąć [...]
"2.Wszelkie pytania (przede wszystkim nowych userow) na ktore jest kilkadziesiat odpowiedzi w archiwum od razu usuwac(mozna byloby do regulki ktora pojawia sie przed dostepem do dopingu dodac:Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki w przeciwnym razie Twoj temat zostanie usuniety a Ty mozesz zostac pozbawiony dostepu do forum" [...]
[...] - b 32 / t 4 / w 10 Ryż biały - 100g - b 7 / t 1 / w 77 + Warzywa (Tarta marchewa, brokuły) ********** 16:00 ********** Trening ********** 17:00 ********** 604 kcal Od razu po treningu: CarboNox - 50g - b 0 / t 0 / w 48 Odżywka białkowa - 36g - b 48 / t 6 / w 10 mleko - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 17:30 ********** 510 kcal [...]
[...] ze wschodzącą gwiazdą Khamzatem Chimaevem lub jakimkolwiek przeciwnikiem z pierwszej piątki, ale ponownie, jego priorytetem jest pozostanie aktywnym. „Zdecydowanie chcę od razu walczyć z kimś z pierwszej piątki, ale nie mogę na to czekać. Widziałem już bardziej szalone rzeczy. Zaledwie kilka tygodni temu Islam (Makhachev) walczył z gościem, [...]
[...] ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki stojąc itp.) Ja bym Ci radził najpierw troche w domu poćwiczyć. Ale jeśli chcesz od razu na siłownie iśc to na początek zrób sobie ACT - ogólnorozwojówka, przed konkretnymi planami. Jak skończysz ACT zrób sobie trening na mase: poniedziałek - klatka, [...]
bylem na tym dmuchaniu- krioterapia do tego laser i taping- plaster taki specjalny. powiem, ze moja kontuzja nie byla wielka i przeszlo od razu, aczkolwiek nie biegam jeszcze. w niedziele sie przebiegne i zobacze a do niedzieli codziennie zabiegi.
jeśli od razu zaraz po siłowym wskakujesz na aeroby to i tak nie pchałbym tego kurczaka, a po prostu po skończonym pełnym treningu wsunął pełnowartościowy posiłek.
Brak stażu i od razu 30 roznych cwiczen? Zacznij od podstawowego FBW i szlifuj technike, a nie kombinuj z tyloma ćwiczeniami. Dieta przeciętna, oblicz sobie dziennie potrzebowanie kalorii i węgli,tluszczy i bialka. Zajrzyj do działu odzywianie, a wszystkiego się dowiesz.
Jak chcesz w miesiąc szybko zrobić parę centymetrów w bicepsie, to możesz od razu sięgać po koksy. Kulturystyka, to sport dla ludzi cierpliwych. A jeśli chcesz to zrobić w sposób naturalny, to ułóż dietę i pomyśl o jej wypełnieniu jakimiś suplami. W miesiąc pare centów nie będzie, ale w dwa na pewno zobaczysz sporą różnice. Cierpliwości...
[...] jakos nie mialem szczescia do dobrych judokow, tzn oni nie mieli do mnie, w zasadzie nic mi nie mogli zrobic, skonczylem nawet czarne paski samemu nie bedac skoncznym ani razu, az trafilem na goscia lzejszego ode mnie o jakies 15 kilo, nasza walka zakonczyla sie remisem 0:0 (a byla prowadzona tylko w parterze), z tym ze on atakowal non stop, a [...]
[...] można powiedzieć, że tak jak na mase. Zaraz po tym 30 min na orbitreku. Planuję spalić tłuszcz - ale także przy okazji nabrać mięśni - dlatego do tej pory robiłem tak, że od razu po treningu wypiłem wodę z większą ilością soku a dopiero po 30 minutach porządny posiłek wysokobiałkowy. No i teraz nie wiem co robić - jeśli nie zjem przez 3 godziny [...]
e to spoko i od razu tez na cypio?? nie mostkowac samym propem?? I dawki tak jak napisałem bold 750mg ew cypio 500mg ew Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2014-01-14 08:37:01
[...] na worku bokserskim. Niedziela: odpoczynek. Zastanawiam sie czy jest mozliwe pogodzenie na dluzsza mete treningow w czwartek, piatek i sobote? Nie musze ich robic od razu po sobie, np. w sobote mam caly dzien. Czy jednak powinienem (jezeli nie koliduja za soba). Moim zamiarem jest rozwijanie sie jako zawodnik kickboxingu pod wzgledem [...]
[...] lepiej idzie, może jest cięższy od Ciebie, może ma po prostu dobrego gena do wycisku, możliwości od groma. Inna sprawa: co szwagier weźmie jak dopadnie go zastój, skoro, od razu z kretką zaczyna? Winstrol i anapolon? Kretę powinno się tak na logikę brać jak jest poważny zastój albo duża atywność fizyczna w innych dziedzinach, a nie bo ktoś musi [...]
hm jak skonczyly mi sie zakwasy to od razu moj brzuch przypominal balon wypelniony woda(moze jakims kwasem?)ale to trwalo cos kolo 3 dniach.mniej wiecej w tym samym czasie jak zniknal on z brzucha pojawilo sie cos podobnego w mosznie.no i dzis wieczorem (tj 3 dni po pojawieniu sie ) nie ma sladu juz po tym.tylko mam wrazenie jakby moszna byla [...]
Redukcja/odtluszczenie
