razu

taaaaa, ze strachu od razu zasypiam:D:D:D:D:D:D PEwnie podobnie jak Ty:D Widziałam temat o banie dla Davidooo:D dali linka do naszego spamu - poprzedniego:D

[...] co robiłaś, jakie ćwiczenia co nie poszło tak jak powinno? "nie jestem zmęczona i wieczorem robię wytrzymałościówkę" nie po wszystkim jest się zmęczonym od razu zazwyczaj dopiero pod koniec dnia akurat ładnie się zamęczysz i nawet nie będzie kto Cię położyć na łóżku i otulić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-11 13:56:23

Ale ja jestem kulturalna, od razu biję:D nie krzyczę tak brzydko....:) Wiem, że poszłam na łatwiznę, mogłam to na pewno odpowiednio zorganizować. Właściwie nie było by tak źle, gdyby mi nie padła koncepcja wytrzymałościowa. No ale nic, rękawice założe wieczorem i może po prostu kilka rundek walki z cieniem i już, jakieś kombinacje, potem trochę [...]

jestem:D wstaąłm o 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie, szykowanie śniadań i tak dalej i tak dalej:D:D Dzisiaj aero nie robię, może pójdę na ten worek, ale zobaczę. Jak nie to dzień wolny. Rude miłej jazdy na rowerku:):):) spać poszłam, po 23 :D A i Cześć WSzystkim:) Rude:)* Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-12 07:14:18

[...] przybrać na masie. Ewentualnie lekko raz, dwa razy w tyg. A tak skup się na siłowym i jedzeniu:D Bo 57 kg, to waga hmmm:D Trzymaj się Rudziu, oby nie była ta płyta do wymiany. A z nerkami hmm, może jesteś przewrażliwiony i Ci się od razu wydaje, że wszystko Ciebie boli albo coś. Jak nie przejdzie, to pozostanie zrobić badania krwii i moczu.

[...] nie pamiętał nawet co na śniadanie jadłem" ja zmieniam co dwa tygodnie (jak mi się chce, z makaronu na ryż ) żebym wiedział jaki miesiąc mamy "wstaąłm o 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie, szykowanie śniadań i tak dalej i tak dalej" kurczę to jak już nie chcesz ślubu to może się wprowadzę do Ciebie ... chociaż na jakliś [...]

:D:D:D:D a tak się zapytam, po co zamawiałeś dysk przez neta? nie masz tam sklepów komputerowych?:D aż takie różnice w cenie są?:D a tak miałbyś od razu:D

[...] "mowisz ze nie bierzesz nic Saa" dobra, masz mnie biorę dietanabol i żadnych efektów ubocznych poczytaj sobie fachową literaturę na temat skutków ubocznych stosowania saa powiem że jest ich sporo i nie występują od razu (u ludzi dojrzałych - ustabilizowany teść itd, u Ciebie będą natychmiastowe i mogą być bardzo rozległe w skutkach)

[...] pod blokiem:D ah miłe wspomnienia, ale i totalna głupota, z której na szczęście się wyrasta:D i na pewno żaden to powód do dumy, ale przynajmniej humor mi się poprawia od razu jak sobie poprzypominam takie akcje:D:D ale kulturalna byłam zawsze- może to potwierdzić kolega z forum, z którym na sylwka się bawiłam i piłam przez kilka dni żeby nie [...]

aaaa zapomniałam- łap :*:) spoko, wiesz,że ja nie mogę nic nie robić- bo wtedy od razu mnie ciągnie do słodyczy:D:D:D:D trzymaj się Rudziu :D

[...] twarożek, pomidorka i zadowolona jem, i jakiś dziwny smak. patrzę się na opis chleba- a tam w składnikach jakiś smalec hahahaha:D:D:D chleb z biedronki oczywiście- od razu wyplułam i podziękowałam:D:D:D a potem cały dzień się sama z siebie śmiałam:D i nuciłam piosenkę Grupy operacyjnek- chleb ze smalcem:D:D to się nazywa zaspokojenie [...]

Witam z rana. Na nogach już od po 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie i śniadania. Zaraz zjem swoją owsiankę. Dzisiaj szykuje się masakryczny upał:/ od rana mnie mdli, ostatnio coraz częściej. Chyba odnawiają się wrzody dwunastnicy, bo wtedy też mnie tak mdliło na czczo i potem jak nie jadłam dłuższy czas:/

hehe przypominają mi się od razu kolesie z siłki, którzy sterczą i prężą sięprzed lustrem komedia dosłownie, zawsze mam dobry humor z tego:D

[...] Brzuszki 3x po 20 4. Unoszenie sztangi wzdł. tułowia 3x 15 z zatrzymaniem 5. Uginanie młotkowe na skos 3x 12 6. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12 Po gorąca kąpiel w soli i od razu lepszy humor. Musze jeszcze naprawić rowerek to i cardio będzie wjeżdżać :-) Dieta dziś: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 2 kostki czekolady 85%, maliny 2. 250g [...]

[...] z obciążeniem na siedząco, a juz tym bardziej na stojąco-niewolno obciążać kręgosłupa osiowo. No i niewolno też dorwać się do ćwiczeń jak "dziki osioł" i robić od razu ogromnej liczby powtórzeń. W miare upływu czasu człowiek zaczyna się czuć coraz lepiej i może coraz więcej, ale na początku powoli-aby doprowadzić nasze ciało do jako [...]

Ostatnio u mnie maly przestoj, przez problemy ze zdrowkiem. Wracam ze zdwojona sila i od razu polecialem plecy z kolega Pawlem Jedrasem, ktory to na MP wszystko zgarnie co bedzie. Fragment treningu plecow. https://www.youtube.com/watch?v=4EHx9S75kZc

[...] stezenie niektorych substancji we krwi.Przyklad byl taki: koles czesto latal samolotem, poniewaz nie lubil tego bral zawsze srodek nasenny zeby przespac lot.Ktoregos razu przed zasnieciem zjadl grejfruta czy kilka nie pamietac.Na miejscu nie mogli go dobudzic, a nastepnego dnia nie pamietal co sie dziala dzien wczesniej. Brzmi [...]

tak sobie mysle ze z tego giganta Filiou moze cos byc w przyszlosci nie wiem dlaczego ale przypomina mi to troche Wente, ktory Strongman cwiczy tez praktycznie od niedawna i od razu takie wyniki. Co Wy o tym sądzicie??

[...] 200g twarogu z oliwą, ewentualnie chlebka do tego... spać zamierzam iść przed 23 RYZ SREDNIO MOZESZ JESC ALE CHLEB TAK ?? ROTFL^^ weź spakuj sobie ryż z kurczakiem i od razu po trneningu bedzie w sam raz. ile wynosi zapotrzebowanie na wegli, napisalem ci wyżej, daj białko i tluszcze jak pisalem, reszte dorzuc z węgli ile wyjdzie tyle [...]

[...] 60/65/70/75/80/85x3/90x1 60/65/70/75/80x3/85x2/2/2+60x12 60/65/70/75/80x2/85x1 + Rackpull: Trochę chciałam tego Rackpulla wypróbować, ale nie wiedziałam, czy od razu po MC go dać, czy po frontach... wygrała wygoda, bo nie chciało mi sie butów zmieniać milion razy}:-( ale chyba nast. razem zrobię przed AMRAPem 2x5x92,5 Fronty: 5/3/1: [...]