od razu, czy poł godziny po... co to za roznica... np moj kumpel zeby nawet chcial to by nie mogl bo jego droga na silke to lekko 20min spacerku, a brac na silke nie moze bo przychodzi od razu po pracy :-]
jak na razie jestem bardzo zadowolony z naNO bo dwa tyg temu sprawdzawlem sie i wycislem 107kg a wczoraj wycislem 108 i po tym od razu pod 110 kg sie podlazylem i do polowy udalo sie ale gdybym od razu sprawdzil sie pod 110 na pewno bym wycisnal bo lekkie sie wydawalo nawet. Wiec naNO Vapor polecam goraco bo naprawde efekty sa w sile i oczywiscie [...]
[...] i tyciem z powietrza, i to co zauważyłam, że sylwetkę zabija mi podjadanie i alkohol, niby jeden orzeszek, marchewka, lampka wina, plus wystarczy, ze przestane cwiczyc, i od razu puchne i mam wrazenie ze ulana sie robie i automatycznie brzuch mi rosnie, co najbardziej czuje po spodniach. Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-09-21 23:12:18
[...] i tyciem z powietrza, i to co zauważyłam, że sylwetkę zabija mi podjadanie i alkohol, niby jeden orzeszek, marchewka, lampka wina, plus wystarczy, ze przestane cwiczyc, i od razu puchne i mam wrazenie ze ulana sie robie też tak mam @-) i automatycznie brzuch mi rosnie, co najbardziej czuje po spodniach. Filmiku nie zauważyłam czy nie było - [...]
[...] staraj sie aby byla wyprostowana bo przy wyzszym obciazeniu, bedziesz sobie podrywal w gore ciezar stabilizujacym bicepsem wlasnie tej reki podpierajacej. Poza tym jak wyprostujesz reke to od razu zlapiesz lepsza stabilizacje. Drazek zostaw jak jest:) bardzo dobrze ze po MC, w koncowych seriach mozesz sie wybijac z nog i powoli opuszczac;)
[...] i ty sposobem doszedłem do 3450 kcal w około miesiąc czasu (dalej chudnąc). Obecnie moja masa to 87.4 ale zbliżam się już do mojego 0 kalorycznego. Bez obaw, nie dowalam od razu 1000 kcal z dnia na dzień :) Stąd taka duża podaż białka - pozostałości z redukcji. Obecnie moje makroskładniki to: - Białko 2.7g/kg (w tym zwierzęce 2.0g/kg) - [...]
Kup vitargo walnij od razu po treningu i zjedz ww złożone (najlepiej brązowy ryż) i białko czyli wiadomo kura, indyk, schab, ryby itp. Od razu po zjedzeniu tego kładziesz się spać? Jeśli nie to przed samym snem jeszcze twarog+oliwa.
[...] DT 2x5 g DNT 5g beta alnanina ok 4-5g codziennie bulk wg braków, musiał bys wiedziec ile brakuje Ci ewentualeni bialka i wegli, inaczej to takie branie w ciemno co mija sie z celem, po treningu to dobra pora ale nie musisz leciec do szatni od razu jak skonczysz i od razu pic odzywke, wykap sie spokojnie, przebierz i mozesz wypic ;-)
[...] przerwę bo jest moja pora obiadu - w dodatku ilość posiłków czyli 4 do 5 też ich zdumiewa. Z drugiej strony to miłe ikedy mnie podziwiają za niejedzenie słodyczy :D No kurczę, jak mi dobrze na brzuchu dzisiaj :D Od razu jestem weselsza. Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-17 14:49:43 Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-17 19:50:20
[...] nogi i wyzdrowieję to będę nadrabiać straty. mam nadzieję, ze wygłodzony organizm (bo póki co nie mogę za wiele zjeść, nie wchodzi) nie zamieni normalnej porcji jedzenia od razu w zapas tłuszczu. Poza tym nieźle mi wytłukło florę bakteryjną bo kiszki mi się skręcają nawet przy porcji wody o jedzeniu nie wspominając. Pozdrawiam was i wracam oby [...]
tym sie nie przejmuj-niejedna tu choroby przechodzila i od razu grube sie nie robily ;-) dbaj o siebie teraz, jedz tyle ile organizm sam chce a jak wrocisz to bedzie ok
[...] oprócz mnie się pochorowało. Jakaś bakteria - bo mnie postawiły leki z nifuroksazydem, który je z jelit usuwa. Pij wodę, bo jeżeli cię sieknie mocniej to przynajmniej się nie odwodnisz jak ja. Odstaw ciężkostrawne rzeczy bo od razu mówię, ze ci się pogorszy. Dlatego ostrożnie z orzechami i surowizną ;) Trzymaj się i wracaj do zdrowia i formy ;)
[...] początku jakieś 8kg, ale waga się nie sugeruję. Łydy mam oporne niesamowicie, to samo biodra. Najłatwiej z brzucha bo wystarczy że jelita się oczyszczą zdrową dietką i od razu mam mniej :D szkoda, ze to nie cm z tłuszczu. Dzięki Anister, chodzę cały dzień z butelką wody i piję miętę. Przynajmniej impreza była tego wszystkiego warta - najlepsza [...]
Ruda, Musia - dzięki :-D Czysta miska i trochę żelastwa na barki i od razu człowiek lzejszy %-) Bunia, to 2,5 to z biustu zeszło - centymatry :-) Nie umieściłam w tabelce wagi, bo się nią nie sugeruję, ale dzisiaj pokazała -8kg. Jeszcze trochę i będzie 70kg %-)
To normalne, że uszkodzone kończyny nie będą od razu takie jak przed wypadkiem. Dysproporcja będzie się wyrównywać stopniowo, ale nie od razu. Bądź cierpliwy i trenuj. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 10:30:49
JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]
[...] WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc [...]
JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]
[...] podczas uderzeń ustawione skośnie, z dążeniem do "przetarcia" w takim skośnym położeniu w miarę możliwości w okolicy środka przedramienia przeciwnika, co od razu powoduje, że linie po których się poruszają rękawice się od siebie oddalają. W jakimś stopniu wspominałem na wiosennym zlocie w Łodzi, przy okazji tui shou, że siła jest [...]
DT Merigold
